Вероятно вече сте чували, че желатинът е здравословен за вас - от оздравяване на храносмилателни проблеми, подобряване на косата и кожата, до просто да бъде чудесен източник на протеини. (И ако търсите книга с по-общи желатинови рецепти и информация за здравословните ползи от желатина, разгледайте The Gelatin Secret тук.)

желатинови

В допълнение към всички потенциални ползи за здравето, които желатинът предлага, е и фантастична съставка, която да ви бъде удобна, когато сте на диета без яйца като AIP (палео автоимунен протокол).

Желатинът (когато се смесва с малко топла вода) може да се използва като заместител на яйцата в различни печени продукти, така че все пак да можете да се насладите на вкусни бисквитки или палачинки, дори ако не можете да ядете яйца.

Тези AIP желатинови рецепти също са напълно палео и без глутен, както и без яйца, ядки и млечни продукти! Затова се насладете на тези вкусни рецепти без вина.

Забележка - ако се придържате стриктно към AIP, използвайте в рецептите ванилия без алкохол. Някои от рецептите използват рог на прах като алтернатива на AIP на шоколада на прах. И както винаги, ако не понасяте определени съставки (дори ако те се считат за здравословни, Paleo, AIP или по друг начин), спрете да го ядете за известно време и направете някои тестове, за да се уверите, че няма други основни здравословни проблеми.

Можете да изтеглите целия този списък с AIP желатинови рецепти, като кликнете върху зеления бутон за изтегляне по-долу. Или започнете да разглеждате рецептите, като използвате нашето съдържание.

Съдържание за AIP желатинови рецепти

Jello или Jelly - AIP желатинови рецепти

Paleo Jello (вкус на ягода/боровинка)

Вземете здравословно лакомство с пресни ягоди и боровинки. Този лесен AIP десерт не използва захар - той е подсладен само с някои пюрирани плодове (всички фибри също са там!). Освен това е супер лесен за приготвяне и определено удовлетворяващ.

Билков чай ​​Jello

- Изцеление предефинирано
Състав: чай от хибискус, лимонов сок, кленов сироп, желатин.

Това е уникална смес, съдържаща лимонов сок и кленов сироп и се влива с чай от хибискус. Той може да помогне за намаляване на възпалението и за успокояване на храносмилателните проблеми, докато задоволявате сладките си зъби.

Домашни здравословни желе закуски

- Първоначално вдъхновен
Състав: неподсладен плодов сок или плодово пюре, телешки желатин, суров мед.

Тази здравословна закуска трябва да бъде основна във всеки дом. Можете да направите тези прости желе закуски в различни вкусове, само като използвате различни плодове.

Ягодово желе

- Рубини и репички
Състав: ягоди, вода, кленов сироп, лимонов сок, желатин.

Тази рецепта е лесна за изпълнение и не изисква малко или никакви усилия. Използвайки пресни ягоди или ягодово пюре, можете да приготвите тази бърза закуска, която е не само полезна за вас, но и вкусна.

Вградена форма Jello

- Яжте красиво
Състав: боровинки, ментов билков чай, мед, желатин, кокосов крем, мед, ванилия.

Тази рецепта съчетава някои страхотни вкусове - боровинки и мента, и кокос и ванилия. Но още по-доброто е всички забавни форми и дизайни, които можете да създадете, използвайки тези два вкуса (защото те са толкова различни цветове). Проверете за рецепта за AIP желатинов десерт, която е едновременно подходяща за деца за ядене и приготвяне!

AIP смутита, съдържащи желатин

Боровинка Шоколадов желатинов смути

Това високо протеиново смути от боровинки е фантастичен начин да започнете деня си - то е с ниско съдържание на захар, докато с високо съдържание на мазнини и протеини. Опитайте за супер бърза и лесна AIP закуска.

