Ако сте в обвързано време и искате да отслабнете бързо за определен ден или събитие, тази 3-дневна диета може да е точно това, от което се нуждаете, за да ви помогне. Мандарините често са включени в много диетични програми поради многото предимства, които предлагат. Мандарините са:

- Много ниско, когато става въпрос за калории (само 37 калории в 100 грама).

- Плодове, които съдържат висока концентрация на фибри.

- Сочни и пълни с много вода.

- От долната страна на естествената захар.

- Полезно, когато искате да пречистите и детоксикирате.

- Добър за борба със затлъстяването с помощта на химически нобилетин.

мандаринови

Да не говорим за хранителната стойност, която мандарините предлагат в живота ви. Те съдържат големи количества витамин С, заедно с витамини А, В1, В2, В3, а също и В6. те допринасят за ежедневното ви сервиране на минералите магнезий, калций и калий и дори ви предлагат много антиоксиданти!

Изборът да спазвате тази специфична мандаринова диета изисква да се ангажирате само 3 дни. Ето как изглежда програмата всеки ден:

Ден 1:

Закуска:

Изберете между 5 цели мандарини или 1 чаша мандаринов сок без захар.

2 яйца, сварени по ваш вкус.

Изберете между кафе или чай с малко подсладител.

Обяд:

5 цели мандарини.

Сезонна салата (250 грама) с лимонов сок като дресинг.

Вашият избор на кафе или чай с подсладител.

Вечеря:

Варено постно месо по ваш избор (150 грама).

Зелена салата (250 грама) с дресинг от лимонов сок.

Отидете на чай с мед.

Ден №2:

Закуска:

1 чаша сок от мандарина без захар или 5 цели мандарини.

2 варени яйца, както предпочитате.

Или кафе, или чай с подсладител.

Обяд:

5 цели мандарини.

Сирене по ваш избор от 20-30% мазнини (50 грама).

Вечеря:

Риба по ваше предпочитание (200 грама).

Салата, колкото искате.

Ден # 3:

Закуска:

5 цели мандарини.

Овесени зърнени култури по ваш избор (2 супени лъжици) с 1 лъжица стафиди.

Кафе с подсладител.

Обяд:

5 цели мандарини.

1 чаша бистра или зеленчукова супа и няколко бисквити.

Вечеря:

Пиле (200 грама).

Салата, колкото искате.

По време на трите дни от тази специализирана диета, уверете се, че пиете поне два литра вода, ако не и повече. Не се заблуждавайте, добавете подсладителя си към кафето и чая си, той е включен с причина!

The Екип на BetterMe иска вие и близките ви да живеете здравословен, щастлив живот! Вашето здраве е ценно нещо; гледайте тялото и ума си, за да можете да живеете пълноценно живота си - не забравяйте, че получавате само един!

Моля, споделете това с приятелите и семейството си и ни кажете какво мислите в коментарите по-долу.

Тази статия е само с информационна цел и не е предназначена да предоставя медицински съвети. BetterMe не поема отговорност за евентуални последици от каквото и да е лечение, упражнения, диети, прилагане на лекарства или други подобни действия, които са резултат от четене или следване на информацията, съдържаща се в тази статия. Преди да предприемете някакъв курс на лечение, моля, консултирайте се с вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи.