Поддържайте диетата си на път, докато празнувате Деня на независимостта тази година.

Американските празници и пиенето обикновено вървят ръка за ръка. Но е напълно възможно да се отдадете на няколко коктейла (или моктейли) и да хвърлите малко месо на скара тази година без вина или излишно подуване.

4-ти

Ето вашето пълно ръководство, за да се уверите, че фойерверките са единственото нещо, което взривявате тази година.

Бележка за загубата на алкохол и мазнини

Въпреки че е напълно възможно да включите малко алкохол в режима си на загуба на мазнини, това може значително да затрудни постигането на резултати. Алкохолът е източник на празни калории и когато прекалим, тези калории могат да се натрупат бързо - което води до увеличаване на мазнините.

Като токсин, той също има тенденция да се забърква с метаболизма ви. Вашето тяло ще се опита да метаболизира алкохола преди всичко друго, включително храна и телесни мазнини.

И накрая, пиенето на много алкохол може да се обърка с настроението, апетита и съня ви, хвърляйки граната със сила на волята във вашите добри намерения.

С други думи, ако сериозно се занимавате с отслабване, може да помислите да се откажете за малко да пиете.

Как да пиете, без да разваляте диетата си

Ако ще се отдадете на този празник, просто имайте предвид видовете напитки, които избирате и колко консумирате. Докато оставате в рамките на дневните си калорични цели, не бива да напълнявате от случайно разпръскване. Може обаче да имате известно повишаване на теглото на водата и малко вина след това.

За да помогнете за намаляване на добавените калории, улеснявайте го с лека бира, солен селцер или чаша вино. Подсладените със захар миксери могат да опаковат един тон допълнителни калории и захар в чаша - половин чаша подсладена смес от маргарита има над 100 калории и 24 грама добавена захар!

Не забравяйте да пиете много вода, за да се чувствате сити и хидратирани и да помогнете да помогнете на потенциалния си махмурлук.

Ето пет лесни диетични рецепти за коктейли, които ще ви поддържат хидратирани и на път това лято.

Крайното ръководство за алкохола на Културиста

Независимо дали обичате да пиете бира, вино или алкохол, ние преодоляваме въздействието на вашия любим алкохолик.