Лечебен ягодов желатин Protien Smoothie

- Тревисто момиче
Състав: кокосово мляко (пълномаслено), ягоди, кубчета лед, желатин, мед.

Използвайки желатин във вашите смутита, можете да получите дневната си доза протеин, без често преработените протеинови прахове, за които рецептите за протеинови смутита обикновено изискват - добавете малко пресни ягоди и пръскане на кокосово мляко и имате здравословно и освежаваща напитка.

Смути с тиквен пай (Paleo & AIP)

- Healy яде реално
Снимка: Хана от Healy Eats Real
Състав: пълномаслено кокосово мляко, тиква, желатин, канела, суров мед, кокосово масло, авокадо.

Това смути AIP съдържа тонове страхотни мазнини, както и желатин, за да ви подготви сутрин.

Шейк от подправки с тиква

- Аз съм Шарлот
Състав: пюре от тиква, кокосово мляко, банани, ванилия, канела, джинджифил, смлян карамфил, желатин.

Докато есента е популярното време да се наслаждавате на ястия от тиква, можете да се насладите на удоволствията от този шейк от подправки с тиквеник по всяко време на годината. Тази фантастична AIP напитка е пълна с подправки и вкусни съставки, а добавянето на желатин помага да стане по-плътна и питателна.

AIP Хляб и тестени изделия, съдържащи желатин

AIP хляб на ролки

Насладете се на вкуса на прясно изпечени хлебчета, дори когато сте на AIP! Тези лесни за приготвяне AIP рула за вечеря са подправени с италианска подправка за ароматен вкус. Насладете се с малко кокосово масло, намазано отгоре, за вкусно (и с ниско съдържание на въглехидрати) допълнение към вашата храна.

AIP пица кора

Кой не обича пицата? И сега с тази рецепта за кора за пица AIP можете да се насладите на пица, дори ако не можете да ядете зърнени храни, яйца или ядки! Желатинът помага да се държи всичко заедно, докато брашното от тапиока и кокосовото брашно ви дават задоволителен вкус, подобен на хляб, без зърната.

Палачинки с банан от AIP

Тези AIP бананови палачинки са абсолютно вкусни! Приготвянето им отнема малко повече време от обикновените палачинки, докато се пекат, но когато се разровите в тях, ще ви хареса колко са меки и вкусни. Залейте с малко кленов сироп за снизходителна AIP закуска.

AIP хляб (хрупкава питка)

- Създайте вкусно
Състав: зелени живовляци, кокосово масло, неароматизиран желатин, тигрово брашно, брашно от маниока, сол, сода за хляб, ябълков оцет.

Хлябът се завръща в менюто с този хляб, подходящ за AIP, който използва желатин, кокосово масло, живовляк и тигърново брашно като основни съставки. Този хляб е мек отвътре, а отвън е хрупкав. Това определено е нещо, което ще искате да правите отново и отново.

AIP хляб

- Първично небце
Състав: екстра върджин зехтин, вода, брашно от маранта, кокосово брашно, сода за хляб, сушен розмарин, лимонов сок, неароматизиран желатин, чесън на прах, морска сол.

Разбийте тези AIP хлебни пръчки като перфектно мезе или закуска. Те са наистина лесни за създаване и можете да добавите малко розмарин, сол и чесън на прах отгоре, за да ги направите изключително вкусни.

Палачинки от палео живовляк (Paleo, AIP, GAPS)

- Чисто и просто хранене
Състав: зелени живовляци, кокосово мляко, кокосово масло, ябълков сос, желатин, кокосово брашно, сода за хляб, смляна канела, морска сол.

Палачинките са едно от най-популярните ястия за закуска и не е нужно да ги пропускате, когато имате автоимунно състояние с тази вкусна рецепта за палачинки AIP. Тази рецепта използва живовляк като своя тайна съставка. Вместо да се използват яйца, вместо тях се използва желатиново яйце, за да се задържи тестото за палачинки.

