•  

25 изненадващи неща, които се случват, когато отслабнете

Направи го! След безброй месеци диети, спринт и казване „не“ на щастливия час, най-накрая постигнахте целта си за отслабване. Въпреки че изглеждате и се чувствате страхотно, вероятно вече сте осъзнали, че ако стегнете по-стегнато коремче, животът ви се променя по неочаквани начини - някои страхотни, а някои доста неудобни. (Това бихме нарекли „щастлив проблем.“)

изненадващи

Прочетете нататък, за да откриете 25 изненадващи неща, които се случват, когато отслабнете, както и начини за справяне с всяко от тях. И за да поддържате новото си тяло, разгледайте тези 20 начина да отслабнете и да го задържите за постоянно.

1. Ще ви трябва жилетка

Когато намалите дори само 10 процента от телесното си тегло, нивата на хормоните на щитовидната жлеза могат да се понижат, което може да ви накара да се чувствате хладно по-често, казва д-р Джудит Корнер, д-р, директор на Центъра за контрол на теглото в Медицинския университет в Колумбия Център.

2. Ще имате по-малко алергии

Наднорменото тегло понякога може да натовари надбъбречните жлези и дихателната система, влошавайки симптомите на астма и алергия. Сега, когато сте тример, може да сте в състояние да изхвърлите инхалатора си и да намалите сезонното пускане на хапчета. Не променяйте рутинната си употреба, без първо да говорите с Вашия лекар!

Знаете ли, че храните, които ядете, също могат да повлияят на вашите алергии? Ето 35 изненадващи храни, които влошават алергиите ви.

3. Ще ви трябва нова сутрешна рутина

Когато загубите мазнини от бедрата и корема, лицето ви също отслабва. На теория това звучи като нещо добро, но наличието на малко мазнини под кожата може да скрие появата на фини линии и увисване, като поддържа тена ви млад и жив. Само не забравяйте да се заредите с витамин С! Проучване в American Journal of Clinical Nutrition установи, че за всеки милиграм увеличение на дневния витамин С намалявате риска от бръчки с 11 процента! Суперхраните като папая, броколи, брюкселско зеле и червени чушки са богати на хранителните вещества. Кремове и висококачествени овлажнители също могат да бъдат полезни. Говорете с вашия лекар, за да получите препоръка, която е подходяща за вас. Вие също ще искате да опитате тези 22 одобрени от дерматолози храни за по-добра кожа.

4. Храната ще има по-добър вкус

Странно, но вярно: След отслабване вечерята ви може да е още по-вкусна. Изследователите от Станфордския университет откриха, че мъжете с наднормено тегло имат по-малка вкусова чувствителност от по-тънките си колеги. Причината: Вкусовите им рецептори се бяха притъпили от прекалената употреба. Друга теория сочи към хормонални промени, които се случват по време на загуба на тегло, което може да промени начина, по който вкусовите рецептори комуникират с мозъка.

5. Ще бъдете в настроение

Не, не е само вашето въображение. С намаляването на Вашия ИТМ вие се възбуждате по-лесно - и всичко това благодарение на повишаващите се нива на тестостерон. В едно изследване на Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism проучването, по-тежките мъже са имали T-нива, сравними с мъжете, почти с цяло десетилетие по-възрастни. Можете също така да се чувствате по-малко самосъзнателни в голото, което също може да увеличи желанието ви. Преди да скочите в леглото, не забравяйте да разгледате тези 20 храни, които повишават вашата сексуална издръжливост и сексуално желание.

6. Сексът ще бъде по-удовлетворяващ

Ако преди смятате, че сексът е страхотен, изчакайте, докато го включите в новия си, по-слаб бод! В проучване на Медицинския център на Университета Дюк сред 1210 души с различно тегло хората със затлъстяване са били 25 пъти по-склонни да съобщават за недоволство от времето си между чаршафите, отколкото по-слабите си колеги. В проучването е доказано, че само 10% загуба на телесно тегло нараства сексуално удовлетворение. Така че, дори ако все още не сте точно там, където искате да бъдете с физиката си, пак можете да пожънете плодовете в спалнята.

