по-силни

Телата ни са сложни системи, които се нуждаят от хранително-богата диета, за да функционират оптимално. Докато балансираната здравословна диета е първата стъпка за силно тяло, добавянето е чудесен начин да помогнете на всякакви проблемни области или да добавите хранителни вещества там, където може да липсват във вашата диета. Ето пет различни добавки, които работят хармонично за укрепване на костите, косата и зъбите.

Биотин

Биотин е витамин B-7, често свързан с по-силна коса и по-здрава кожа. Това е водоразтворим витамин, който не може да се съхранява в тялото, което прави ежедневните добавки много полезни за редовното усвояване. Биотинът расте силна, дебела коса и помага за контролиране на метаболизма и нивата на кръвната глюкоза. Въпреки че няма RDA, възрастните се препоръчват най-малко 30 mcg.

Тези таблетки биотин за растеж на косата осигурете 4-месечна доставка на тази ефективна добавка за красота.

Омега 3

Омега 3, често се срещат под формата на рибено масло или ленено масло носи многобройни ползи за здравето. Доказано е, че добавките с Омега 3 подобряват не само здравето на костите и ставите, но също така и качеството на косата и кожата и дори депресията и други психични разстройства. Здравословните мазнини са важни за работата на мозъка и хормоните, които играят роля във всяка телесна функция. Чрез добавянето на вашите омега-3 мастни киселини можете да подобрите цялостното здравословно състояние на тялото си и да спомогнете за възстановяване на щетите от стареене или нараняване. Възрастен RDA най-малко 250-500 mg.

Опитайте нашите ленено масло 1000mg капсули които предлагат висококачествена добавка от първокласно ленено семе във веган мек гел.

Магнезий

Наред с калция, магнезий е минерал от съществено значение за електролитния ни баланс. Магнезият регулира нивата на калций, витамин К и витамин В, което го прави важна част от поддържането на здрави кости и предотвратяване на кариеса. В допълнение към подкрепата на зъбите и костите, магнезият е полезен и при кръвно налягане, безсъние, ПМС, мускулни спазми и много други проблеми в телесната функция. RDA за възрастни обикновено е между 320-420 mg.

Изберете тези магнезиев цитрат 500mg капсули съдържащ една от най-бионаличните форми на магнезий, което означава, че може да работи по-бързо и по-ефективно.

Витамин D

Витамин D е друг, който работи в синхрон с калций и магнезий за поддържане на костите, но много хора имат дефицит в него. Тъй като слънчевата светлина е най-добрият източник на витамин D, ние оставаме с дефицит поради много фактори като начин на живот на закрито, времето, сезоните, чувствителността на кожата и много други. Осигурете баланса си на витамин D с добавка за да се възползвате от предимствата на здравите кости, здравите зъби и имунната подкрепа. RDA за възрастни: 800 IU.

За този допълнителен тласък опитайте витамин d3 с k2 капсули. Витамин К2 също е много полезен за поддържане на здрави, здрави зъби и кости и работи добре, когато се комбинира с витамин d3.

Калций

Калцият е първото хранително вещество, което идва на ум, когато разглеждаме здрави кости и зъби - и то с добра причина! Калцият е минерал, който е от съществено значение за правилното формиране на костите, както и за клетъчната сигнализация, съсирването на кръвта, мускулните контракции и др. Наличието на добра калциева добавка може да подпомогне растежа и задържането на здрави зъби и кости. Според Nutley Dental, калцият често играе роля и при заболявания като TMJ. RDA за повечето възрастни: 1000 mg.

Храненето може да изглежда като труден бизнес, но като направите малко проучване, наблюдавате диетата си и редовно се тествате, можете да видите къде могат да бъдат пропуските в тялото ви. Използвайте тези добавки, когато знаете, че имате дефицит в някоя от тези области.