Тъй като се радваме на по-дълги часове на деня и чист въздух от отворени прозорци, сега е време да отпразнуваме нашето време в Чикаго и най-накрая да приветстваме пролетта отново в живота си! Тъй като времето се затопля, ние сме склонни да бъдем по-активни и готови за бърза, здравословна храна. Независимо дали пътувате с децата си на заниманията им след училище (тренировки по бейзбол, футболни мачове, състезания по танци) или работният ви график е пълен със срещи, правилното гориво е от ключово значение за устойчивата енергия и настроение!

Телата ни се нуждаят от богата на хранителни вещества храна, много упражнения и време за възстановяване, за да създадем правилния баланс, който ни помага да функционираме оптимално. Ким Сейден, нашият сертифициран консултант по хранене, споделя няколко прости здравословни рецепти от своя блог HealthyFood4Life, за да се движите и да се храните добре през целия ден ...

Закуска: Започнете деня си със здравословен, апетитен кифла с боровинки!

Време за подготовка: 20 минути | Време за готвене: 22 минути | Порции: 12 кифли
Вижте рецептата за съставки и указания!

бързи

Обяд: Поддържайте метаболизма си и събудете умствената бдителност със салатата на Kim’s Kale!

Време за подготовка: 20 минути | Време за готвене: 10 минути | Порции: 4 чинии
Вижте рецептата за съставки и указания!

Време за закуска: Захранвайте през останалата част от деня си с топки за фъстъчено масло!

Време за подготовка: 20 минути | Време за готвене: 0 минути | Порции: 12 топки
Вижте рецептата за съставки и указания!

Вечеря: Направете последното си хранене питателно и леко с тази вкусна зеленчукова супа!

Време за подготовка: 15 минути | Време за готвене: 40 минути | Порции: 12 купички
Вижте рецептата за съставки и указания!

В Sky Fitness Ким предлага частно консултиране по хранене, което е персонализирано за всеки клиент, за да помогне за постигането на специфичните им цели и подобряване на цялостното благосъстояние.

Нейният „недиетичен” подход създава дългосрочен начин на живот, който хората могат да се наслаждават истински на живота и да поддържат желаното тегло. Прочетете препоръки от успешни клиенти, които са понижили холестерола, кръвното си налягане и диабета, без да се чувстват лишени!