И така, искате да знаете дали има храни, които помагат за имплантацията след IVF. Е, отговорът е да, но НЕ е ананас! В този блог ще ви разкажа за 3 храни, които помагат за имплантацията след IVF.

храни

Храни, които подпомагат имплантацията след IVF

За съжаление няма огромно количество изследвания в областта на храните, които помагат за имплантацията след ин витро оплождане, но има някои, така че можете също така да ги пуснете ....

1. Пълнозърнести храни

Американско проучване на д-р Гаскинс и неговия екип установи, че тези, които консумират по-висок прием на пълнозърнести храни всеки ден, имат по-голяма вероятност за имплантиране на ембриона им от жените, които имат най-ниския прием на пълнозърнести храни. Това се дължи на факта, че жените, които консумират повече пълнозърнести храни, развиват по-дебели маточни обвивки и вече знаем, че дебелата маточна лигавица е полезна за имплантирането. Препоръчително е да включваме поне 48 грама пълнозърнести храни в нашата диета всеки ден, така че се опитайте да включите някои пълнозърнести храни при всяко хранене след вашия ембрионален трансфер. Може да искате да опитате овес за закуска, древна зърнена салата за обяд и кафяв ориз с вечеря.

2. Риба

На второ място, включете богатата на омега 3 риба с нисък живак в плана си за хранене три пъти седмично. Неотдавнашно проучване на сто жени, подложени на асистирана репродуктивна терапия, установи, че жените, които са имали по-висок прием на омега 3 в диетата си, са имали по-високи нива на имплантация от тези, които са консумирали по-малко омега 3. Рибата е един от най-добрите начини за повишаване на вашата омега 3 прием, така че това е най-доброто място да започнете. Изследванията обаче предполагат, че не само омега 3 е полезно ... намаляването на лошите наситени мазнини с добри моно и полиненаситени мазнини изглежда полезно за имплантацията като цяло. За да постигнете това, избягвайте преработени храни като чипс и шоколад и изберете храни, богати на добри мазнини като ядки и екстра върджин зехтин.

3. Бразилски ядки

Сега трябва да призная, че не съм виждал проучвания, които директно да свързват яденето на бразилски ядки с повишена честота на имплантиране след ин витро оплождане, но бразилските ядки са добри хранителни източници на цинк и има няколко нови проучвания за ползите цинк за имплантиране. Освен това се оказа, че високите нива на мед в кръвта са проблематични по отношение на имплантацията, а увеличаването на съотношението цинк към мед се оказа добър начин да се подобри това. Въпреки че бразилските ядки съдържат малко мед, количеството е малко в сравнение с количеството цинк, така че може да е добра идея да се наслаждавате на шест бразилски ядки на ден след вашия ембриотрансфер. Други храни, които имат добро съотношение цинк към мед, включват яйца, пшенични зародиши и стриди - но просто наблюдавайте приема на живак, ако ядете стриди, както и риба.

Независимо дали решавате да се съсредоточите върху тези три храни или не, важно е да се съсредоточите върху храненето с високо съдържание на богати на хранителни вещества храни и избягването на силно преработени храни, като това, което ядете преди зачеването, по време на бременност и кърмене оказва огромно влияние върху програмирането на епигенетиката на вашето бебе.

Не забравяйте да разгледате някои от другите ми видеоклипове за хранителна диета, за да оптимизирате плодовитостта си в Nourish with Melanie, включително тази за ананас за имплантация, и се абонирайте, за да получавате най-новото ми видео за плодовитост всяка седмица.