време

Гадене и повръщане на бременност (NVP), наричано сутрешно гадене, е вероятно да се появи при повече от 50% от бременните жени. Може да го изпитате по всяко време на денонощието.

За повечето жени типичните симптоми се проявяват около четвъртата седмица и отшумяват до 16-та седмица. В редки случаи може да се превърне в тежко и да премине в състояние, известно като hyperemesis gravidarum (1).

Лекарствата, предписани от Вашия лекар, и домашните лекарства могат да осигурят известно облекчение. В този пост MomJunction ви разказва за някои домашни средства за гадене и повръщане.

Как да спрем гаденето и повръщането по време на бременност?

Може да не е възможно да спрете гаденето или повръщането, но можете да опитате да се справите с това или да го контролирате с помощта на някои домашни средства. Имайте предвид обаче, че липсват съществени научни доказателства в подкрепа на използването на повечето от тези средства. Можете да ги изпробвате и да продължите, ако работят за вас.

1. Вода

Продължавайте да пиете вода често (2). Помага за заместване на изгубените течности и за намаляване на честите пристъпи на гадене. Когато почувствате жажда след повръщане, вземете малки глътки и не повече от половин чаша вода наведнъж (4).

2. Джинджифил

Джинджифиловите помощници облекчават гаденето. Може да го имате под формата на цял джинджифил (счукан или сок), бонбони, дъвчене и напитки (4). Клинично проучване установи, че ежедневният прием на 1000 mg джинджифил под формата на капсула може да бъде ефективен при намаляване на гаденето и повръщането по време на бременност (5).

3. Лимон

Можете да подушите прясна лимонова кора или да вдишате малко етерично масло от лимон, взето в кърпичка, винаги когато ви се гади. Клинично проучване показа ефективността на аромата на лимон за намаляване на гаденето и повръщането (6). Пиенето на лимонова вода също може да помогне. Можете да добавите малко мед, захар или сол за вкус и да го отпиете.

4. мента

Няколко проучвания са установили, че пиенето на чай от мента или смученето на бонбон от мента има ефекти против гадене (7) (8).

5. Лайка

Получаването на успокояващ масаж с масло от лайка може да помогне. Чаят от лайка се използва и за облекчаване на сутрешното гадене. Ефикасността му обаче не е научно известна (9).

6. Витамин В6

Няколко проучвания показват ефективността на витамин В6 за намаляване на гаденето и повръщането. Добавките с витамин В6 се предписват като първа линия за лечение на гадене (10). Яжте храни, богати на витамин В6 като пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, продукти без мазнини, постно месо, морски дарове, птици, ядки и семена (11).

7. Акупресура и акупунктура

Алтернативни терапии, като акупресура и акупунктура, биха могли да помогнат. Прилагането на натиск върху определена точка може да помогне за намаляване на гаденето. Проучванията съобщават, че стимулирането на точката P6 (Nei Guan) може да намали тежестта и честотата на повръщане по време на бременност. Тази точка се намира на около три ширини на пръстите под китката на вътрешната предмишница между сухожилията (12).

8. Ухапвания

Закуска преди слизане от леглото може да ви помогне да избегнете сутрешното гадене. Консумирайте нискомаслени, богати на протеини и сухи закуски (13). Можете да вземете бисквити (2), гевреци, ядки, зърнени храни или препечен хляб вместо пикантни, богати на мазнини и прекалено сладки храни.

Следват няколко други препоръки, основани на анекдотични доказателства и споделени вярвания, които могат да осигурят облекчение от повръщане и гадене.

9. Контролирано дишане

Въпреки че има ограничени изследвания по този въпрос, някои бременни жени са забелязали облекчение от гадене чрез бавно и дълбоко вдишване.

10. Копър семена

Смята се, че дъвченето на семена от копър или анасон осигурява облекчение при гадене. Можете също така да приготвите чай от копър, като накиснете семена от копър в чаша гореща вода. Добавете мед на вкус и го пийте сутрин.

11. Броколи

Съдържанието на фолиева киселина в броколи може да помогне за намаляване на гаденето. Супата от броколи, приготвена с джинджифил, мента и щипка червен пипер, може да помогне.

12. Кисело мляко

Пробиотичното кисело мляко може да ви помогне да регулирате храносмилателната си система. Витамин В12 в киселото мляко вероятно ще намали гаденето по време на бременност. Можете да добавите пресни плодове към киселото мляко, за да облекчите гаденето.

