Тези истории за успех в реалния живот ще ви накарат да се чувствате вдъхновени.

жени

Тези истории за успех в реалния живот ще ви накарат да се чувствате вдъхновени.

След като сваля 70 килограма, Кристин редовно бяга половин маратон и практикува много по-здравословна диета, като се фокусира върху броенето на протеини, мазнини и въглехидрати в храната си вместо на калории. „Загубата на тегло е 100 процента психическа“, казва тя. "След като умът ви е на борда, тогава няма да ви попречи да получите това, което искате."

Прочетете цялата история на Кристин за отслабване тук.

Колкото повече Тарин отделяше време за социалния си живот, толкова по-свободни се чувстваха дрехите й. "Тъй като имах какво да правя, просто щях да си взема нещо здравословно за ядене по пътя, като сандвич или обвивка. Храната вече не беше единственият фокус в живота ми", казва Тарин.

Прочетете цялото на Тарин история за отслабване тук.

Кели избира „обемен обем“, термин, който Джени Крейг измисля за добавяне на допълнителни зеленчуци към вашите ястия. Защо? Това прави храната по-задоволителна, казва Кели и сега добавя поне една чаша допълнителни зеленчуци към всичко, което прави. Тя също обича йога, защото това е дейност „две в едно“ - облекчаване на стреса и страхотна тренировка.

Прочетете цялото на Кели история за отслабване тук.

След като е загубила близо 100 килограма, като е изрязала преработената храна, захарта и ежедневното си снабдяване с шоколад, Натали казва, че се чувства напълно различна. "Гледам етикетите на нещата, които имах в шкафовете си - всички сладкиши - и не мога да повярвам, че някога съм ги яла", казва тя. "По-рано си мислех, че всички лоши неща имат толкова добър вкус. Трябваше да променя напълно начина, по който мисля, за да предизвикам диетата си."

Прочетете цялата история на Натали за отслабване тук.

Всеки път, когато Ева жадуваше за шоколад, тя гледаше селфи от преди да започне да отслабва, за да й напомни колко далеч е стигнала и защо е решена да отслабне. "Все още ми е мъчно да гледам първите няколко селфита от миналата година. Но винаги се чувствам по-добре, когато гледам в края на годината."

Прочетете цялото на Ева история за отслабване тук.

„Воденето на хранителен дневник беше от ключово значение“, казва Лиза, която свали 31 килограма за сватбата си. „Ако везните ми не помръднаха, бих могъл да погледна назад какво съм ял през тази седмица и да направя съответни промени.“

Прочетете цялото на Лиза история за отслабване тук.

"Бях виждал по телевизията, че танците на пилон са добра форма за фитнес и веднага щом го пробвах, разбрах, че съм се захванал с нещо - бях напълно пристрастен." казва Кери, който е загубил 70 килограма. "Толкова се забавлявате, че дори не осъзнавате, че тренирате до следващия ден или на следващия ден, когато се чувствате малко сковани, докато мускулите ви се възстановят."

Прочетете цялото на Кери история за отслабване тук.

„„ Поставете на 40! “ се превърна в новата ми мантра ", казва Алметрия. В допълнение към разделянето на ястията си според размера на сервирането, тя ходи 2-3 мили на ден и посещава клас по зумба, лаборатории и обувни лагери - и тя може да се обърне към своята мантра, когато нещата станат трудни.

Прочетете цялото Alemtria история за отслабване тук.

След като Хейли се научи да се фокусира върху себе си - а не върху това, което другите могат или не мислят - тренировката постепенно става по-лесна. „Когато си голям човек, мислиш, че единствените хора, които ходят на фитнес са мъже с мускулести мускули или красиви, слаби, руси бомби, които не трябва да бъдат там“, казва тя. "Но в действителност е точно обратното."

Прочетете цялото на Хейли история за отслабване тук.

Шана, която загуби 125 килограма, за да стане личен треньор и инструктор по групов фитнес, казва, че когато е била най-тежка и тежи 290 килограма, е била представена на бивш професионален боксьор, който е променил всичко. "Започнахме да говорим за бокс и за първи път почувствах някакво вълнение от физическа активност."

Прочетете цялото на Шанна история за отслабване тук.

"Сега, вместо семейното време да се концентрира около големи вечери, ние правим други неща, като например да караме колелата си. Съпругът ми също отслабна с 22 килограма", казва Wileeta.

Прочетете цялото на Wileeta история за отслабване тук.

Ейми приписва увеличаването на теглото си на преместването при приятеля си: "Той беше строител на тяло, който през цялото време беше във фитнеса. По принцип щях да ям същите ястия като него и след това да не тренирам." Но след като двойката се раздели, Ейми заряза диетата си с чипс и тестени изделия и започна да се фокусира върху по-здравословното хранене като супа от тиквени орехи, пилешко месо и зеленчуци на скара и сушен кокос за лакомство.

Прочетете цялото на Ейми история за отслабване тук.

