Тъй като детето ви започва да расте, формирането на здравословни хранителни навици в тях гарантира първото място сред всички други грижи на родителите. От подготовка за хранене до подреждане най-добрите плодове за бебета след игра, за да се уверите, че се опаковат в някои чиста плодова енергия между храненията е плашеща и всепоглъщаща задача за родителите. Въпреки това, противно на общоприетото схващане, плодът може да бъде шампион за бърза закуска за деца, за разлика от сладкиши и пикантни изделия от рафинирано брашно, смесено с преработена захар и сол.

бебета

Нека разгледаме как някои плодове могат лесно да бъдат включени в ежедневната диета на бебетата и бебетата ползи от плодовете върху цялостното им развитие.

Пет най-добри плодове за бебета Диета са:

Банани Бъдете благословени

Бананите са най-безпроблемните и лесно достъпни плодове за консумация. Безспорно най-популярните плодове, те са заредени с енергия и витамини. Независимо дали ги сервирате в смутита или като плодова каша в кисело мляко или сладолед, те доставят максимална доброта.

Бананите са богати на витамин В6, витамин С и калий и са богат източник на диетични фибри. Тези витамини са от съществено значение за здраво сърце, нервна система и за дневна доза енергия.

Една ябълка на ден

„Една ябълка на ден държи лекаря далеч“ е най-добрият начин, обобщавайки, ползите от този плод. Популярно училище закуски за деца; ябълките съдържат витамини и хранителни вещества, които развиват устойчивостта на организма към инфекции. Също така съдържа пектин, диетични фибри, които насърчават добрите бактерии в червата на бебетата и също се борят срещу лошите.

Те се справят най-добре плодове за бебета на шест месеца и отгоре и поддържат костите и зъбите им здрави.

Избор на цитрусови плодове за тези ниски калории

Цитрусовите плодове като портокал, кино, лайм, лимон и грейпфрут са с ниско съдържание на калории, както и отличен източник на витамин С. Консумирането на един портокал осигурява достатъчно витамин С, за да се поддържа два дни. Основни хранителни вещества като витамин В, калий, фосфор, магнезий и мед укрепват имунната система, поддържат здрави зъби, подобряват зрението и осигуряват блясък на кожата.

С оме манго магия

Макар и да не са лесно достъпни през цялата година, мангото е царят на плодовете поради различните им начини на консумация. Те могат да се насладят или самостоятелно, или в съчетание с други неща в конфитюри, кисели краставички, млечни шейкове, сладолед и ароматизирано кисело мляко.

Богат източник на витамин К, витамин А и храносмилателни ензими, мангото помага за изграждането на силно зрение при бебетата. Те се борят с микробните инфекции, укрепват имунитета и подпомагат развитието на мозъка. Лесно смилаем от бебета и естествен източник на захар и енергия за тях.

Бери Бери Забавление

Плодовете правят атрактивна и удобна закуска за децата заради ярките си цветове и малкия си размер. Плодовете като ягоди, боровинки и къпини, опаковани с високи нива на антиоксиданти, помагат за предотвратяване на рак и увреждане на клетките.

Те са богат източник на Омега 3 мазнини и спомагат за подобряване на мощността на паметта. Те са a суперхрана за мозъка. Горските плодове се съчетават добре с кисели млека и дипове или в смутита.