13. Киви

Кивито може да намали гаденето. Можете да си направите смути, като смесите киви, банан и боровинки с тире мед.

14. Карамфили

Смята се, че ароматът на карамфил успокоява неприятното усещане в стомаха. Можете да сдъвчете карамфил или да изпечете няколко и да ги вземете с мед. Чаят от карамфил също може да работи.

15. Зеленчуков бульон

Отпийте зеленчуков бульон, тъй като тази топла напитка може да облекчи гаденето и. Може да го имате по всяко време или когато стомахът ви се чувства неловко.

16. Ябълки

Смята се, че фибрите в ябълката помагат за намаляване на сутрешното гадене.

17. Ядки

Протеините и мазнините в ядките вероятно ще осигурят облекчение. Те също са лесни за смилане и бързо попълват загубената енергия.

18. Малинов лист

Билковият чай от сушени малини може да помогне за облекчаване на гаденето. Добавете една чаена лъжичка сушени листа в една чаша гореща вода. Оставете го да стръмни и да се прецеди. Можете да го вземете, когато се събудите сутрин.

19. Нишестени зеленчуци

Нишестените зеленчуци вероятно ще намалят гаденето и ще облекчат сутрешното гадене. Можете да консумирате варени картофи, ряпа или зимни тикви като супа или печени.

20. Попси

Смученето на ледено едро може да работи. Можете да приготвяте чаши от зелен чай, джинджифил, праскови, диня, вар мента джинджифил или краставици.

21. Канела

Канелата има антиеметични свойства и е известно, че намалява появата на гадене и успокоява стомашната лигавица. Може да го имате под формата на канелен чай или канелена вода.

22. Лук

Лукът съдържа сяра и неговият сок може да успокои стомаха, като по този начин намали гаденето. Можете да извлечете сок от пресен лук и да го смесите със сок от джинджифил или сок от моркови и да го пиете на малки глътки.

23. Кимион семена

Кимионът има антиеметични свойства, които могат да помогнат за облекчаване на гаденето. Смята се също, че облекчават храносмилането, което може да помогне за намаляване на гаденето, причинено от лошо храносмилане или преяждане. Можете или да дъвчете малко кимион или да го приемате под формата на чай.

24. Wheatgerm

Разтворете една чаена лъжичка пшеничен зародиш в топло мляко и го вземете след час. Смята се, че намалява сутрешното гадене. Това обаче може да представлява риск от алергични реакции.

25. Оризова вода

Това е едно от най-старите средства за гадене, повръщане и диария. Оризовата вода има успокояващи свойства и може да помогне за облекчаване на сутрешното гадене.

26. Ябълков оцет

Вероятно е да неутрализира стомашните киселини и да поддържа pH баланса на тялото, което може да помогне за ограничаване на гаденето и повръщането. Можете да го консумирате сутрин, като смесите една чаена лъжичка от него в топла вода и мед.

27. Спортни напитки

Спортните напитки за заместване на електролити, които възстановяват изчерпаните хранителни вещества, могат да ви помогнат да се почувствате по-добре. Може да изпиете малки глътки, когато ви се гади, но не ги пийте прекалено.

28. Прогресивна мускулна релаксация (PMR)

Той включва напрежение и отпускане на мускулите в последователност и се смята, че намалява тежестта на гаденето (14).

Ако тези лекарства не работят, Вашият лекар може да предпише лекарства. Може да се нуждаете от активно медицинско лечение само в случай на тежко гадене и повръщане.

Кога да посетите лекар?

Потърсете медицинска помощ, ако:

  • Не можете да задържите храна или течност за повече от 12 часа.
  • Гаденето и повръщането стават тежки.
  • Получавате рядко уриниране или отделяте тъмна урина.
  • Замайвате се, когато стоите.
  • Отслабнете внезапно.
  • Чувствате, че сърцето ви препуска или бие.
  • Имате болки в корема или таза.

Сутрешното гадене е нормално по време на бременност и може да не засегне вашето бебе. Освен това може да няма дългосрочни ефекти върху вас. Временно е, но усещането може да е разочароващо. Приемането на някои домашни средства, като тези, споменати в този пост, може да помогне.

Винаги обаче е добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате някое от тези билкови лекарства или алтернативно лечение за гадене и повръщане.