7. Няма да знаете какво да облечете

Ако през по-голямата част от живота си сте пазарували в плюс-големи или „големи и високи“ магазини, разбираемо е дали може да се чувствате като риба без вода в „слабите магазини“. Също така е нормално да не сте сигурни какво най-добре ще допълни новия ви плосък корем и да се почувствате съкрушени от разходите за оборудване на новия ви бод.

Ако сте загубили 20 килограма или повече, новото облекло е задължително. Но ако сте загубили по-малко от това, опитен шивач може да успее да спаси някои от любимите ви парчета. В някои случаи това може да ви спести много пари! Ако сте готови да купувате нови дрехи, насочете се към по-малък магазин, където специалист по продажбите може да ви преведе през процеса на актуализиране на гардероба ви. Ако ви е удобно, кажете на сътрудника, че току-що сте отслабнали, и не сте съвсем сигурни откъде да започнете. Много сътрудници ще се радват да ви помогнат. От друга страна, универсалните магазини предлагат по-малко индивидуализирано внимание.

СВЪРЗАНИ: Научете как да активирате метаболизма си и да отслабнете по интелигентен начин.

8. Вашето щастие може да не се промени

Много хора отъждествяват отслабването с щастието, но това рядко е така. Може и да не се почувствате по-уверени веднага. За да подобрите щастието си, ще трябва да решите всички основни емоционални проблеми - независимо дали те са допринесли за първоначалното ви наддаване на тегло или не. Потърсете професионална помощ, ако смятате, че имате нужда от нея.

9. Хората могат да ви критикуват

Както може би вече сте открили, когато става въпрос за диета, упражнения и загуба на тегло, всички са супер любопитни и мнителни. Вероятно ще откриете, че вашите приятели и семейство ще казват неща като: „Никога не бих могъл“ и „Не знам как го направихте по този начин“. Разклатете го. Мненията на хората често са отражение на собственото им достойнство; не позволявайте това да промени вашите мнения или да промени вашето пътуване за отслабване.

10. Хората може дори да не забележат

От друга страна, някои хора дори няма да забележат, че сте отслабнали. Причината: Трябва да свалите около 9 килограма, преди да стане забележимо в лицето ви. И освен ако не сте спасител или не се разхождате без никакви дрехи, това е частта от тялото ви, за която последните изследвания казват, че хората забелязват най-много, когато става въпрос за загуба на тегло.

11. Ще спреш да хъркаш

Ще се видим, snorezilla! Сънната апнея и хъркането, които често са причинени от наднорменото тегло около врата, могат да изчезнат със загуба на тегло само с 5 процента. За да се възползвате максимално от нощния си сън, разгледайте тези 30 неща, които трябва да направите 30 минути преди лягане, за да отслабнете.

12. Ще се оправите в Судоку

По-тънък бод, по-умен мозък? Може би. Според проучване в списание Neurology, по-тежките мъже имат по-лоши спомени и когнитивни умения, отколкото мъжете тримери. И за да запазите мозъка си остър, ще искате да видите 30-те най-добри и най-лошите храни за вашия мозък.

13. Нямате търпение да се потите

Това, което казват, е вярно: тези ендорфини, които се чувстват добре, които заливат тялото ви след убийствен клас Zumba, наистина предизвикват пристрастяване. Освен това напредъкът е пристрастяващ! Когато започнете да губите мазнини по корема и да набирате сила, ще искате да продължите да се връщате за още.

14. Децата ви се хранят по-здравословно

Ако искате децата ви да ядат банани, трябва да ядете банани. Същото важи и за салата и пълнозърнести храни. И вземете това: Ако детето ви е с наднормено тегло, загубата на тегло може да е от полза и за тях. Проучване на Университета в Калифорния установи, че за всяка единица намаление на ИТМ на родителите, децата им губят една четвърт от своите. Казано по-просто, загубата на тегло на родител оказва потискащ ефект върху децата им.

15. Вашият партньор може да не ви подкрепя

След като свалите килограмите, партньорът ви може да се почувства застрашен. Те могат да се притесняват, че ще получите романтично внимание от повече хора, или може да се чувстват неудобно от новия ви здравословен начин на живот - особено ако знаят, че трябва да направят промени и за подобряване на здравето си.

