Плюс как да го избегнете през празничния период

дават

Повечето от нас са имали киселини в даден момент - и това може да бъде особено често през празничния период, когато сме склонни да се отдадем на богата храна и да пием малко повече от обикновено, което води до това познато усещане за парене в гърдите или гърлото.

Въпреки че обикновено се разбира, че неща като кафе, газирани напитки и пикантни храни могат да доведат до киселини, други причини не са толкова широко признати. С помощта на д-р Колин Кейбъл, помощник главен учен от Кралското фармацевтично общество, разглеждаме някои от задействащите киселини, които могат да ви изненадат.

Авокадо

Може да обичате авокадото си на препечен хляб, но може и да не ви обича. Въпреки че обикновено се считат за здравословни, тъй като имат високо съдържание на мононенаситени мазнини и хранителни вещества, авокадото всъщност е толкова вероятно да ви даде киселини в стомаха, колкото и мазен бургер. За да разберете защо, трябва да знаете малко за това, което всъщност причинява киселини, често срещан симптом на киселинен рефлукс.

„В долната част на хранопровода и горната част на стомаха има клапан или мускул, който се отваря, за да проникне храната в стомаха, но след това се затваря, за да спре храната да върви нагоре“, обяснява д-р Кейбъл. "Киселината е резултат от това, че този клапан не е правилно затворен, което позволява на киселинното съдържание на стомаха да се качи нагоре в хранопровода и да раздразни лигавицата. Едно от нещата, които могат да влошат киселините, е ако нивата на стомашната киселина се повишат. храни, независимо дали са мазни бургери, или храни, които смятаме за здравословни, като авокадо или ядки, отнемат повече време за смилане и така седят по-дълго в стомаха, причинявайки повече киселина да се произвежда. Колкото повече киселина се произвежда, толкова по-вероятно това трябва да доведе до киселини. "

Много хора автоматично се обръщат към чаша мляко като лек за киселини в стомаха, но ако това е обичайното ви решение, може да искате да преосмислите или поне да сте сигурни, че сменяте пълната мазнина с полуобезмаслено или обезмаслено. „Поради съдържанието на мазнини пълномасленото мляко може да действа като всяка храна с високо съдържание на мазнини и да стои известно време в стомаха, което води до повишено производство на киселини“, казва д-р Кейбъл.

Вместо да опитвате домашно приготвени лекарства, консултирайте се с местния фармацевт, който може да Ви посъветва лекарства, които да помогнат при симптомите на киселини. Антиацидите, като Рени, са алкални съединения, които действат като неутрализират киселината в стомаха, причинявайки облекчение от болката и дискомфорта. Рени може да се приема през деня или през нощта - под формата на таблетки или течност, за да се избегне изгарянето.

Тесни дрехи

Може да не мислите, че всъщност може да бъде спусък, но притискането на облеклото върху стомаха ви може да предизвика киселини, защото налягането кара клапата да се отвори и да освободи киселина в стомаха. Така че, ако в момента избирате тоалета си за Коледа или Нова година, не забравяйте да си оставите малка стая (и задръжте Spanx.)

Стрес

Въпреки че празничният период е чудесно време за почивка с приятели и семейство, той може да дойде и със стрес и безпокойство, особено когато сте зает домакин. И ако някога сте страдали от киселини в стомаха, не сте сами. Но журито все още не е наясно защо точно така изглежда.

„Проучванията показват, че хората в стрес съобщават за засилени симптоми на киселини, но това не е задължително, защото стомасите им произвеждат повече киселина", казва д-р Кейбъл. „Възможно е, когато мозъкът е под стрес, да настъпят промени, които ни правят по-чувствителни към болката, така че нещо, което обикновено се регистрира като малко неудобно, става болезнено. Но изглежда, че става въпрос за начина, по който тялото възприема болката, а не за физическите промени. "

Шоколад

Всички обичаме да се забъркваме в полето за избор, но разочароващо, любимото лечение на всички също може да ви даде киселини. „В шоколада има съединения - като теобромин и кофеин - които могат да доведат до по-разхлабване на клапата в края на хранопровода“, казва д-р Кейбъл. "Шоколадът също е направен от какао, което съдържа серотонин, мозъчен химикал, свързан с релаксация, който също може да накара мускулите в горната част на стомаха да се отпуснат."

Ако този мускул е отпуснат, киселините могат по-лесно да потекат по грешен начин в гърлото, причинявайки болка. Отговорът? Наслаждавайте се на празничните си лакомства умерено (колкото е възможно повече) и, ако сте склонни към киселини, дръжте Рени в готовност, за да работи директно върху причината за проблема, неутрализирайки излишната стомашна киселина.

Бързодействащите таблетки Rennie Peppermint започват да работят за минути, за да осигурят облекчение от киселини, лошо храносмилане и киселинен рефлукс. Винаги четете етикета. Говорете с вашия фармацевт, за да научите повече за пълната гама от продукти на Rennie. Ако сте имали киселини в продължение на повече от три седмици, консултирайте се с личния си лекар, тъй като това може да е симптом на друго основно заболяване.

Dr Cable не подкрепя никакви продукти или марки.