устойчив

Всеки, който се е опитал да намали, е свикнал да добавя (калории, точки, мазнини, нетни въглехидрати) и да изважда (килограми, инчове, размери на роклята). Но цялата тази диетична математика рядко води до дълготрайна загуба на тегло. За да бъдеш успешен на Диетата „Един човек“, читателите трябва да броят само до едно: един протеин, един въглехидрат и една мазнина на всяко хранене. В продължение на близо 20 години, диетологът Рания Батайне, MPH работи с повече от 1200 клиенти и те колективно са свалили хиляди лири за постоянно.

Диетата „Един човек“ не е поредната прищявка, а дава на читателите инструментите, за които да се хранят здравословно живот. Докато читателите се придържат към съотношението, нищо не е извън границите. Жаден за пица? Кората (въглехидрати), наденица (протеин), сирене (мазнина) и безплатни зеленчуци се комбинират за балансирано, задоволително хранене. Празнични семейни ястия? На масата има печено говеждо (протеини), картофено пюре (въглехидрати), сос (мазнини) и зелен фасул (безплатни зеленчуци). Планът е напълно адаптивен към всеки начин на живот, предпочитание към храната, кухня и личност.

За да илюстрира колко гъвкав и вкусен може да бъде този план, Рания споделя 75 рецепти, които е разработила за своята услуга за здравословно хранене. Ястия като инфузирани със смрадлика пилешки опаковки, къри от нахут с тиквеник и тиквички от чипс от тиквички са бързи и лесни за приготвяне и определено не вкусват на диетична храна. С Диетата „Един човек“, читателите ще подобрят общото здравословно състояние, ще понижат холестерола и кръвното налягане, ще увеличат енергията и бдителността и ще достигнат целта си завинаги. За да научите повече за диетата 1: 1: 1, прочетете отзиви и поръчайте вашето копие на книгата, щракнете тук.