Не позволявайте това да ви разубеди от вашите цели за бързо отслабване. Самото осъзнаване, че това може да се случи, трябва да ви помогне да се подготвите психически.

16. Вашият S.O. може да отслабнете също

Като алтернатива, вашият избор на загуба на тегло и здравословен начин на живот може да насърчи партньора ви също да си постави някои по-добри телесни цели! Ако не за вашия съпруг или приятелка, може би вашите родители, братя и сестри или близки приятели ще решат да последват вашите стъпки.

17. Хората идват при вас за съвет

Да, точно така, след като хората видят, че сте свалили килограмите, те ще искат да дойдат при вас за съвет! Гордейте се, че хората се вглеждат в вас и бъдете отворени и честни относно това, което е работило за вас и предизвикателствата, които трябва да преодолеете. Също така не може да навреди да им разкажа за тези 44 начина да загубят 4 инча телесна мазнина.

18. Ще трябва да преоразмерите пръстените си

Когато червата ви се свият, намалете и пръстите си. Може да откриете, че пръстените, които някога сте носили всеки ден, сега са малко разхлабени. За щастие, повечето местни магазини за бижута могат да преоразмерят пръстените, докато чакате.

19. Имате нужда от нови обувки

Същата логика важи и за краката ви. (Да, веднъж сте натъпкали мазнини в обувките си!) Ботушите, които някога са били стегнати около прасците ви, може да започнат да се чувстват или да изглеждат прекалено разхлабени и може да започне да ви се струва, че маратонките и апартаментите ви са твърде широки. Добрата новина? Токчетата ще са далеч по-удобни, защото те ще са под по-леката ви!

20. Хората може да не ви разпознаят

Макар че е малко вероятно някой от близките ви да не разпознае лицето ви, не се изненадвайте, ако колеги от сателитни офиси или познати направят двойно снимане, когато видят тримера ви за първи път.

21. Разбирате кои са вашите истински приятели

Когато тялото ви се промени, вашите взаимоотношения също се променят. Повечето от вашите приятели ще се радват за вас, но е възможно шепа да са ревниви и недоволни - особено ако вашето приятелство е изградено върху взаимното разбиране за това какво е да си с наднормено тегло.

Ако това се случи с вас, попитайте приятеля си какво става. Кажете им, че цените тяхното приятелство, и попитайте дали можете да говорите за това защо те са постъпили по различен начин спрямо вас. Ако те са отворени да говорят за това, най-вероятно ще се справите.

22. Ще загубите сладкия си зъб

След месеци на чисто хранене и виждайки колко невероятно изглеждате в резултат, Oreos и Twix може вече да не пеят песента на вашата сирена. Отначало може да ви изненада, но продължете! Само не забравяйте да си позволите да се отдадете на умереност, ако настроението ви нападне. Да останеш слаб за цял живот е всичко до баланса. Не забравяйте да видите 20 съвета за измама на хранене за успех при отслабване за някои насоки.

23. Ще спестите от лекарства с рецепта

Колкото сте по-леки, толкова по-здрави сте склонни да бъдете. И в много случаи това означава да кажете сайонара на хапчета за високо кръвно налягане и лекарства за диабет. Отпадането на тегло също намалява шансовете за нужда от лекарства и в бъдеще! Това е добра новина за вашето тяло и банковата ви сметка.

Обадете се на вашия лекар, преди да започнете да се отбивате от някое от лекарствата си. И за да сте сигурни, че ще останете здрави и подстригани за цял живот, не забравяйте да избягвате тези 40 лоши навика, които ви дават корем.

24. Ще бъдеш Топ готвач

Освен ако не се абонирате за Blue Apron или план за доставка на храна, отслабването и готвенето от нулата на практика вървят ръка за ръка. И ние бихме се обзаложили, че уменията ви в кухнята са се подобрили значително, откакто за първи път сте тръгнали на пътя си за отслабване - Топ готвач, ето ви!

25. Ще живееш по-дълго

По-слаб ти = по-дълъг живот. Но хей, сигурно вече сте знаели това. Търсите още полезни парчета, за да останете в крак с целите си? Вижте 200-те най-добри съвета за отслабване.