отслабване

  • 136 Въглехидрати за отслабване
  • 91 Храни с високо протеиново отслабване
  • 11 Отслабване Млечни храни
  • 13 мазнини, които изгарят мазнините
  • 31 Пикантни храни за отслабване
  • 20 Подправки за отслабване
  • Повече храни за отслабване
  • Напитки за отслабване
  1. Овесена каша (Как овесената каша намалява мазнините в корема)
  2. Амарант
  3. Кафяв ориз
  4. Елда
  5. Тестени изделия от елда
  6. Маниока царевица
  7. Тъмен шоколад
  8. Зърнен хляб
  9. Песъчинки
  10. Зърнени закуски с високо съдържание на фибри като Fiber One
  11. Мюсли
  12. Овесени кейкове
  13. Пита хляб
  14. Обикновени пуканки
  15. Каша
  16. Картофи
  17. Киноа
  18. Настъргана пшеница
  19. Покълнал хляб (хляб Езекил)
  20. Стоманени овесени ядки
  21. Пшеничен багел
  22. Хляб от пшеница
  23. Пшеничен зародиш
  24. Цял ечемик
  25. Цели пшеничени гевреци
  26. Пълнозърнести зърнени култури
  27. Див ориз

Всички зеленчуци

  • Артишок
  • Аспержи
  • Рукола
  • Зелен боб
  • Зелен фасул
  • Цвекло
  • Броколи
  • брюкселско зеле
  • Зеле
  • Моркови
  • Карфиол
  • Целина
  • Целина
  • Червил
  • Цикория
  • Лук
  • Колард Грийнс
  • Краставици
  • Скуош
  • Домат
  • Краставици
  • Зеленика на глухарче
  • Копър туршии
  • Патладжан
  • Ендивия
  • Чесън
  • Гарбанцо фасул (нахут)
  • Грейпфрут
  • Кейл
  • Фасул
  • Колраби
  • Праз
  • Маруля
  • Гъби
  • Синапено зеле
  • Бамя
  • Лук
  • Листа от магданоз
  • Пинто боб
  • Ряпа
  • Кресон
  • Пащърнак (суров/варен)
  • Грах
  • Чушки (зелени/червени)
  • Туршии (кисели/сладки)
  • Тиква
  • Репички
  • Рапини
  • Ревен
  • Rutabagas
  • Кисело зеле
  • Salsify
  • Скалиони
  • Шалот
  • Киселец
  • Соя
  • Спанак
  • Домати
  • Спирулина
  • Швейцарска Чарда
  • Ямс
  • Сладки картофи
  • Тиквички
  • Воден кресон

    Всички плодове

  • Ябълки (Как ябълките ви помагат да отслабнете с 33% повече)
  • Кайсии
  • Азиатски круши
  • Банани
  • Къпини
  • Касис
  • Боровинки
  • Пъпеш
  • Череша
  • Червени боровинки
  • Касис
  • Слива Дамсън
  • Фиг
  • Годжи Бери
  • Грозде
  • Гуави (Как гуавите ви предпазват от натрупване на мазнини по корема)
  • Пъпеш от медена роса
  • Хъкълбери
  • Киви
  • Кумкуати
  • Лимон
  • Лайм
  • Loganberries
  • Манго
  • Пъпеш
  • Мускус
  • Морски боб
  • Нектарини
  • Папая
  • Ананас
  • Живовляк (Как живовлякът изгаря 30% повече мазнини)
  • Сливи
  • Нар
  • Сини сливи
  • Портокали
  • Праскова
  • Круша
  • Слива
  • Авокадо
  • Малини
  • Спагети скуош
  • Ягоди
  • Дюля
  • Мандарини
  • Диня

    • ДА! Всъщност можете да ядете всичко, което искате (като захарните, солени, преработени въглехидрати, които обичате) и пак да отслабвате (вижте защо), но Ще отслабнете много по-бързо и по-лесно да ядете предимно въглехидрати за отслабване по-горе, защото те ще убият глада и апетита ви, като същевременно ви заситят с по-малко калории и Колкото по-малко ядете = толкова по-бързо ще отслабнете.

