Когато мислите за здравословни храни, зелето вероятно е едно от нещата, които оглавяват списъка. Почти клише е да се говори за кейл, когато се говори за здравословно хранене, но има причина тази супер храна да върви ръка за ръка с добро здраве: тя предлага невероятен брой ползи за цялостното здраве на цялото тяло. Но зелето не ви подхранва само отвътре; може да предложи и някои външни, разкрасяващи предимства. Ето само 4 от невероятните ползи за красотата на кейла.

Борба със стареенето

Кейлът е пълен с антиоксиданти до степен да прелива от тях. Само някои от антиоксидантите в кейла включват следното:

  • Витамин Ц
  • Бета каротин
  • Флавоноиди
  • Полифеноли
  • Квертецин
  • Кемпферол
  • И още

Какво общо има това с борбата с последиците от стареенето. Всички тези антиоксиданти могат да помогнат за неутрализиране на свободните радикали, които срещате ежедневно във вашата среда. Свободните радикали могат да ускорят стареенето, така че консумирането на всички тези мощни антиоксиданти, съдържащи се в зелето, може да ви помогне да изглеждате по-млади за по-дълго време.

Поддържа отслабване

Кейлът също е чудесна храна за консумация, ако се опитвате да достигнете или поддържате здравословно тегло. Не само е с ниско съдържание на калории - само около 33 калории на чаша зеле, но също така е богато на фибри. Фибрите ви помагат да се чувствате сити за по-дълго, така че обезкуражава закуските и преяждането през целия ден. Освен това, тази храна, пълна с хранителни вещества, може да помогне за запълване на хранителните пропуски, които могат да възникнат при намаляване на вашата консумация на храна по време на диета.

Подобрява здравето на кожата

Колагенът в кожата ви изисква много витамин С, за да придаде на кожата ви необходимата еластичност. И, както бе споменато по-горе, къдравото зеле е заредено с витамин С. Това важно хранително вещество ще подпомогне здравословното производство на колаген, което предотвратява признаци на стареене в кожата - по-малко линии и бръчки за вас! Освен това витамин С предлага известна антиоксидантна защита за вашата кожа, което я прави по-малко податлива на увреждане от вредните UV лъчи.

Кейлът включва и витамин А, който поддържа здрави мазнини и потни жлези в кожата ви. Поддържането на тези жлези здрави може да означава по-малко мазна кожа като цяло и по-малко пробиви за някои.

Но не е нужно просто да ядете кейл, за да получите тези предимства. Можете да използвате сок от кейл като естествен препарат за почистване на кожата сутрин, за да помогнете за детоксикацията на кожата ви отвън, като същевременно добавите кейл към вашата диета, за да подобрите здравето на кожата си и вътрешно.

невероятни

Подхранва косата

Косата ви е друга част от тялото ви, която може да се възползва както от консумацията, така и от прилагането на продукти на основата на кейл. Желязото в зеле укрепва бравите ви и му придава по-голяма еластичност, когато направите това вегетарианско меню част от вашата диета. Използването на шампоан от масло от шеа или друг естествен шампоан, който съдържа зеле, ще предложи допълнителни ползи за вашата коса; антиоксидантите помагат за борба с пърхота и хидратират скалпа ви за по-гладка и блестяща коса.

Ако искате да се възползвате от тези красиви предимства на зелето, не забравяйте да консумирате по малко зеле всеки ден - в салата, в смути или добавено към която и да е рецепта. Можете също така да търсите измивания за лице на базата на кейл и да търсите кейл и други натурални съставки в шампоана за насърчаване на по-здрава кожа и коса.