• Платформа: Преден край на уебсайта
  • Езици: HTML, CSS
  • Рамка: WordPress
  • Интеграции: PDF, PayPal, различни приставки за WordPress

електронна

A БЕЗПЛАТЕН eJournal, със страници за печат за всичко, чиито съвети ви молят да запишете и други, можете да намерите от поддържащия уебсайт, Започнете да губитеWeightToday.com.

Не използвах конкретна програма или система за отслабване, но ако го направите, тези съвети ще ви помогнат да отслабнете по-бързо, когато вашата програма за отслабване и съвети се използват заедно.

Отслабването не е въпрос на това да знаете какво да правите. Ако сега ви помолих да ми кажете какво трябва да направите, за да отслабнете, какво бихте отговорили? Вероятно ще отговорите, без да се двоумите, „Яжте по-малко“ и/или „упражнявайте повече“, както правят всички останали.

Ако вече знаем какво да правим, защо продължаваме да търсим по-бърз и лесен начин? Ние сме обсипани със съобщения и продукти, обещаващи лесни, бързи и лесни начини за отслабване. Искаме да вярваме, но дълбоко в себе си знаем по-добре. Бях там, опитах това, научих този урок. За мен отслабването не е въпрос на това да не знам какво да правя, а въпрос на това как да го направя - ден след ден достатъчно дълго, за да постигна желаните резултати.

365 съвета за отслабване ще ви помогне от първия паунд до 30-ия паунд до 50-ия паунд и след това - и по-нататък във фазата на поддръжка. Някои съвети са конкретни „задължителни“, за да ви помогнат да намалите калориите. Някои помагат да ви мотивират да спортувате. Някои преподават принципите, от които се нуждаете, за да успеете, и го пазят за цял живот. Някои помагат да промените начина, по който мислите за отслабване. Всички съвети са за запазване на главата в играта!

Ето някои от действителните съвети, които ще намерите в тази книга:

Ден 13 - „Заменете част от всяко хранене с плодове или салата. Опитайте нови, различни плодове и салатни зеленчуци, тъй като те са в сезона. Пресните плодове очевидно са най-добри. Замразените плодове са удобни, тъй като не се развалят. Консервираните плодове не са най-добрите, но ако е по-добър избор, отколкото обикновено правите, вземете го. "

Ден 14 - „Един по един ден, един паунд в даден момент. Ако го приемате по един ден, по едно хранене и по едно решение, ще видите резултати по килограм наведнъж. ... ”

Ден 31 - „Използвайте моето правило„ 3-Bite “за висококалорични храни с високо съдържание на мазнини или с високо съдържание на захар - направете го 3 хапки, дори ако можете да го изядете за 1. Номерът тук е да ядете 3 хапки бавно, наистина бавно и наистина се наслаждавайте на всяка хапка. Първата хапка е просто загряване и вашите вкусови рецептори ще пожелаят друга, вие наистина се наслаждавате на втората хапка и очаквате следващата, след това тази трета хапка е абсолютно задоволителна. И тъй като сте доволни, нямате нужда от друга хапка! "

Знам, че моята история не е типична - както и вашата. Всеки има препятствия, някои повече, други по-малко, някои по-сериозни със сигурност. ЗНАМ, че можете да го направите, защото в момента бях там, където сте. Ако мога да го направя, можете да го направите. Чрез тези съвети ще ви науча на всичко, което научих по време на това пътуване - мислите, които имах, нещата, които направих, и промените, през които преминах. Ако сте готови да започнете пътуването си, нека Започнете да отслабвате днес!