бременна

Нашето ръководство за бременност всяка седмица е пълно с важна информация. От поддържането на добра форма по време на бременност до съветите относно вашите майчински права, ще намерите всичко тук. Приятно четене!

  • Седмица 13
  • Седмица 14
  • Седмица 15
  • Седмица 16
  • Седмица 17
  • Седмица 18
  • Седмица 19
  • Седмица 20
  • Седмица 21
  • Седмица 22
  • Седмица 23
  • Седмица 24
  • Седмица 25
  • Седмица 26
  • Седмица 27

Докато преминавате през втората половина на бременността си, ще навлезете в период на бърз растеж. Ако мислите, че сте големи сега, просто изчакайте ... Междувременно бебето ви се подготвя за живот извън утробата и развива основни умения, включително смучене и дишане.

Какво се случва в тялото ми?

Бихте могли да започнете да се чувствате доста колебливо, тъй като бумът ви се увеличава. Едва ли е изненадващо, ако сте по-непохватни от обикновено, тъй като центърът на тежестта ви се е променил и ставите ви са по-разхлабени. Ако паднете, не се паникьосвайте, тъй като в корема ви има много амортисьори, за да предпазите бебето си. За това е предназначен околоплодният мехур. Въпреки това, за спокойствие, трябва да се прегледате от вашата акушерка или лекар, ако вземете барабан. Ако пътувате с обществен транспорт, помислете за получаване на значка „бебе на борда“, която да подкани другите пътуващи да се откажат от ценните си места.

Вашето бебе сега се движи много и установява режими на събуждане и сън. Единственият проблем е, че бебето ви може да се размине да тръгне точно когато искате да кимнете. Направете дрямка, когато можете, за да компенсирате загубения сън през нощта. Прочетете още съвети за сън.

Изхвърлете боклуците!

Толкова е изкушаващо да се отбиете, но се отдалечете от бисквитената форма. Здравословната диета, с много пресни плодове и зеленчуци, ще ви даде повече енергия от нездравословната храна и ще ви помогне да процъфтявате. Изследванията показват, че ако се храните добре, бебето ви също ще го направи и и двамата сте по-малко склонни да получите заболявания като диабет.

Опитайте се да ядете пет порции плодове и зеленчуци на ден и изберете опции от пълнозърнести храни, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар, когато имате избор. Ето няколко лесни рецепти, които може да ви харесат да правите (и да ядете!).

Обикновени суапове

Ако сте пристрастени към боклуци, опитайте тези по-здравословни и вкусни алтернативи ...

Кажете „не“ на пица за вкъщи, но кажете „да“ на пица calzone „calzone“.

Кажете не на индийска доставка, но кажете „да“ на пилешкото и банановата корма (използвайте тофу, ако сте вегетариански).

Кажете „не“ на риболов „чипс“ от местния чипс, но кажете „да“ на домашно приготвените стари стари рибни чипсове.

Симптоми на бременност във втория триместър (на 21 седмица)

Дано се чувствате добре сега. Не пренебрегвайте болезнените симптоми и предполагайте, че те ще изчезнат. Ако имате силно главоболие, което продължава повече от два или три часа и не ви помага парацетамол, обадете се на акушерката, личния лекар или NHS 111. Това е много малко вероятно, но може да е признак за опасно състояние, наречено прееклампсия. Това засяга някои жени през втората половина на бременността. Много по-вероятно е обаче да не пиете достатъчно вода, затова се уверете, че сте хидратирани и пиете поне осем средни чаши течност на ден (например плодов сок, вода, плодови чайове и мляко).

Тази седмица вашите признаци на бременност могат да включват:

  • умора и проблеми със съня
  • стрии
  • подути и кървящи венци
  • болки отстрани на удара на бебето, причинени от разширяващата се утроба („болки в кръглите връзки“)
  • купчини
  • главоболие
  • болки в гърба
  • кървене от носа
  • лошо храносмилане и киселини
  • подуване на корема и запек
  • крампи на краката
  • топло ми е
  • виене на свят
  • подути ръце и крака
  • инфекции на урината
  • вагинални инфекции
  • затъмнена кожа на лицето или кафяви петна - това е известно като хлоазма или „маската на бременността“
  • по-мазна, петниста кожа
  • по-плътна и блестяща коса
  • симптоми от по-ранни седмици, причинени от хормони на бременността, като промени в настроението, сутрешно гадене, странен глад за бременност, възпалени или течащи гърди, бяло млечно изтичане на бременност от влагалището ви и леко зацапване (потърсете медицинска помощ за всяко кървене)

Tommy's също е изготвил ръководство за бременност с допълнителен списък от симптоми.