След шокираща за тялото, хардкор тренировка, мускулите ви плачат за хранителни вещества и те ги искат сега. В идеалния случай е най-добрата практика да се придържате към традиционния чист протеинов и въглехидратен шейк или хранене, но ако жадувате за боклуци или това е единствената ви възможност, все пак можете да спечелите.
10-те най-добри храни за ядене преди тренировка
Помолихме треньор на знаменитости и диетолог Джей Кардиело за най-изненадващите нездравословни храни, от които можете да се похарчите без притеснение след тренировка.
Някои храни, които са изненадващо полезни:
- Багел с желе
- Сладолед
- Фъстъчено масло и желе сандвич
- Шоколадово мляко
- Детски захарни зърнени храни
Вижте по-долу защо всеки от тях е солиден вариант като изненадващо полезна храна след тренировка.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- 9 полезни храни за ядене по време на бременност - Legal Reader
- 15 здравословни храни с изненадващо ниско съдържание на калории - FitOn
- 20 храни с изненадващо високо съдържание на протеини - кратко ръководство за начинаещи PBCo
- 6 най-добри храни след тренировка, които да ви помогнат да зареждате с гориво
- 5 супер храни и пробиотици, полезни за прочистване на дебелото черво; VoyEdge RX