За съжаление опитите ни да отслабнем винаги водят до желания резултат. Понякога, въпреки най-добрите ви усилия, излишното тегло не изчезва или изчезва, но след това бързо се връща. Освен това има тъжни случаи, когато намаляването на теглото води до сериозни здравословни проблеми. Защо се случва това?

най-често

За най-често срещаните грешки, които хората правят, когато искат да отслабнат, казваМарият Мухина, лекар акупунктурист, доктор по медицина и автор на над 40 научни статии за авторския метод за лечение на излишно телесно тегло.

Номер на грешка 1. Неправилна мотивация

Искате ли да отслабнете, за да приличате повече на съпруга си (съпругата му)? Ревнива фигура любима актриса (любим актьор)? Мечтаете ли да изглеждате добре на плажа? Искате ли да влезете в любимата си рокля (дънки), която стана малко? Ще трябва да ви разочароваме - най-вероятно не можете да отслабнете поради липса на мотивация.

- Mariyat какво трябва да бъде мотивация за отслабване веднъж завинаги?

Желанието да отслабнете трябва да бъде силно и значимо.

- Колкото по-близо е лятото, толкова по-силно е желанието да се освежите за плажния сезон. Защо смятате, че мотивацията е грешна?

Възприемайки борбата с наднорменото тегло, като събитие, което трябва да приключи до определена дата, ние си даваме инсталирането на това намаляване на теглото е временно. След като сезонът на празниците приключи - мотивът спира да работи и мъжът с чиста съвест отново вдига тези излишни килограми.

През март, за да дойдем в клиниката ORIGITEYA ® много хора. Наддават на тегло през зимата и мечтаят да полетят, за да се освежат. Те са сезонни вариации в теглото от 10-15 кг, което е много вредно за здравето, особено за хормоналната и психо-емоционалната сфера.

- Ами малките рокли, е да видиш забележителност, която вдъхновява загуба на тегло, лошо?

Някои, възнамеряващи да отслабнат, не само премахнати от сандъчетата с дрехи, които отдавна са ниски, но дори и специално зашити нормални неща започват да купуват всички или един размер по-малък. Това е опит за регулиране на поведенческия процес на отслабване. Всъщност, когато постоянно ни хваща окото на злощастната рокля, която е малка, мнозина се вдъхновяват и страхът се пречупва и изпитва чувство за вина. Тоест, понякога има допълнителен стрес, който пречи на загубата на тегло.

- Ясно. И защо да не отслабнете, за да зарадвате любимия човек?

Слабата фигура не е гаранция, че ще ви хареса. И ако сте отслабнали, но целта не е постигната, идва разочарование, най-добрият начин да се справите с това - да хапнете нещо вкусно. В резултат на тези излишни килограми бързо се връщат. В допълнение, всичко това, което правим за другите, губейки това, което правим за себе си. Ако искаме да си хапна торта, но другите искат да отслабнат, опитайте се да познаете - какво желание ще спечели?

- Някои млади момичета мечтаят за фигура като вашата любима актриса или модел и се подлагат на диета. Как е тази мотивация?

Не е добре! Прословутата слабост на актрисите и моделите се дължи на професията и се подкрепя от специална диета и физическа активност. Ако нормално момиче с нормално тегло започне да се измъчва от диети, само за да бъде като модел, това е ясен знак за психологически проблеми. Трябва да се пази наоколо - може да се окаже анорексичен!

- И ако теглото на момичето, всъщност, повече от нормата?

Във всеки случай мотивацията на „Искам да бъда модел“ не работи. Ще кажа повече, когато човек се опитва да отслабне само „в името на красотата“, обикновено нищо не излиза от него. Затлъстяването - болест, така че загубата на тегло трябва да се разглежда като процес на лечение и оздравяване на тялото. Естетичният аспект на въпроса трябва да бъде на второ място.

- Защо желанието да бъдете здрави е по-правилната мотивация за отслабване, отколкото желанието да станете красиви?

Защото здравето не е шега. Ако човек разбере това, то ще бъде настроено на резултата. Според моя опит това беше илюстративен случай: Това е много дебела жена, чийто единия крак беше метална става. Собствената й става се срути под въздействието на 40 кг. наднормено тегло, но скоро започна да се закопчава и протезата и лекарите я предупредиха, че ако не отслабне, се нуждаете от операция. Разбира се, тази жена беше силна мотивация, която й помогна да се справи с проблема. Искаше да отслабне и всичко се случи. По подобен начин се случва, когато човек започне да отслабва, тъй като лекарите са му казали, че при толкова голямо тегло има риск от сърдечни проблеми. Получават се хора с толкова добра мотивация за отслабване и резултатът се съхранява трайно.

Грешка номер 2. Гладуване

Мислите ли, че колкото по-малко изядени калории, толкова по-бързо намалява теглото? Не е вярно!

- Дали гладуването не води до загуба на тегло?

