Не, никой не е изобретил легло с бягаща пътека. Можете да стимулирате метаболизма си в една (много по-проста) стъпка

повече

Ако само можеше да отработиш калориите от този фройо, който си имал по-рано, докато си припаднал на дивана. Звучи твърде добре, за да е истина, нали? Е, може да не е толкова далеч: Изключването на термостата, докато спите, може да помогне за ускоряване на метаболизма ви, според ново проучване, проведено от Националния институт по здравен клиничен център.

За проучването 31 здрави хора спяха или в стая от 75 градуса, или стая от 66 градуса. Изследователите установяват, че по-студените траверси изгарят повече от 7 процента повече калории от топлите траверси - вероятно защото телата им работят, за да повишат основната си телесна температура до стабилни 98,6 градуса, казва авторът на изследването Франческо Саверио Чели, доктор по медицина, MHSc, от National Институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания.

Ако сте свалили термостата до 66 градуса преди лягане, можете да изгорите допълнително 100 калории в рамките на 24 часа сън, според резултатите от проучването. Това може да не звучи много, но добавя - поне на теория.

Вижте, изследователите все още не знаят дали тялото ви компенсира тези калории по друг начин - например като ви направи по-гладни или по-малко ампирирани да тренирате, когато сте будни, казва Сели. И все пак, ако се опитвате да свалите няколко килограма, не може да навреди да намалите температурата, преди да пропълзите под завивките. Просто се уверете, че не трупате одеяла или не носите най-топлите си пижами едновременно: Не можете да очаквате да видите резултати, освен ако не сте я стегнали на студено, казва Сели.