AIP Бекон билкови бисквити

Потопете зъбите си в тези печени бисквити с бекон. Ако споменаването на бекон не е предизвикало интереса ви, това ястие също използва желатин и живовляк, за да ви осигури страхотно ястие, подходящо за AIP.

Пиле с пиле барбекю (автоимунно палео)

Ускорете играта си с питки и си вземете добра стара старомодна пица с AIP-приятелски обрат. Тази невероятна пилешка пица за барбекю използва черешов сос за барбекю и коричка от нишесте от тапиока, кокосово брашно, хранителна мая и желатин. Определено сме удивени от това ястие!

Без зърнени храни бисквити с лимонова торта

- Real Food RN
Състав: кокосово брашно, сода за хляб, кокосово мляко на прах, морска сол, желатин, вода, мед, кокосово масло, етерично масло от лимон.

Конфекциите с аромат на лимон винаги са чудесен начин да задоволите този сладък зъб. Тази рецепта не съдържа яйца, ядки, млечни продукти или глутен, за да е сигурна, че е 100% AIP. И наистина ще вкусите този вкусен лимонов вкус, тъй като тези бисквитки съдържат етерично масло от лимон.

Gummies - AIP желатинови рецепти

Пика Колада Gummy Snacks

Ако харесвате Piña Colada, тогава тази ленива желатинова закуска е за вас. Това вкусно лакомство, което напомня на тропическата плодова напитка, на която е кръстено, може да се насладите по всяко време. Дръжте малко в хладилника си за бърза закуска.

Сладки портокалови витамин С Gummies

- Масло вярващ
Състав: портокалов сок, желатин, мед, витамин С на прах, портокалов екстракт, ванилия, морска сол.

Вземете дневната си доза витамин С с тези вкусни сладки портокалови гуми.

Тропически гуми

Само с 2 съставки тази рецепта формира основата за множество различни вариации. Променете вкуса на сока, за да създадете тон различни гуми.

Creamsicle Gummy Fruit Snacks

Използвайки пресен плодов сок, мед, кокосов крем и желатин, можете да приготвите кремообразно лакомство за вас и вашите деца. Това вкусно лакомство е чудесен източник на протеини, както и здравословна закуска, която е наистина лесна за приготвяне.

Ягода от лимонада от ягоди Gummies

-Нарушаване на мускулите
Състав: ягоди, кокосова вода, лимони, лимонов сок, мед (по желание), желатин на прах, кокосово масло.

Тази рецепта комбинира пресни ягоди с лимонова кора и лимонов сок, за да създаде вкусна смолиста закуска. Вкусът му е като ягодова лимонада, но има допълнителната полза от желатиновото хранене.

Домашни здравословни плодови закуски

- Благодаря на тялото си
Състав: пресен лимонов сок или пресен портокалов сок, плодове, мед, желатин.

Тази вкусна закуска ще зарадва както вас, така и децата ви. Той използва суров мед като естествен подсладител и дори можете да ги разбъркате само с няколко минути време за подготовка!

Домашни гуми от кисела диня (AIP)

Тази гумена закуска използва пресен сок от диня, за да осигури фина сладост. След това лимоновият сок осигурява леко кисел вкус, за да противодейства на сладостта. Забавлявайте се, оформяйки тези вкусни закуски в интересни форми като гумени хора!

Ябълков оцет Gummies

- каре и палео
Състав: ябълков сайдер или сок, органичен суров ябълков оцет, желатин.

Подобрете храненето си с тази гумена рецепта с ябълков оцет - насладете се на здравословните ползи от желатина и ябълковия оцет в една лесна закуска.

Кокосови манго лепилни закуски

Опитайте вкусни лакомства, напоени с 2 невероятни тропически вкуса ... кокос и манго. И ако предпочитате малко по-сладка закуска, добавете и малко мед.

Ябълкови бонбони с канела

- Феникс Хеликс
Състав: неароматизиран желатин, канела, ябълков сок, суров мед.

