Разбира се, с дръзките твърдения, които прави, бихте си помислили, че това е или най-добрата диета под слънцето, или просто друга диетична програма дава обещания, които не може да изпълни.

И така, кое е?

Дадох на тази програма задълбочен преглед и нарисувах моите заключения съответно.

Едно нещо е сигурно; определено има много информация, която трябва да преминем с тази програма.

Какво получавате

Ръководство за въвеждане

Първо ще получите ръководството за въвеждане. Това първоначално ръководство не просто
прегледайте диетата, но тя прави много повече от това.

Тук научавате за копринената пясъчност на КАК и ЗАЩО диетата работи.

Например ще бъдете научени на наука отзад 3-седмичната диета, както и науката зад това как печелим и отслабнете.

Много хора мислят така дебел загубата е същата като тегло загуба, която не е.

Това, което искате да загубите, са мазнините, а не само теглото и това ръководство обяснява как можеш направи го.

Непознаването на тази ключова разлика и опитите да отслабнете (а не мазнините) вероятно са част от причината защо повече от 2 от 3 възрастните в САЩ се считат за „наднормено тегло или затлъстяване“.

наистина

Тази част от ръководството също отива в какво хранителни вещества трябва да приемате в тялото си и защо, както и да обяснявате как различни хранителни вещества ви помагат да изгаряте мазнини по свои специални начини.

Тези хранителни вещества ще имат и други положителни ефекти върху тялото ви, като увеличаване метаболизъм и ви дава повече енергия.

Намерих информацията в това първо ръководство да бъде на място, научно обоснована, лесна за проникване и като цяло много полезна.

Четенето на това ме убеди, че диетата ще го направи всъщност работят както пише, че го прави.

Диета наръчник

Тук наистина започвате да учите как мощен тази система е
и как да го приложим.

Това, което е красиво в това ръководство е, че то не се опитва да бъдеш „Универсален за всички“ решение, което в крайна сметка никога не работи за никого.

Вместо това ви помага да разберете своето чиста телесна маса и процент на мазнини.

Това ви дава план, който е създаден специално за вас.

Това е една от тайните защо тази диета е толкова успешна ... тя е създадена точно за вас.

Това е, което ви позволява да губите 12 до 23 килограма само за 2-3 седмици, тъй като твърди, че ще можете да го направите.

Инсулин

Един от ключовите начини да успеете да отслабнете е като намалите нивата на инсулин, тъй като инсулинът е a натрупване на мазнини хормон, който не прави нищо друго, освен да ви помогне да поддържате теглото си.

В САЩ повече от 1 на 20 възрастните се считат за изключително затлъстели, което изобщо не би било така, ако хората разполагаха с тази информация на една ръка разстояние и знаеха как да се борят с инсулина, така че да не може да съхранява толкова много от мазнините си.

След като нивата на инсулина са намалени, тялото ви няма да има друг избор, освен да стане изгаряне на мазнини машина.

Страхотното в това ръководство е как малко предположения трябва, за да го накарате да работи за вас.

Винаги знаете какво да правите по всяко време и просто трябва да следвате инструкциите.

Знаете кои храни да приемате в тялото си и кои са да се избягва по всяко време.

Хранене и добавки

3-седмичната диета също ще ви посъветва относно препоръчаните добавки.

Има толкова много, от които да избирате, но само няколко работи наистина добре.

Някои от нещата, които научавате, можете да приложите и на децата си, като например да им дадете правилните хранителни вещества, някои от правилните храни, които да ядат, някои храни, за да сте сигурни, че избягват и т.н.

Това е важно, тъй като един на всеки три децата в САЩ се считат за наднормено тегло.

Разглежда се всяко шесто дете в САЩ да е затлъстял, така че това е основен проблем, който имаме ... не само в САЩ, но и на Запад.

Разбира се, това не е толкова лошо, колкото е за възрастните, тъй като всеки трети се счита за затлъстял, но все пак, ако детето е с наднормено тегло от много малка възраст, то става много трудно за тях за да отслабнете по-късно.