    90 храни с високо протеиново отслабване

    Протеинови добавки

  • Суроватъчен белтък
  • Казеин протеин
  • Яйце бял протеин
  • Соев протеин - вегетариански
  • Конопен протеин - вегетариански
  • Смесен протеин - комбинация от протеинови източници
  • Протеинови блокчета
  • Протеинови картофени чипове

    Животински източници

  • Говеждо месо
  • Бизони
  • Корниш кокошка
  • Елен/Лос/Лос/Карибу
  • Патица
  • Яйчни белтъци/Разбивачи на яйца
  • Яйца
  • Ему
  • Козел
  • Гъска
  • Кенгуру
  • Постни разфасовки от говеждо месо
  • Постни разфасовки от свинско месо
  • Постно пиле без кожа
  • Агнешко краче
  • Говеждо месо от оранжева трева
  • Пъдпъдък
  • Заек
  • Турция без кожа
  • Телешко

    Морска храна

  • Абалон
  • Аншоа
  • Бас
  • Сом
  • Хайвер
  • Треска
  • Рак
  • Речен рак
  • Камбала
  • Жабешки бутчета
  • Групер
  • Пикша
  • Камбала
  • Херинга
  • Омар
  • Скумрия
  • Махи Махи
  • Миди
  • Orange Roughy
  • Стриди
  • Костур
  • Полак
  • Сърна
  • Сьомга
  • Сардини
  • Миди
  • Шад
  • Скариди
  • Snapper
  • Риба меч
  • Терапин (костенурка)
  • Тилапия
  • Tilefish
  • Пъстърва
  • Риба тон
  • Бяла риба
  • Уатинг

    Ядки и семена (добър източник на протеин за вегетарианци)

  • Бадеми
  • Букове
  • Бразилски ядки
  • Butternuts
  • Кашу
  • Чиа семена
  • Ленено семе
  • Лешници
  • Лешници
  • Конопени семена
  • Ядки от макадамия
  • Фъстъци
  • Пекани
  • Кедрови ядки
  • Шам фъстък
  • Тиквени семена
  • Слънчогледови семки
  • Орехови ядки

    Повече храни с високо съдържание на протеини

  • Хумус
  • Натурално бадемово масло
  • Натурално масло от кашу
  • Натурално фъстъчено масло
  • Сейтан
  • Темпе
  • Тофу и соеви продукти

    • Бакшиш: Направете поне 30% от диетата си, тъй като Ще отслабнете два пъти повече тегло според това проучване и вижте повече начини протеините да ви помогнат да отслабнете по-бързо или ...

    11 Отслабване Млечни храни

    13 мазнини, които изгарят мазнините

  • Ленено масло
  • Масло от черен дроб на треска
  • Соево масло
  • Орехово масло
  • Рибено масло
  • Зехтин

  • Шафраново масло
  • Ленено масло
  • Масло от рапица
  • Слънчогледово олио

  • Кокосово масло
  • Палмово масло
  • MCT масло

    • Можете да приемате добавки Омега-3, CLA и MCT, за да получите повече добри мазнини във вашата диета, но ако ядете по-сложни въглехидрати и постни протеини ... Ще получите достатъчно добри мазнини във вашата диета, за да отслабнете.

    30 пикантни храни за отслабване

    20 Подправки за отслабване

    Това са всички подправки с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на сол и захар, които можете да добавите към някоя от храните за отслабване на тази страница за повече вкус.

    Повече храни за отслабване

    Напитки за отслабване

    • 9 Напитки за отслабване → Отслабнете с 5 Lbs. за 7 дни
    • Топ 5 рецепти за смути за отслабване
    • 10 рецепти за отслабване на зелен сок
    • Тя е загубила 106 килограма пиене ...
    • 8 Чая за загуба на мазнини
    • Как текила ви помага да отслабнете


    NowLoss.com Създадено от
    Адриан Брайънт
    ДА, работи → Снимки преди и след