Вашата диета твърде ли е спорадична, за да натрупате някакъв истински инерция във фитнеса? Kaged Muscle е марка, която се гордее, че помага на своите клиенти, защото без тази помощна ръка няма да получите опита, който искаме да получите, когато използвате нашите продукти. Инвестираме толкова много време в създаването на безпристрастно, използваемо съдържание за консумация от хора като вас.

Като се върнем към началния въпрос, диетата ви твърде ли е спорадична, за да натрупате истински инерция във фитнеса? Имаме контролен списък от четири точки, който да попълните, за да проверите дали сте достатъчно последователни в начинанията си, за да се храните като професионалист.

Подобрете вашата диета за изграждане на мускули

Съвет №1 - Проследявайте вашите макроси

Трябва да започнете с основите, за да разклатите диетата си, това е даденост. Така че първото ви пристанище ще бъде претеглянето на вашата храна, проследяването на вашите макроси и калории. Това е добра практика, защото вашите числа са като вашите основи, без тях не можете да изграждате нагоре.

Винаги е неизбежно да се наложи да направите една или две промени в диетата си, за да поддържате напредък. Ако не сте напълно наясно с номерата си, тогава няма да имате представа какви промени ще направите, защото има нула референтни точки, с които да работите.

Има тонове приложения, които можете да използвате за точно проследяване на вашите макроси и калории, така че наистина няма оправдание да не правите това.

Съвет №2 - Хранете се правилно

вашата

Кликнете тук, за да поръчате Kaged Muscle Re-Kaged.

Така че сте подредили проследяването си и сте отгоре на това, но сега трябва да гарантирате, че се храните достатъчно. Уместно е да се храните на всеки 3-4 часа с плътно натъпкано питателно ястие, за да накарате нещата да се движат по-бързо по магистралата, за да спечелят.

Досега не просто проследявате номерата си, вие създавате формат, който изисква конкретни часове през деня, които сте определили за вашите ястия. Не просто следвайте това свободно, уверете се, че никога не сте виновни за пропускане на хранене.

Подходящ съвет: Не винаги е лесно да ядете пълноценни храни на всеки 3-4 часа поради работа, пътуване, както и социални ангажименти. Лесното решение е да получавате две от „храненията“ си всеки ден от Kaged Muscle Re-Kaged.

Очевидно ще приемате една порция веднага щом тренировката ви приключи. Друг път, когато трябва да помислите да използвате Re-Kaged, е със закуска, смесена с овес и плодове, за да си осигурите много удобен, страхотен на вкус и силно питателен старт на деня.

Съвет # 3 - Поддържайте го естествено

Трябва да се отнасяте към тялото си като към храма и да използвате само най-доброто налично гориво. Ако бяхте състезателен пилот, бихте искали първокласният газ да се вкара в резервоара, ето как трябва да вземете предвид енергийните нужди на тялото.

Въпреки че сте отбелязали номерата и честотата на хранене, вие също трябва да гарантирате, че ядете естествени храни. Въпреки че може да откриете, че цифрите изглеждат еднакви при някои преработени храни, истината е, че те могат да причинят много проблеми на тялото ви. Повишеното възпаление, прекъснатата храносмилателна функция и летаргичната сянка могат да бъдат пряка последица от яденето на преработена храна.

Поддържайте го чисто и ще получите постно.

Съвет # 4 - Не бъди измамник

Това е подходящо продължение на точка 3, мамят ястия. Не че никога не можете да се насладите на измама, просто трябва да започнете да разглеждате нещата по правилния начин. Вместо да се съсредоточавате върху вкарването на вашата мамяща храна, научете се да оценявате кога наистина сте го спечелили. Има силна разлика между двата сценария, единият не е в отчаяние, а другият е спечелен.

Може да повярвате, че малко бонбони тук и един хамбургер там няма да са много, но това е начинът на мислене, който ще гарантира, че ще се провалите. Всичко се сумира, не позволявайте на никой да го оправдава по друг начин. Топката е твърдо във вашия корт тук.

Стигнахме до заключението на нашия списък с четири точки, как честно се справихте? Може би сте високопоставен флаер, който има всяка точка на заключване, или може би това е голяма проверка на реалността за вас. Така или иначе, това не е проблем, ние сме тук само за да ви помогнем да стигнете по-бързо до целите си.