Рядко срещате ръководство, което е като натъпкан със сладко с добра информация като „Ръководство за диета“ на 3-седмичната диета.

В това ръководство е буквално всичко, което трябва да знаете, за да поддържате тази форма, подстригване, тяло на бикини или мускулеста рамка.

Ръководство за тренировка

Това е, което прави 3-седмичната диета наистина добре закръглена диета.

Те ви казват не само какво да ядете, но ви дават и цялата информация, от която се нуждаете, за да тренирате.

Упражненията са важни, защото ви дават желаните резултати за много по-кратък период от време, като същевременно ви помагат да поддържате теглото завинаги.

Упражненията също увеличават метаболизма ви, което го прави така, че тялото ви да може по-лесно да отслабне.

С добър метаболизъм ще отслабвате повече за всяка минута, когато сте на кардио машина, когато вдигате тежести, и дори ще изгаряте мазнини за една нощ, докато спите.

Разбира се, хората имат различно време в ръцете си; някои хора могат да си позволят да бъдат „Фитнес плъхове“ и прекарват 12 часа на ден в тренировки, докато други хора мога само да си позволя да прекарват два часа седмично във фитнеса.

Страхотното в това ръководство е, че независимо дали сте от заетите хора или някой, който има време да изгори, има тренировка тук за теб.

Очевидно е, че колкото повече време прекарвате във фитнеса, толкова по-добре ще бъдете, но няма да имате нужда от широко отворен график, за да получите резултати от това ръководство.

Добрата новина

Още добри новини за тези, които имат ограничено време за прекарване във фитнеса ... според The ​​3-Week Diet наистина не е нужно да отделяте много време, за да постигнете резултати.

Получаването на добра тренировка е свързано предимно с висока интензивност отколкото дълго продължителност.

Така че, ако удряте силно в залата само за няколко часа седмично, можете да бъдете спокойни, знаейки, че сте получили упражнението, от което се нуждаете.

Това гид показва вие просто как да правите тези упражнения с висока интензивност.

Открих, че „чудото в средния дял“ също е наистина полезно.

Ако имате малко допълнителни мазнини по корема, това ще ви помогне бързо да ги отстраните.

Разработването е важно, защото да останете активни може да намали шансовете ви за сърдечно заболяване, инсулт, някои видове рак, диабет тип 2 и други проблеми.

Ако имате тийнейджър вкъщи, те също могат да се възползват от тези упражнения.

Факт е, че над 80% от световна юноша населението не е толкова физически активно, колкото би трябвало да бъде.

Факт е също, че тренировките, които укрепват мускулите, трябва да включват основни мускулни групи и трябва да се прави (в идеалния случай) два или повече дни в седмицата.

Информацията в това ръководство ще ви помогне да достигнете този показател с относителна лекота.

Като цяло намерих високоинтензивни тренировки в това ръководство да бъде много ефективен и наистина бих могъл да го усетя в мускулите си на следващия ден.

Сякаш усещах как ставам по-силен, докато мускулите се излекуваха и нараснаха.

Плановете са много гъвкави и ясно проектиран да обслужва хора с всички различни графици, както беше споменато по-рано, така че намерих такъв, който работеше перфектно за мен и се придържам към него.

Когато напускам фитнеса след всяка сесия, наистина се чувствам така даде тялото ми пълна тренировка.

Ръководство за мислене и мотивация

Това е нещо, което повечето планове за диета и упражнения липсват.

Но е толкова важно!

Ако начинът ви на мислене не е на правилното място и не се чувствате мотивирани, тогава просто няма значение колко добър е материалът, защото няма да правите това, което препоръчва.

Страхотна полза е, че тази програма осигурява не само диетата и упражненията, но и запазването ви мотивиран и фокусиран за постигане на вашите фитнес цели.

Правенето на това, което трябва да правите във фитнеса и с диетата си, е да вземате твърди решения последователно и след това залепване към тези решения.

В това ръководство има много техники, които вие може да използва да останат мотивирани и на практика намерих, че всички те са изненадващо полезни.

След като използвах тези техники, просто намерих себе си ИСКА да ям храните, които знам, че трябва да ям, и се чувствам развълнуван да отида на фитнес и да си направя тренировката.

