млечни

От giada mazzer

Миналото лято опитах високо протеинова диета. Почувствах се ужасно и изпитах много болки в стомаха и главоболие. И така, реших за малко да опитам „чисто хранене“. За мен това означаваше да се започне с премахване на всички млечни продукти. Една седмица по-късно повечето ми проблеми изчезнаха! От без млечни продукти станах без месо и в крайна сметка напълно веган. Сега и аз съм предимно без глутен и никога не съм се чувствал по-добре.

Защо да опитате диета без глутен и млечни продукти?
Глутенът, протеин, който се съдържа в пшеницата, ечемика и ръжта и млечните продукти, които са храни, произведени от млечни продукти на животни, може да предизвика различни неприятни симптоми или дори алергии за възрастни. Симптомите на нежелана реакция могат да варират от сериозно до стомашно разстройство или може би досадно главоболие. Често само чрез изпитанието на план за хранене без глутен и без млечни продукти можете да разберете дали тялото ви е чувствително към тези храни или не. И докато премахването им може да подобри начина, по който се чувствате, може да бъде доста задача да промените диетата си на храни без млечни продукти и без глутен.

Ако сте имали реакция в миналото или се чудите дали премахването на тези потенциални задействания от вашата диета може просто да ви помогне да се почувствате по-добре, там са някои допълнителни предимства, които да имате предвид. Диетичният план без глутен и без млечни продукти може да помогне за възстановяване на спукани черва, като възстанови баланса на здравите бактерии в червата и дори подобри дискомфорта в червата!

Други допълнителни предимства? Някои хора съобщават, че се чувстват по-енергични и по-малко летаргични в план за млечни продукти и глутен и тъй като яденето на пълноценни храни обикновено има по-малко преработени зърнени храни и мазнини, много хора също губят тегло. Повече енергия и загуба на тегло? Струва си да опитате!

3-дневен план за хранене без глутен и млечни продукти
Предизвикателно е обаче да поддържате безглутенови ястия без млечни продукти добре закръглени при този тип диета, така че ако се опитвате да елиминирате тези храни, този план за безглутенови храни без млечни продукти може да ви вдъхнови!

Бележки относно моята закуска:

След като прочетете този план за безглутеново хранене без млечни продукти, може би сте разбрали, че обичам шоколада! Като се има предвид това, всичките ми десерти са супер здравословни, без млечни продукти, без глутен и приготвени от суров шоколад, зареден с антиоксиданти. Ако го желаете, мисля, че е добра идея да ядете малко парченце здравословно лакомство всеки ден - по този начин няма да се чувствате ограничени и прекаляващи с нежеланите храни! В допълнение към моите млечни и безглутенови десерти, винаги имам и пресни плодове.

Забележка: МОЛЯ, консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите промени в диетата или лекарствата си. Материалите на този сайт са предоставени само с образователна цел и не трябва да се използват за медицински съвети, диагностика или лечение.

Искате да изрежете захарта от живота си завинаги? Присъединете се към нашето БЕЗПЛАТНО 7-дневно предизвикателство за детоксикация на захар! Регистрирайте се тук!