Ако търсите по-здравословна алтернатива за празнични бонбони AIP, тогава не търсете повече. С тези смолисти бонбони ще получите вкусна доза ябълки и канела. Нарежете или ги оформете в забавни форми за празничния сезон.

Други AIP желатинови рецепти

Пудинг от ябълков пай

Десертите с вкус на ябълка са основна през есенния сезон. Този десерт използва резенчета ябълка, кокосово мляко, кленов сироп и малко лимонов сок, за да ви даде алтернатива за ябълков пай, подходяща за AIP.

Домашен блат

- Мамопотам
Състав: вода, желатин, мед, екстракт от ванилия, морска сол, хранителна боя (по избор).

Зефирът направи по-здравословен! Отделете малко повече време и направете тези домашни блатове, подходящи за AIP, за вкусен свеж вкус. Можете също така да ги направите в различни цветове, като добавите естествена хранителна боя.

Кокосова пана кота (без млечни продукти, празнини, палео, без зърно)

- Вкусно органично
Състав: пълномаслено кокосово мляко, неароматизиран желатин, суров мед, екстракт от ванилия, горски плодове.

Ако ви липсва панакота, тогава тази AIP версия ще ви спести! Този кремообразен десерт използва кокосово мляко като заместител, за да стане напълно без млечни продукти. Просто добавете пресни сезонни плодове и вече имате AIP десерт, на който ще искате да се наслаждавате отново и отново.

Сладко от фризер за къпини

Тази рецепта използва замразени къпини, мед, ванилия и желатин. Всичко, от което се нуждаете, е да смесите съставките, да го заври и да приберете във фризера. Това конфитюр за фризер е изключително лесно да се направи и е 100% AIP. Уверете се, че използвате екстракт от ванилия без алкохол, ако се придържате към много строга версия на AIP.

Палео AIP Прасковен джинджифилов сладолед

- Phoenix Helix
Състав: кокосово мляко, кокосово масло, джинджифил, карамфил, праскови, суров мед, ванилия без алкохол, желатин.

Можете да се насладите на сладолед дори на AIP диета. Тази рецепта използва уникална комбинация от праскова и ситно настърган джинджифил, за да създаде вкусен профил, който ще ви хареса. И не се притеснявайте, ако нямате машина за производство на сладолед, тъй като тази рецепта също така съдържа инструкции как да използвате чанта с фризер, за да я направите

Лимонена пана кота (без млечни продукти, палео)

Това е поредната AIP рецепта за панакота без млечни продукти, но този път е пълна с пикантни лимонови вкусове. Планирайте предварително, ако ще правите тази рецепта, тъй като тя изисква четири часа, за да се постави в хладилника. Уверете се, че използвате екстракт от ванилия без алкохол, ако се придържате към много строга версия на AIP.

Нар Пана Кота (без млечни продукти)

- Рубини и репички
Състав: желатин, кокосово мляко, кокосов крем, мед, ванилия, сок от лайм, кора от лайм, нар, листа от мента.

И още не сме приключили с AIP рецептите за панакота ... Arsy влива тази рецепта с някои празнични вкусове, като добавя мента и нар. Опитайте тази рецепта с AIP желатинов десерт, който непременно ще впечатли. Ако се придържате към строг режим на AIP, тогава пропуснете екстракта от ванилия или използвайте версия без алкохол.

AIP ванилов сладолед

Отдайте се на това класическо замразено лакомство без вина. Този AIP сладолед използва желатин като заместител на яйца и кокосов крем, така че е 100% без млечни продукти. И като допълнителна изненада, тази рецепта за сладолед AIP също използва сладки картофи, за да направи сладоледа изключително дебел и вкусен.

Още желатинови рецепти и информация

За повече информация и желатинови рецепти вижте книгата на Силвия „Желатиновата тайна“ тук.