От една страна, добре, ако се снабдява с храна с ниско съдържание на калории, тялото започва да консумира собствените си запаси от мазнини и да отслабва. От друга страна, за да "изгорят" мазнини, се изискват специални липолитични ензими. Ако човек не яде, той има достатъчно от тези ензими.

- Тези ензими се намират в храната?

Те се произвеждат в организма, но са необходими за техния синтез протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. Ако някое вещество не е достатъчно - липолизата (мазнините) няма да работи. Ето защо, за да отслабнете ефективно, човек не трябва да гладува.

Третата грешка, че отслабването е тясно свързана с втората.

Грешка номер три. Експресна диета

Искам да отслабна за 7-10 дни с 5-10 килограма? Изберете някоя от експресните диети, които в големи количества висят на всички дамски сайтове - и то по добър начин. Само не се учудвайте, че загубените килограми се връщат и се връщат много скоро.

- Марият, знам, че сте против експресните диети.

Това наричате "бърза диета", по-добре би било да се нарече небалансирана диета. Не спорете, "екстремна диета", за да помогне за отслабване. В: колко време и на каква цена?

- А каква е цената?

Когато човек седне на бързата диета, тялото му губи жизненоважни вещества: витамини, фибри, протеини, мазнини, въглехидрати. В резултат на това вредно за здравето. Усложнение от неправилна диета - загуба на коса, загуба на зъби, чупливи нокти и кости. Повтарям, мощността трябва да е пълна и разнообразна. Експресната диета позволява бързо отслабване, но след това теглото се връща също толкова бързо. Остават здравословни проблеми.

- Но всъщност има и балансирана диета!

Има, но те не принадлежат към експресните диети. И каквото и да не е правилната диета, това няма да помогне за излекуване на затлъстяването. Добрият и траен ефект осигурява само цялостен подход.

Номер на грешка 4. Отсечете всички „допълнителни“

Борбата със затлъстяването е дълга и изисква много воля. Но има алтернатива - да се отървете от излишните килограми чрез операция. Трябва ли да го използвам?

- Много хора мислят, че чрез операция могат бързо и лесно да решат проблема с наднорменото тегло.

При лечението на затлъстяването не съществуват бързи и прости решения. Силно препоръчвам използването на оперативни методи, без да се опитвате консервативно. Да, сега платената естетична хирургия е силно развита. Да, вашият лекар ще ви посрещне и ще изпълни всяка прищявка - и ще направи липосукцията премахва отегчените мазнини. Това е само практиката показва, че този тип операция не е от полза за тези, които искат да отслабнат, и тези, които вече са отслабнали.

- Моля обяснете.

С помощта на пластичните хирурзи има смисъл да се прибегне до корекция: да се премахнат мазнините от проблемните зони, които не са отслабнали след нормализиране на теглото, или да се стегне кожата, която увисна.

Хирургията не лекува затлъстяването. Те могат да премахнат единствения симптом на заболяването - и след това темпора
Арили. По време на липосукцията премахва част от телесните мастни клетки. Отначало изглежда, че това има ефект, но по-късно се образува мощна телесна мазнина на нови места. Много пъти съм виждал пациенти с „възглавници“ на ръцете и шията, които са възникнали след липосукция на корема.

Ако не премахнете причините за затлъстяването (не се нормализира метаболизмът, не се привежда в равновесие анаболизъм и катаболизъм на липидите), тялото възстановява загубените мастни запаси.

Грешка номер 5. Самолечение

Въпреки факта, че той е с нормално тегло 15-20 килограма сте разделени, вие сте уверени, че можете да отслабнете сами, без помощта на експерти? Така че сте допуснали много голяма грешка!

- Защо да не се боря с наднорменото тегло?

Затлъстяването - сериозно заболяване, което изисква професионален подход. Ако си счупите крака, потърсете помощта на травматолог, а не при съсед на пода, което също е нещо, което веднъж се е счупило. Ако имате апендицит, хирургът ви оперира, а не приятел, който знае как да държи нож в ръката си. При затлъстяване, както при всяко друго заболяване, аз съм неприемлив!

- Въпреки това, много от участващите ... За да дойдете в клиниката често се саможертва?

Доста често. Мога да разкажа много поучителни истории за хора, които пият големи количества съмнителни хапчета „за отслабване“ и спират само когато има сериозни проблеми с червата. За хората, които са се докарали до полумъртво състояние опасни диети и безкрайни физически тренировки. За хората, които са прекарали години, опитвайки се да се отърват от излишните килограми сами и се чудят защо това не работи?

- Марият ти - автор на уникален методи за лечение на затлъстяване Златна игла ® . Вие давате на своите пациенти 100% гаранция за отслабване?

Ние не сме фокусници, които обещават 100 процента резултат за цял живот. Много зависи от човека и неговото отношение. Но опитът доказа високата ефективност на нашия метод. Използваме интегриран подход, контрол на процеса на всички етапи. Така че, ако някой се е заел да промени живота ви и да преодолее затлъстяването, ние ще му помогнем да го направи, без да прави грешки.