Здравей моя красив приятел! Този епизод на подкаст е пълен със златни късчета за ум, тяло и дух, които няма да искате да пропуснете! Присъединете се към нас, докато Ребека Уат споделя своето вдъхновяващо, нефилтрирано и трансформиращо пътуване обратно към здравето. Научете колко е важно да останете последователни, да промените мисленето си и да стигнете до място, където тялото ви ВЯРВА!

отслабване

ЕПИЗОД 23: Нудирането на заетата мама

ПОКАЖЕТЕ БЕЛЕЖКИ

(0:51) В днешния епизод отдръпваме завесата как клиентът ми Ребека Уат премина от яденето на Нутела на дивана до загубата на 3 размера!

Споделяне на историята зад кулисите, за да се надяваме да дадем на някой от вас, който се чувства безнадеждно, някои идеи и насърчение!

Ребека е любим член на The Christian Health Club.

(2:49) Историята на Ребека отзад, която в крайна сметка я поведе по пътя й към здравето:

В началото на 2017 г. тя загуби последния жив родител от рак.

По това време, живеейки в Остин, компанията, за която е работила, не е стояла до нея през този труден момент и я е освободила от работата си.

Докато тъгува, тя приема лоши навици/навици за облекчаване на стреса.

Тя започна да изпитва подуване на спазми, запек, киселини в стомаха, умора, ниска енергия, чувство на отдръпване и мудност.

Тялото й страдаше.

Моментът за отваряне на голямото око: Ребека се опита да облече своите „големи момичешки дънки“.

(5:25) Ребека усети призива да се свърже с Челси:

Всички нови клиенти са с попълване на здравна история и въпросник за хранителна оценка (NAQ).

Това дава представа къде се намирате и къде тялото е най-обременено и стресирано.

Ребека казва, че е поставила „тежестта“ в графика на тежестта на симптомите 😂

Автоимунно разстройство: Дегенеративно заболяване на диска

(10:20) Пътешествието на Ребека през избора на храни:

Осъзнаване на хранителната несвързаност.

Хвърли E V E R Y T H I N G в хладилника и шкафовете и започна отначало.

Фокусирайки се върху „истинската храна по начина, по който Бог я е направил“.

Премахна задействащите храни и се ангажира да бъде всичко.

(12:15) Присъединяване към празника 2 Бързо: 4-седмично метаболитно преобразяване:

Прозренията на Ребека за предимствата на F2F:

Групова отчетност и обратна връзка

Изучаване на здравословни марки и надграждане до истински храни

„Бях съвсем нов в започването на здравословен начин на живот“

Каквито и да са вашите лични цели, другарството и подкрепата са несравними

Видеоклиповете и материалите създават образователно преживяване

(16:55) Нека поговорим с глутен:

Глутенът създава основно възпаление, което се проявява по много начини.

Изключете глутена от диетата си като тест, за да видите дали той ви засяга.

ADHD, GOUT, храносмилателни проблеми, кожни проблеми, системно възпаление

Вземане на решение и обявяването му за непреговаряне.

Премахване на бъркотията на умовете и умората от вземане на решения.

(21:05) Поддържане на постоянство след първия кръг на F2F:

Фокусирана върху това как се е чувствала, а не върху номер.

Вашето тяло трябва да ви повярва.

Трябва да останете последователни, за да може тялото ви да се чувства в безопасност.

Изправени пред страхове и подхранващи тялото.

(25:55) Фокусиране върху различно измерване на здравето:

Mind-shift: Не е прикрепен към номера на кантара или номера на дънките.

Да бъдете последователни в пътуването си със здраве: Пиене на вода, сън, истинска храна, без глутен, приготвяне на храна и др.

Дайте на тялото си благодатта и време да се върне там, където се опитва да отиде. Не забравяйте, че това не е стигнало до сегашното състояние за една нощ.

(31:48) Ами ако нямам коректни макроси?

Моят приятел по фитнес може да бъде чудесен инструмент за обучение.

Не забравяйте да слушате тялото си ПОВЕЧЕ, отколкото да слушате приложение.

Не насилвайте нещо, ако тялото ви ви казва „не, това не е за мен“.

Интуитивно подслушване на това, от което се нуждае тялото ви.

Телата ни имат вродена мъдрост и знаят какво да правят, когато получават правилните инструменти.

(37:21) Празници и „дяволите да въглехидрати“

Ребека: „Дълго време не го чух…“

„По дяволите, да въглехидратите“ са храната и напитките, които не са „здравословни“ за нас или не са най-идеалните, но като част от обществото те са неща, които обичаме да включваме.

Ребека, осъзнавайки, че има контрол и да изпие празнична чаша вино с рибената си вечеря, няма да я изпрати от релсите! 🍷

Като разпознаване относно задействанията

Празнуваме, когато си заслужава!

Да се ​​научите да бъдете шеф на вашите въглехидрати.

Като помните какво влиза във вашия Свети храм.

Да можеш да се откажеш от строгите граници.

(43:45) Не е нужно да правите всички промени наведнъж.

Храната ще има най-голямо въздействие върху вашето здраве.

Подслушване в инвестирането в себе си по начина, по който инвестирате в другите.

(46:33) Добавки и други златни късчета:

Ребека няма жлъчен мехур.

Храносмилателни ензими, подкрепа на жлъчката

Ашваганда за подпомагане на съня.

Посвещаване на неделя за приготвяне на храна: Food Prepalooza!

Пиене на много вода

(49:28) Въпроси на котва!

Благочестиви приятели = Божествена мъдрост

(53:53) Заключителна мисъл: s

Изцеление на тялото ви отвътре навън.

Живот с цел.

Знаейки, че това е непрекъснат процес.

Ежедневно обновяване на ума, за да се грижи за нашия Свети храм.

Оставете ни коментар!

(55:34) Отклонения и отказ от отговорност

Благодаря за слушане! Имайте здрава и благословена седмица!