В момента количката ви е празна.

полезен

Активирайте бисквитките, за да използвате пазарската количка

  • Нашите вкусове
  • Нашата история
  • JOJO’s Kitchen
  • Намерете ни в магазина
  • Препоръчайте, вземете 20%
  • Отпуск за празника
  • Кутия за празници

5 начина, по които шамфъстъкът всъщност е полезен за вашето здраве

Смел търговски сътрудник

Шам-фъстъци. Ние обичаме тези малки зелени ядки и вие също. Защо? Освен супер вкусни и лесни за закуска, шам-фъстъците осигуряват ползи за здравето на шепата. Ето 5 начина, по които шамфъстъкът всъщност е полезен за вашето здраве (и защо са още по-добри в Тъмния шоколад).


1- Шам фъстъкът може да помогне при управлението на теглото

Често наричани „кльощава ядка“, шам-фъстъците са вкусна закуска, която ви помага да се чувствате доволни и по-способни да устоите на нездравословна храна. Те са богати на фибри, което може да ви накара да се чувствате по-сити за по-дълго между отделните хранения. Диетата, пълна с храни, богати на фибри, е отлична за предизвикване на загуба на тегло и е ключова за съпротивлението на наддаването на тегло, тъй като фибрите насърчават активна храносмилателна система и здрави черва. Тази ядка е богата и на минерали като фосфор, калий, калций, желязо, магнезий, манган, цинк, мед, селен и основни витамини, допринасящи за цялостното ви здраве.

2- Ниско съдържание на калории, високо съдържание на протеини

Порция шам-фъстъци (приблизително 49 ядки от шам-фъстък) съдържа 160 калории и 6 грама протеин. Те съдържат по-голямо количество протеин в сравнение с други ядки като кашу, лешници, макадамия, пекани и орехи! Яденето на храни, богати на протеини, е важно, за да останете сити и да изгладите желанието си за сладко. (Също така, един от най-нискокалоричните ядки до шам фъстък са бадемите - и двете се намират в шоколадовата кора на JOJO’s!)

3- Може да подобри холестерола

Шам-фъстъците съдържат здравословни мононенаситени и полиненаситени мазнини, но не съдържат транс-мазнини и холестерол. Изследванията показват, че шам фъстъкът може да понижи лошия холестерол (LDL), което от своя страна намалява риска от сърдечни заболявания. Яденето на добри мазнини е от съществено значение за цялостното ни здраве на сърцето, обогатява метаболизма ни и ни помага да изгаряме мазнините по тялото си по-ефективно.

4- Поддържа здравето на очите

Шам-фъстъците са единствените ядки, които съдържат значително количество каротеноиди, известни като лутеин и зеаксантин. (1) Лутеинът, антиоксидант, намиращ се в зелените и жълтите зеленчуци, се намира и в шам-фъстъците. Този антиоксидант е широко проучен и е доказано, че поддържа здравето на очите, а шам фъстъкът съдържа повече лутеин в себе си, отколкото всеки друг орех.

5- тъмен шоколад и шам фъстък

Сега комбинирайте силата на шам-фъстъците с безбройните ползи за здравето в тъмния шоколад на JOJO и ще получите здравословно лечение за сърцето. Тогава добавянето на бадеми, червени боровинки и протеин на прах осигурява богат вкус и текстура, които вашите вкусови рецептори ще харесат. Можете да се отдадете на нашата кора от тъмен шоколад всеки ден, изцяло без вина!