Публикувано: 24 март 2013 г. Последна актуализация: 12 април 2019 г.

най-добри

Закуската е смела. Поне ние смятаме, че е така. В крайна сметка, кой не обича ястие със силата да повишава метаболизма, скоростта, с която тялото изгаря калории ?! Много храни за закуска са перфектни ускорители на метаболизма, тъй като съдържат много сложни въглехидрати, фибри или протеини. Ето 5-те най-добри храни за закуска за повишаване на метаболизма:

  1. Цели зърна: Забравете хранително празни сладкиши с тостер. Когато искате да изгорите повече калории през целия ден, посегнете към пълнозърнести храни. Нашите Киноа Зърнени закускидоставя удовлетворяваща метаболизма комбинация от сложни въглехидрати и протеини за трайна енергия.
  2. Яйца: Чудесен източник на протеини, яйцата осигуряват енергия, за да поддържате вас - и вашите мускули - захранвани през целия ден. Започнете с този вкусен Киш с аспержи без кора.
  3. Чист протеин: Месоядни се радват! Можете да се отдадете на здравословни порции постно месо като част от закуска, стимулираща метаболизма. Опитайте все по-популярните Кльощава наденица за закуска.
  4. Плодове: Фибрите в плодовете го правят естествена калорийна горелка. Най-хубавото е, че плодовете са супер универсални: добавете го към гръцкото кисело мляко, смесете го със зърнени култури или се насладете на всичко от страхотната му същност. Тъй като зеленият чай е друг двигател на метаболизма, направете двойна стъпка на здравето с нашите Зелен чай Киви-Бери смути.
  5. Мазнини с ниско съдържание на мазнини: Млечните продукти не трябва да бъдат диета не-не! Мазнините с ниско съдържание на мазнини осигуряват много протеини, за да стимулират метаболизма по естествен път. Отдайте се на гръцко кисело мляко или се насладете на сиренето в нашето Пита джобен сандвич за закуска, който съдържа други ускорители на метаболизма, като яйца и спанак.

Направете вашата закуска нахална, като добавите храни, които повишават метаболизма ви. Наслади се!

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Излизаме отвъд диетата и упражненията с тези 5 съвета за отслабване, които не сте чували

Мислете извън кутията, за да оптимизирате загубата на тегло!

Как безопасно да използваме периодично гладуване за отслабване

Бързият си път до фигурата на мечтите си!

Най-бързият начин за загуба на телесни мазнини

Най-бързият метод за загуба на мазнини е по-прост, отколкото си мислите!

Искате ли да знаете тайната за отслабване? Вижте този невероятно полезен съвет!

Тази една тайна за отслабване може да ви помогне най-накрая да постигнете целите си за фитнес!

4 коментара

Потребител съм на варфарин през целия живот. Трябва да огранича зелените. Всякакви предложения за храни и напитки, които да замените?

Рита, почти всички плодове или зеленчуци, които харесваш. Ами морковите, цвеклото или други цветни плодове и зеленчуци.

Всъщност не е нужно да ограничавате зелените, просто бъдете последователни. Аз съм на вафарин от 30 години и моят доктор казва, че докато ядете същото количество зеленина и т.н. всяка седмица, той може да регулира кумадина спрямо това, което ям. Може да попитате вашия лекар за тази теория.

Аз съм RN в клиника. Мери е абсолютно права. Моля, не ограничавайте зелените си, просто яжте приблизително същото количество всеки ден. Също така, нека всеки, който наблюдава вашия варфарин, да знае, че искате да увеличите количеството зеленина, което ще консумирате. Може да се наложи да проверявате INR малко по-често, докато намерите нова доза, която работи.