Докато живееше в Италия, Марлис оставяше мокасите и начотата си за салати, супи и това, което тя нарича истински "Не виждате хората, които живеят в Италия, просто да ядат тестени изделия и пица", казва тя. "И ако получите тестени изделия, това е като тази малка чиния и е невероятно." Тя също така пазарува на местния пазар, за да зарежда плодове и зеленчуци.

Прочетете целия Marlies ' история за отслабване тук.

Когато Kourtney има подхлъзвания, тя избягва негативните саморазговори, които са се превърнали в навик. Вместо да си казва, че е била пълен провал, след като е изяла няколко бисквитки по време на работа, тя признава снизхождението, пише какво е изяла в дневника си за храна и продължава напред, без да оставя вината да я погълне.

Прочетете цялото на Кортни история за отслабване тук.

Отначало Хедър си спомня, че не е имала особен успех в мащаба. Но след като се научи как да изучава етикетите и да внимава за скритата захар в храните, тя започна да вижда резултати. Следващата й стъпка включваше включването на тренировъчни видеоклипове на Leslie Sansone и упражнения за Wii в нейната рутина, което само й помогна да отслабне все повече и повече.

Прочетете цялото Хедър история за отслабване тук.

"Амбицията ми беше да скачам с парашут. Но когато го разгледах, разбрах, че можеш да вземеш участие само до 180 паунда. Бях съкрушен." Имайки предвид мечтата си, Деби започна да ходи повече на фитнес и е загубила близо 200 килограма през последните две години.

Прочетете цялото на Деби история за отслабване тук.

Въпреки често срещаните неуспехи и моментите, в които й се иска да се откаже, Ерика остава мотивирана, като проследява фитнес пътуването си (122 килограма загубени досега!) В Instagram.

Прочетете цялото на Ерика история за отслабване тук.

Самотната майка Черил и нейната 18-годишна дъщеря Теса се бореха с теглото си и решиха, че са готови да направят промяна. Вместо да се справят сами, дуетът майка-дъщеря се обедини за предизвикателството Giveit100 и посвети следващите 100 дни на упражнения и здравословно хранене.

Прочетете цялата им история за отслабване тук.

След като смущаващ момент вдъхнови Хейли да отслабне, тя добави повече упражнения към рутината си, вземайки плуване и ходене. За да направи диетата си по-добра, тя е приела салата, плодове и кисело мляко и се е отказала от навика си за изнасяне.

Прочетете цялата история на Хейли за отслабване тук.

Памела пиеше по 12 кутии сода на ден, но след смъртта на баща си я вдъхнови да промени начина си на живот, тя загуби над 100 килограма. Сега, вместо да яде кока-кола за закуска, тя пие зелен шейк с пресни плодове. За обяд тя има голяма готварска салата с дресинг без мазнини, в който потапя вилицата си (вместо да я излее върху марулята), и пилешки гърди на скара за вечеря с зеленчуци, малка филия пълнозърнест хляб и много вода.

Прочетете цялата история на Памела за отслабване тук.

Мелиса загуби повече от половината от телесното си тегло само за две години, след като се присъедини към Watchers и подобри диетата и начина си на живот. Тя също така купи две везни - една, която може да побере до 450 паунда, и една за храна - за да може да се претегля веднъж седмично, което някои изследвания показват, че може да бъде полезно при отслабване.

Прочетете цялата история на Мелиса за отслабване тук.

Телевизионната операторка Мара Скиавокампо започна своето пътуване за отслабване, като първо се справи с лошите си хранителни навици с 40-дневен детокс, който се отърва от всичките й „задействащи“ храни. Въпреки колко трудно беше, Мара се придържаше към него и за нейна изненада забеляза колко голяма разлика изрязва всъщност направените лоши неща.

Прочетете цялата история на Мара за отслабване тук.

„Ако се чувствам гладна, пия две чаши вода, преди да ям каквото и да било“, казва Стефани, отслабнала с 54 килограма. "Обикновено ми отнема толкова време да пия водата, че забравям, че първоначално съм бил гладен."

Прочетете цялата история на Стефани за отслабване тук.

Мери Джо, която е отслабнала 70 килограма, казва, че нейната тайна за придържане си поставя множество цели, за да я поддържа мотивирана. „Наскоро завърших състезание по стълби с 40 полета и преди пътуване до Тусон, Аризона, се регистрирах за участие в 5K, докато бяхме на почивка там“, казва тя и добавя, че следващата й цел е 10K.

Прочетете цялата история за отслабването на Мери Джо тук.

Въпреки че в крайна сметка тя спадна до 104 килограма, Никола казва, че това не е реалистично тегло и смята, че е твърде трудно да се поддържа. На 125 килограма тя казва, че е в състояние да има "измамнически" дни и да се наслаждава на ядене със сина и приятелите си, без да се налага да бъде прекалено загрижена за преброяването на калории.

Прочетете цялото на Никола история за отслабване тук.