Бетани Ийнс

Пасадена, Калифорния, САЩ

лечение

Отново е това време на годината. Kiddos се завръщат в училище - и след това носят микроби вкъщи със себе си. Забелязвал съм болести навсякъде в часовете си по йога и дори наскоро се разболях малко на скорошно пътуване. Този път се надявам да съм се насочил към прохода.

Как? Опитах тези три прости домашни средства. В моя кръг (прегръщане на дървета, страх от фармация, вегетариански типове йога) тези лекарства са толкова често срещани, колкото VapoRub на Vick или Tylenol. Въпросът е дали те са толкова ефективни?

Лекарство # 1: Поставяне на лук до леглото

Едно домашно лекарство, което съм чувал често, е да поставите половин лук до леглото, където ще спите. Няколко уебсайта, които открих, дори препоръчваха да се използва "лапа от лук", когато се разболее. Според приятелите теорията е, че лукът ще абсорбира бактериите и в крайна сметка ще почернее. Намерих много хомеопатични и холистични уебсайтове, които показват как да се използва лук за това, включително такъв, който препоръчва поставянето на торбички с лук в детска стая, за да помогне за лечение на настинки. 1

Намерих само един източник, отговарящ на въпроса дали това лекарство е ефективно или не, и този източник категорично посочи „не“. В отговор на въпроса с лука за най-добрите хранителни факти, д-р Рут Макдоналд каза: "Идеята, че зеленчукът ще привлече и всмуква в себе си бактерии от въздуха, дори не е логична."

Обичам науката колкото следващия човек и искам да повярвам на д-р Макдоналд тук. Но тъй като имам много лук около къщата, смятам, че няма нищо лошо да оставя един до леглото. Точно така, ще пренебрегна лекаря по този и така или иначе!

Лекарство 2: Поглъщане, ядене или масажиране на кожата с чесън

Тази техника е малко по-обещаваща. Много проучвания показват, че чесънът е ефективна хранителна добавка за предпазване от заболявания като настинки и дори е показал обещание за предотвратяване на рак. 3-4

От това, което прочетох, яденето на чесън редовно със сигурност помага за предотвратяване на болести поради ключов компонент в чесъна, наречен алицин, който блокира ензимите, които улесняват настинките и грипа. Тогава въпросът е дали яденето на чесън, докато сте болен, ще ви помогне да се оправите? Няма достатъчно проучвания, които да подкрепят това, но тъй като чесънът се е доказал ефективен в предотвратяването на разпространението на бактерии и болести, може да е полезно.

За съжаление, що се отнася до действителния метод на това лекарство, се оказва, че съм го правил погрешно! Очевидно чесънът не произвежда толкова много алицин, когато е суров, и най-добре е първо да смачкате чесъна, като му позволите да освободи ензима, преди да погълне скилидката. Изглежда утре ще мириша още по-чесново, отколкото днес.

Също така съм чувал, че е полезно да се търка чесън по гърдите, краката и ръцете по време на заболяване. Въпреки че не мога да намеря достатъчно доказателства в подкрепа на тази теория, проучванията, които прочетох всички, казват, че силата за излекуване на чесъна идва от гореспоменатия алицин и че този агент трябва да бъде усвоен, за да направи това. Така че поглъщането на чесън, вместо да го триете върху себе си, изглежда най-добрият залог.

Лекарство # 3: Пиене на ябълков оцет

Нося със себе си бутилка ябълков оцет почти навсякъде. Поради заболяване, което усложнява храносмилането ми, обичам да пия оцета с всяко хранене, за да не се подува. Ябълковият оцет може да се похвали с предимства, вариращи от загуба на тегло и детоксикация до избелване на зъбите. Но помага ли при настинка? Може би.

Пиенето на оцет може да помогне при назален дренаж и запушване на синусите. Средата, която оцетът създава в устата, не е благоприятна за живота на много бактерии, така че може също така да унищожи микробите в гърлото и устата. 5 Също така се счита, че има силни алкални свойства в тялото и повечето проучвания показват, че заболявания, вариращи от лек грип до рак, не могат да процъфтяват в алкална среда.

Подобно на чесъна, той разбира, че повечето ползи от ябълковия оцет идват от неговата редовна консумация, вместо от използването му като лек през студения сезон. Но като този лук до леглото ми, и оцетът ми ще получи тренировка през следващите няколко дни. Изглежда, че няма отрицателни странични ефекти, стига оцетът да не нарушава храносмилането ви или да износва зъбния ви емайл.

Успех да се предпазите от тези настинки. Няма нищо по-лошо от това да пропуснете няколко дни тренировки, защото тялото ви трябва да се възстанови от заболяване. (И не, не е добре да го „изпотявате“. В допълнение към дехидратирането и изтощаването на себе си, може да разболявате колегите си посетители на фитнес залата или йогите.) Надявам се, че всички ще смърдите с вонята на лук, чесън и оцет, за да поддържате тялото си достатъчно здраво за фитнеса.