COOKIEJIM Публикации: 851
25.6.09 8:56 A

желудният

Вашата на втората седмица, отпуснете се. Просто поддържайте калориите си в диапазона на вашата страница за хранене.
Когато вкарате малко време за SP и продължите да четете материалите, има голяма вероятност не само да научите, но и да направите по-добър избор, за да получите въглехидратите си. Моята шоколадова поправка е 72% кокосово кафе с черен шоколад Cadbury Размерът на сервиране е 2 квадратчета с хубав размер. Въпреки това все по-малко искам дори това. Както някои споменаха, съставките помагат и за избора ми. Готвач JIm

СТАНСЛОВИЕ Мнения: 557
25.6.09 8:42 A

Ям шоколадов пудинг жело и жело също няколко пъти седмично и не мисля, че това пречи на загубата на тегло. Не ям пудинга всеки ден. само защото ще ми писне, ако го направя. Дни, в които съм с по-високо съдържание на калории, вместо това ще ям желето. Само 10 калории! Не е толкова добре. и със сигурност не задоволява желанието ми за шоколад, но е добре.

Опитайте малко тъмен шоколад. Не бях ял от дете и по погрешка ядох тъмния шоколад в миниатюрната чанта херши и го мразех, но се оказва, че наистина го харесвам като възрастен. Не е нужно много, за да се задоволи и този жаден.

Това е чудесен съвет за пудинга. Купих и двете; но харесвам плана ти. Ще се придържам към това.

ZORBS13 SparkPoints: (269 047)
Фитнес минути: (276 837)
Мнения: 16 308
25.6.09 6:54 A

Чудя се дали захарните алкохоли в пудинга (които могат да причинят стомашни проблеми) причиняват подуване на корема и наддаване на тегло.

Бих опитал малка шепа шоколадов чипс или предварително измерен квадрат с висококачествен шоколад всеки ден.

Редактирано от: ZORBS13 в: 25.6.2009 (06:55)

KATANA_X Публикации: 2,557
25.6.09 5:23 А

Ям безмаслените чаши с шоколадов пудинг няколко пъти седмично и това никога не е пречило на загубата на тегло. По-добре е да си вземете малко лакомство тук и там, отколкото да рискувате с масивна склонност, причинена от лишения. Все пак трябва да можете да се наслаждавате на храните, които обичате, дори когато наблюдавате приема.

Предпочитам пудинга без мазнини пред без захарта. Той има няколко калории повече (100 вместо 60, но чашите също са малко по-големи). Двете основни съставки са обезмаслено мляко и вода (в този ред), а не вода и ксилитол (овца) в без захар.

KEOGHG2 Публикации: 306
24.6.09 8:17 П

Не сте сами с любовта си към шоколада.
Приемам Adora Calcium, тъй като е като бонбон вместо лекарства и с нетърпение очаквам да го взема.
Друго нещо, което харесвам, са квадратите от тъмен шоколад. Те са опаковани поотделно, за да можете да ядете само едно.

В момента не ям бонбони или сладкиши, тъй като съм твърдо решен да отслабна. От предишния опит знам, че ако започна да ям закуски, ще започна да излизам от диетата си.

Може да искате да отидете още една седмица без шоколад, тъй като това ще помогне да намалите апетита. Те казват, че отнема или намалява желанието отнема две седмици без никакви задействащи храни.

Мнения на MMFSRW: 17
24.6.09 8:06 П

ICANDI4U Напълно разбирам това, което казвате. Може би и аз ще се огранича да го купувам. NINAPEA И аз разбирам това, което казвате, за да се огранича до него. Ям около 165 въглехидрати на ден. И аз лично не мисля, че е много. Тренирам всеки ден и ако ям по-малко от 165, получавам силна болка в главата. Чувствам, че докато са добри въглехидрати, те ще ви дават енергия и ще бъдат полезни за тялото ви. Когато хората елиминират много въглехидрати, това води до драматично отслабване, но щом изядете малко повече, теглото започва да се връща. И бих си помислил, че би било почти невъзможно да се яде само 50 на ден. Освен ако не сте яли месо през цялото време и колко скучно би било това. На всичкото отгоре, както казах, имате нужда от въглехидрати за енергия. Аз лично не вярвам, че 13 въглехидрати са много за храна. В 75 чаша нарязани ябълки има 13 въглехидрати. Но разбирам какво казваш.

ICANDI4U SparkPoints: (1)
Фитнес минути: (30 385)
Мнения: 861
24.6.09 7:49 П

Моето предложение към вас е да планирате кога ще си почерпите с шоколад. Направете партидата и я хвърлете във фризера. По този начин можете да го извадите, за да ядете. Ако го имате лесно в хладилника, ще го карате да го ядете по-често. Извън погледа, извън ума, казвам. хаха

NINAPEA Публикации: 527
24.6.09 7:43 П

Наскоро току-що купих някои от тези мисли, YAY! Малко шоколад, който мога да ям. Е, има 13g въглехидрати на порция. Не съм сигурен колко въглехидрати изяждате на ден, но мисля, че препоръката за SP е много по-висока от това, което трябва да бъде (да не обиждате SP, съжалявам). На други медицински сайтове съм чел, че здравословното количество въглехидрати, което да се консумира по време на активна загуба на тегло, е 50-100. Давам си до 125, само за да не полудея по това (и тренирам много), но всъщност току-що промених това вчера. И така, казвате ПОНЕ един ден на ден през последните три дни. тези въглехидрати наистина биха могли да започнат да се събират. Освен това има 13g захарни алкохоли, което също не е чудесно за вас. Всеки диетолог ще ви каже да пиете вода (например). Въпреки че диетичната кока-кола не съдържа калории и никаква „захар“, това не я прави добра и евентуално може да ви накара да наддадете (или да спрете отслабването) в крайна сметка. Моят съвет би бил да ядете пудинга само когато почувствате, че „имате нужда“ от него. Това вероятно не се случва всеки ден, вероятно повече от веднъж. Всичко в умерени количества е наистина добра идея за живеене. Надявам се това да помогне!

LUANN_IN_PA Публикации: 32 656
24.6.09 7:37 П