Балансирането на нивата на естроген е наложително за благосъстоянието на жената.

Изображение: гети изображения
  • Съдържание на сътрудника
  • Актуализирано на: 2 май 2018 г., 11:33 IST
  • СЛЕДВАЙ НИ В:

Естрогенът е доминиращ хормон, що се отнася до здравето на жените. Терминът общо описва три подобни химични хормона, а именно естрон, естадиол и естриол. Докато ниските нива на естроген са свързани със сърдечни заболявания, инсулт, остеопороза, наред с други проблеми, високите нива на естроген могат да ви направят уязвими към различни видове рак. Балансирането на нивата на естроген е наложително за благосъстоянието на жената.

можете

Вашият гинеколог или ендокринолог може да предпише лекарства за заместване на хормони като противозачатъчни хапчета, добавки на щитовидната жлеза, хормонални кремове и т.н. и тези рецепти могат да балансират незабавно хормоните Ви; трябва обаче да се стремите да балансирате естествено хормоните си по проста причина, че не трябва да разчитате на тези неестествени хормони до края на живота си.

За да балансирате нивата на естроген (или други нива на хормони), най-важното според експертите е детоксикацията на тялото ви. Ето 3 начина, по които можете да балансирате естествено нивата на естроген:

1. Пийте много течност

Пийте чиста филтрирана вода, сок от зеленчуци, пийте зелен чай с лимон, кокосова вода и така нататък, за да отпиете много течности през деня. Колкото повече течност имате, толкова по-малко токсини ще бъдат! Изцеждайки зелените си зеленчуци, вие не само утолявате жаждата си, но и изпомпвате фитоестрогени в тялото си, подобно на това, зеленият чай и лимонът ви дават антиоксиданти и витамин С, които намаляват оксидативния стрес от тялото ви.

2. Кажете „да“ на противовъзпалителната диета

Избягвайте напълно захарта, рафинираните въглехидрати, лошите мазнини и преработеното месо/храни от вашата диета за поне 6 месеца и заредете чинията си с ниско гликемични плодове, сложни въглехидрати, протеини, добри мазнини, естествени билки и органично ферментирали храни, за да видите как тази противовъзпалителна диета по естествен начин облекчава вашите хормонални проблеми.

3. Станете активни

И накрая, ако кажем Упражнение, можете просто да завъртите очи. Вместо това станете активни! Танцувайте, бягайте, джогирайте, карайте, играйте ... намерете свой собствен начин да движите тялото си, за да изтласкате токсините, които комфортно обитават под вашите мастни запаси. След като тези токсини се циркулират в кръвния поток, останалата част от задачата ще бъде поета от тялото ви.

Направете малко, за да се сбогувате с тези блистерни опаковки и бутилки, които ви карат да се чувствате зависими.

Новини18 Мини

Това подготвително видео „Husn Hai Suhana“ на Varun Dhawan и Sara Ali Khan Screams Fun Times

Песента Husn Hai Suhana от предстоящата комедия Coolie No. 1 се завърна, за радост на феновете. Новият танцов химн, пресъздаден от 90-те, показва актьорите от новата ера Варун Даван и Сара Али Хан в нов аватар, преживяващ магията отново на барабана. Хората се наслаждават на новите обрати на големия музикален момент от годината, докато с удоволствие си тананикат познатата линия. Тъй като песента достига върховете на всички тенденции, онлайн се появи видеоклип, който дава на феновете поглед към енергичните репетиции на водещото дуо. Продуцентът Deepshikha Deshmukh сподели задкулисното видео, където се вижда, че Варун и Сара работят усилено, за да наваксат хореографията и ритмите на парчето.

VAR навън? Досега най-противоречивите разговори във футбола на Висшата лига по технология досега

Ясна и очевидна, често използвана фраза, когато се води дебат за VAR във футбола. Технологията, която беше въведена за премахване на противоречивите решения, човешките грешки и съдийските погрешни преценки, се превърна в самата причина за противоречия във Висшата лига и в действителност в други лиги, включително Шампионската лига на УЕФА, този сезон. VAR, или Video Assistant Referee, е мястото, където трябва да се използва технология, за да се даде на съдиите точните видеозаписи с по-добри ъгли и гледки от това, което съдията на терена или съдията може да са имали, за определени решения. Те включват Гол или Без Гол, наказателни обаждания и директни червени картони. И все пак някои от решенията, взети дори с използването на VAR, са далеч от това, което бихте нарекли ясни и очевидни.

IND срещу AUS A Акценти, мач на обиколка с розова топка, Ден 2: Quickfire Century за Rishabh Pant, докато индийските батсмани се веселят

Акценти между Индия и Австралия, тренировъчен мач с розова топка, ден 2 в Сидни: Резултат от IND срещу AUS на живо: Някакво вълнение в късната нощ от Rishabh Pant - състезания до неговия век от само 73 топки. Той стартира последния ден за деня на 80 и тонки Уил Съдърланд из парка. Ханума Вихари без загуба на 104 от 194 топки. Индия завършва втори ден на 386/4