Ясно е, че Нина Добрев, звезда от The CW smash The Vampire Diaries, е разбрала нещата. Така че ние използвахме нейното ноу-хау за хода, за който тя се кълне, промени тялото й и как да празнува със стил.

"Имам плосък корем, но не съм твърд като рок. Ако ще съм в бикини, ще тренирам повече и ще пропускам десерти за няколко седмици. Но обикновено тренирам, за да се чувствам добре. "

нина

"Упражненията ми дават ендорфини и енергия. Правя го четири дни в седмицата. Въртя се с Кандис Акола и Клер Холт от шоуто. Бягането е моето самостоятелно време; работата с мускулите навън на чист въздух е терапевтична."

"Гладуването да бъда слаб не е моето нещо. Когато не ям, това се отразява на настроението ми! На снимачната площадка подхранвам с малки ястия и винаги грабвам високо протеинови закуски, като бадеми. Чай лате с еспресото също ме поддържа. "

Рокля Gryphon New York, 370 $; Saks Fifth Avenue. Обеци, $ 375; MiguelAses.com.

"Използването на въображението ми, изписването на това, което искам да постигна, и създаването на напомняне за тези неща ми помага да продължа напред."

"Спомнянето на корените ми е важно за мен. Отглеждахме ограничен бюджет и родителите ми дадоха толкова много, за да ме отведат там, където съм. Сега, по Коледа, наемам къща в Скалистите планини и карам семейството си на сноуборд."

Риза; Zara.com за подобни стилове. Къси панталони, $ 168; DylanGeorge.com. Колан на American Eagle Outfitters, $ 30; AE.com. Обеци Miguel Ases, 300 $; Fragments.com. Гривни от тюркоазен камък, $ 147 и $ 219; VanessaMooney.com. Chloe + Isabel тънки гривни, по 34 $ всяка; ChloeAndIsabel.com.

"Йога промени тялото ми на 100 процента. Тонизира всичко и ви навежда. Позата на танцьора е невероятна. Работи всеки мускул! И трябва да се съсредоточите. Ако умът ви е някъде другаде, ще паднете."

Опитай! С крака на ширината на бедрата, ръцете надолу, огънете дясното коляно и приведете дясната пета към дупето. Вземете назад с дясната ръка, за да хванете десния глезен; повдигнете крака нагоре, докато дясното бедро е успоредно на пода. Изпънете лявата ръка напред, тъй като усещате разтягането в повдигнатия крак и корема ви стреля. Повторете от другата страна.

"Обичам този цвят! Купувам няколко смислени парчета срещу много неща. Майка ми казва, че купувайте само нещо, което смятате за достатъчно специално, за да струва три пъти по-скъпо."

В Дона Каран: "Носех тази рокля на Еми през 2011 г. Чувствах се толкова добре в нея!"

"Дишайте дълбоко и оставете нещата да вървят."

Яке от висок хипи, 1295 долара; Saks Fifth Avenue. Ками, 220 долара; CamillaAndMarc.com. Къси панталони, $ 168; DylanGeorge.com. Колан на American Eagle Outfitters, $ 30; AE.com.

"Току-що имам производител на сладолед и приготвям сладолед от кокосово мляко, покрит с настърган кокос. Така вкусно!"

"Аз съм здравословна ядка и се храня биологично, но също така обичам да ям в ресторанти и напоследък да готвя. Обичам да правя вечери в моя дом в Атланта, където снимаме."

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност