7 ноември 2018 г.

Повече от две трети от населението на САЩ е или с наднормено тегло, или със затлъстяване. Наднорменото тегло и затлъстяването се определят от Центровете за контрол и превенция на заболяванията въз основа на мярка, известна като индекс на телесна маса. Този инструмент използва височината и теглото ви, за да определи дали имате поднормено тегло, нормално, наднормено тегло или затлъстяване.

изненадващи

Отслабването повишава енергията и нивата на увереност. Но знаехте ли, че отпадането дори на няколко килограма може да ви помогне не само да изглеждате добре? Ето няколко ползи от отслабването, които може би не сте обмисляли преди.

Повишено настроение

Загубата на няколко излишни килограма и вписването в дрехите ви с по-малък размер може да повиши настроението ви и да ви даде по-добър поглед върху живота. Ако тренирате редовно, ще освободите повече от хормоните „чувствайте се добре“, известни като ендорфини. Тези хормони са отговорни за това уверено чувство, което получавате след добра тренировка.

По-малко болки в ставите

Вашите стави носят стреса от пренасянето на теглото си всеки ден. Едно проучване установи, че за всеки свален килограм намалявате натоварването на коленете с четири килограма. Това означава, че загубата на 10 килограма намалява стреса на коленете и други стави с цели 40 килограма. Не забравяйте, че всеки изгубен килограм се отчита за цялостното ви здраве.

По-ясна кожа

Отслабването обикновено означава по-здравословен избор на храна. Когато ядете по-малко мазни и мазни храни, може да забележите по-чиста кожа. Въпреки че няма твърда наука между пробивите на кожата и диетата, много хора съобщават, че са се разкъсали след акне след ядене на нездравословна храна. Ако искате по-чиста кожа, яденето на диета, богата на витамини и хранителни вещества, е от съществено значение.

По-малко настинки

Старата поговорка „една ябълка на ден държи доктора далеч“ може да е по-точна, отколкото си мислите. Изследванията са установили, че диетите с високо съдържание на захар, мазнини и калории могат да ви направят по-податливи на инфекции и заболявания. Яденето на храни, богати на фибри и антиоксиданти, поддържа имунната ви система да работи най-добре.

Подобрена памет

Има няколко проучвания, които свързват големи количества загуба на тегло с подобрена памет. Някои изследователи смятат, че други фактори могат да влязат в сила, като повишена социална свързаност и цялостна умствена дейност, която понякога се случва след загуба на тегло. Въпреки това, независимо от причината, смятаме, че подобрената памет и талията на тримера са добро допълнение.

Ако търсите още няколко причини да се върнете в релсите с целите си за отслабване, обадете се на Healthcare Associates of Texas днес. Тук сме, за да ви напомним за всички предимства, които ще имате, когато загубите няколко излишни килограма.