Диабетът е почти напълно предотвратим и обратим. Неотдавнашни проучвания на различни природни лекарства дават надежда. Ето три за разглеждане.

Споделя това

Присъединете се към Better Nutrition

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Better Nutrition

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Повече от 30 милиона души, или почти 10 процента от хората, живеещи в САЩ, имат диабет. Около 24 процента от хората с диабет не са диагностицирани. Разпространението на преддиабет също се увеличава, като се изчислява, че засяга 33,9% от възрастните в САЩ на възраст над 18 години, въз основа на нивото на глюкозата на гладно или A1C. Тези с преддиабет имат над нормалните нива, които са малко под определения праг на диабет. На всичкото отгоре почти половината (48,3 процента) от възрастните на 65 или повече години имат преддиабет. Без подходяща намеса хората с преддиабет е много вероятно да станат диабетици тип 2 в рамките на едно десетилетие.

Взети заедно, това е около половината от възрастните американци с нездравословни нива на кръвната захар. Това разстройство на високата кръвна захар е седмата водеща причина за смърт в Съединените щати и хората с диабет обикновено имат медицински разходи, които са приблизително 2,3 пъти по-високи от тези без диабет.

Диабетът тип 2 е опасен. Често води до бъбречни заболявания, слепота, ампутации на крака и крака, увреждане на нервите и дори смърт. Това обаче е почти напълно предотвратимо и обратимо състояние. С промените в диетата и начина на живот, както и някои избрани природни лекарства, можете значително да подобрите шансовете си да го избегнете или обърнете.

3 билки за подпомагане на контрола на кръвната захар

Тялото разгражда въглехидратите до глюкоза и след това инсулинът премества захарите в клетките. Изправен пред излишък на диетични въглехидрати или проблеми с инсулиновата функция, този процес се проваля и нивата на кръвната захар се повишават. Американската диабетна асоциация препоръчва да се контролира приема на въглехидрати чрез преброяване на въглехидрати или използване на система за обмен на храни. Правилното планиране на храненето вероятно ще подобри допълнително контрола на кръвната захар. Много скорошни проучвания също показват, че диета с намален прием на въглехидрати помага за намаляване на нивата на кръвната захар и удължава смъртността.

Имайте предвид, че когато използвате каквото и да е лекарство, което влияе върху кръвната захар, е много умна идея да наблюдавате глюкозата в кръвта, за да оцените напредъка.

1. Gymnema sylvestre - Gurmar

Gymnema sylvestre, известен като гурмар, или убиец на сладко, е особено ефективна аюрведична билка от Индия. Когато се дъвчат, листата му блокират сладкия вкус на езика, намалявайки привлекателността на сладките храни. Използвано от векове в Индия, сега е признато от съвременната наука. Предимствата му се разпростират върху диабет тип 1 и тип 2 и значително подобряват нивата на холестерол и триглицериди. Със сигурност може да е гръбнакът на естествената програма за диабет. Малко вероятно е гурмата да лекува основните причини за високата кръвна глюкоза, но приемана ежедневно обикновено намалява нивата на кръвната захар.

Натрупаха се няколко проучвания в подкрепа на общата полза от гурмата. Една скорошна научна статия казва: „G. sylvestre има добри перспективи при лечението на диабет, тъй като показва положителни ефекти върху хомеостазата на кръвната захар, контролира апетита за захар и насърчава регенерацията на панкреаса. Билковият екстракт се използва в хранителни добавки, тъй като намалява телесното тегло, нивата на холестерола в кръвта и нивата на триглицеридите и има големи перспективи както в диетичното, така и във фармакологичното приложение. " Друга статия от 2017 г. заяви, че гурмата показва забележителни хипогликемични свойства и формира платформата за терапия с диабет.

Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано клинично проучване от 2017 г. оценява ефекта от приложението на G. sylvestre върху метаболитния синдром (MetS), секрецията на инсулин и инсулиновата чувствителност. Група от 24 пациенти (без фармакологично лечение), на възраст 30–60 години, с диагноза MetS, са приемали 600 mg екстракт от гурмар на ден или плацебо в продължение на 12 седмици. Екстрактът от билки намалява телесното тегло, ИТМ и нивата на VLDL.

Използвайте до 10 грама на ден сух прах в капсула или 1000 милиграма екстракт от Gymnema sylvestre (лист), стандартизиран до 25 процента гинемична киселина. Следете кръвната си глюкоза, докато регулирате дозата, така че да не понижавате прекомерно кръвната захар.

2. Сминдух

подпомагане

Сминдух, малко бобово растение, е ефективна билка за понижаване на кръвната захар. Тъй като сминдухът всъщност има добър вкус, може да е по-практично хората да го използват ежедневно. Едно проучване използва семена от сминдух, изпечени в плосък хляб, което се оказа ефективно.

В едно отворено проучване на 60 диабетици тип 2, 25 грама дневно сминдух доведоха до важни подобрения в цялостния контрол на кръвната захар, повишаване на кръвната захар след хранене и нивата на холестерола. Друго отворено проучване показа резултати само с 15 грама сминдух дневно. В клинично проучване, 24 пациенти с диабет тип 2 са приемали 10 грама/ден прахообразни семена от сминдух (накиснати в гореща вода) в продължение на осем седмици. Напоената с вода сминдух подобри много аспекти на диабета.

Не е ясно дали активният принцип на сминдуха се крие във високо разтворимото съдържание на фибри, най-вече галактоманани, или в друго неизвестно съединение. Сминдухът е ефективен при двата вида диабет, е евтин, добре се понася и при 28 процента съдържание на протеин е благоприятен източник на храна. Диабетиците често изпитват сърдечно-съдови симптоми. Смъртта от сърдечно-съдови заболявания е 60 до 70 процента при диабетици, в сравнение с 20 до 25 процента при недиабетици. Бобовите растения са полезни поне отчасти, защото съдържат водоразтворими гелообразуващи влакна, за които е доказано, че подобряват контрола на диабета.

Доказателствата подкрепят ролята на ново съединение, намерено в малки количества в сминдуха. Не се среща в нито една тъкан на бозайник, особената свободна аминокиселина, 4-хидроксиизолейцин, увеличава производството на инсулин. Проучвания при плъхове и кучета показват, че ефектът е поне отчасти от директна стимулация на В-клетки на панкреаса.

Използвайте до 15 грама смляно семе на сминдух като прах, капсули или подправка.

3. Алое

Говорейки за разтворими фибри, алое, Опакован с тази полезна съставка, е доказано, че се възползва от кръвната захар. Едно проучване включва екстракт от пулпа на листа от алое вера в сравнение с често срещано лекарство за диабет. Екстрактът от алое значително намалява серумната глюкоза и значително повишава серумните нива на инсулин в сравнение с контролите, по-ефективно от лекарството. Изследователи от Медицинския колеж Baylor в Хюстън заявяват, че препаратите от алое предлагат привлекателна допълнителна стратегия за нарушена глюкоза на гладно и нарушен глюкозен толеранс при състояния като преддиабет/метаболитен синдром. Друго разследване установи, че алоето при хора с преддиабет или рано нелекуван диабет намалява телесното тегло, телесната мастна маса и инсулиновата резистентност. В проучване от 2017 г. при 30 пациенти формула, съдържаща алое и няколко други съставки (сминдух, чесън и др.), Е установена за безопасна и ефективна при понижаване на нивата на кръвната глюкоза и серумните липиди при пациенти с напреднал диабет тип 2.

Проучванията показват, че алоето намалява телесното тегло, телесната мастна маса и инсулиновата резистентност.