Това ръководство не ви дава само мотивация да се придържате 3-седмичната диета, но и за почти всичко, което искате да постигнете в живота си.

Независимо от дали целите ви са свързани с финансите, фитнеса или връзката, тайните на мотивацията са едни и същи, независимо от всичко.

Бях впечатлен от уникалността на информацията в това ръководство.

То не беше куп на преиграни тактики, които виждате отново и отново.

Вместо това информацията беше много освежаващо.

Щракнете тук, за да посетите официалния уебсайт за 3-седмична диета

Четирите фази на триседмичната диета

The 3-седмична диета е разбит на четири фази за да имате максимално въздействие и да ви позволи да отслабнете най-много в 21-дневен Период.

Всяка фаза е от решаващо значение за целия процес, така че нека да преминем през всяка от тях сега:

Фаза 1:

Фаза 1 продължава от ден 1 до ден 7, така че е първата ти седмица.

Във фаза 1 основното нещо, което правим, е детоксикиране на черния ни дроб и премахване на натрупаните токсини в телата ни.

Това, което правим, е да приемаме определени хранителни вещества, за да повишим нашата инсулинова чувствителност (инсулинът е хормон за съхранение на мазнини); по този начин ние вкарваме тялото си в режим на изгаряне на мазнини.

Тази фаза просто подготвя тялото ни за отслабване, за да можем да изгаряме мазнините по-бързо. Превръща тялото ви в изгаряща мазнини електростанция.

Фаза 2:

Фаза 2 е далеч най-кратката фаза от четирите, тъй като продължава само един ден.

Това е ден 8 от програмата и това е 24-часово бързо.

Това дава на храносмилателната ви система почивка за един ден и ще позволи на тялото ви да изхвърли останалите токсини.

Макар и кратка, тази фаза все още играе a решаваща роля във вашата 3-седмична диета.

Фаза 3:

Тази фаза започва на ден 9, и продължава през ден 11, така че това е 3-дневна фаза.

Започвате пречистването още веднъж, че сте го направили във фаза 1, но стигате още по-далеч.

През тези три дни ще бъдете по-голямата част от вашата диета (80%) ядене на храни които съдържат много калории от мазнини.

Това може да изглежда контраинтуитивно, както вие може да си помисли това ще ви накара да наддавате, вместо да го сваляте, но това работи.

Как Сигнализира на черния дроб да започне да гори тази мазнина да се използва като гориво.

Това ще ви позволи да изгаряте мазнини по-бързо, отколкото някога сте ги изгаряли, подготвяйки ви за 4-та и последна фаза ...

Фаза 4:

Фаза 4 е най-дългата фаза, която се провежда от ден 12 до ден 21 (така общо 9 дни).

В тази фаза ще ядете персонализирана диета, базирана на собствената базална скорост на метаболизма на тялото ви (или накратко BMR).

Това е основно измерване на метаболизма на тялото ви.

Знаейки това ще ви позволи да разберете колко калории трябва да приемате в тялото си.

Спазването на тази персонализирана диета ще ви отведе до края на успеха.

Заключение

Въпреки че твърденията в тази програма са получер, той наистина живее към ажиотажа.

бях изненадан от резултатите Попаднах за толкова кратко време, тъй като влязох в това чувство доста скептично.

Това е страхотна програма и ясно е, че авторът определено е знае своите неща когато става въпрос за отслабване, тренировка, мислене и др.

Макар че първоначално не го правех, сега вярвам на шумотевицата, която заобикаля този продукт.

Това е чудесен продукт за както мъже, така и жени, тъй като не е специфично за пола.

Това също е чудесно нещо, защото 74% от мъжете в САЩ са с наднормено тегло и около 64% ​​от жените, така че и двата пола се нуждаят от него.

Отново не мога да препоръчам този курс достатъчно.

Докато толкова много диета/упражнения курсовете не ви дават резултатите, които обещават, този просто дава.

Те имат безусловно гарантирано връщане на парите както и да го архивирате, така че няма риск да опитате.