Винсент Янели, д-р, е сертифициран педиатър и член на Американската академия по педиатрия. Д-р Янели се грижи за деца повече от 20 години.

пият

Verywell/Brianna Gilmartin

Обикновено млякото се счита за много добро за децата и е добър източник на протеини, мазнини, витамин D и калций, поне за онези деца, които нямат алергия към млечни протеини или непоносимост към лактоза. Но детето ви може да получи твърде много добри неща.

Излишъкът от мляко причинява запек при деца

Един често срещан проблем, когато децата пият твърде много мляко, е запекът. Освен че нямат никакви фибри, децата, които пият твърде много мляко, често се пълнят с пиене на мляко и може да ядат по-малко храни, които могат да съдържат много фибри. Това може особено да е проблем за прохождащи и деца в предучилищна възраст, които пият много повече от 16 до 24 унции мляко всеки ден.

Детско затлъстяване и прекомерна консумация на мляко

В допълнение към запека, друг голям проблем с пиенето на твърде много мляко са всички допълнителни калории, които детето получава. Тези допълнителни калории обикновено карат детето да се засити и да не иска да яде много други хранителни храни, или ако все още се храни добре, тогава всички допълнителни калории могат да доведат до наднормено тегло.

Ако детето пие 32 до 48 унции мляко всеки ден, при 19 калории на унция то получава около 600 до 900 калории само от мляко. Това е половината до две трети от приблизително 1300 калории, от които малко дете се нуждае всеки ден.

Освен това, ако детето ви също пие много сок, то може да получава почти всички калории, от които се нуждае, от млякото и сока, които пие, въпреки че това не би му осигурило правилната комбинация от мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и минерали.

Дефицит на желязо при малки деца, които пият твърде много мляко

Друг голям проблем е, че малките деца, които пият твърде много мляко, често са изложени на риск от желязодефицитна анемия. Отново това е така, защото в млякото няма желязо. Ако се напълнят с мляко, те често не ядат много други храни, богати на желязо. Ако анемията е тежка, може да се наложи кръвопреливане.

Намаляване на приема на мляко от вашето дете

Ето начини за предотвратяване на тези проблеми:

  • Отидете с ниско съдържание на мазнини: Преминете към мляко с ниско съдържание на мазнини, след като детето ви навърши 2 години.
  • Обсъдете хранителните отвращения: Говорете с вашия педиатър за допълнителна помощ, ако изглежда, че детето ви не яде храни с текстура и предпочита да пие всичките си калории, тъй като може да има отвращение от храна.
  • Намалете количеството: Ако решите, че е необходимо, един лесен начин да намалите приема на мляко на вашето дете е просто да не пълните чашите му. Вместо 8 унции в чашата, просто сложете 5 или 6 унции. Тогава може би ще се придържате само към 3-4 чаши на ден.

От друга страна, ако детето ви няма дефицит на желязо (вашият педиатър може да направи кръвен тест, за да провери за анемия), храни се добре, не е запек и наддава нормално, тогава пиенето на толкова мляко не е t що се отнася до.