Смята се, че 63 милиона американци страдат от болест на киселинния рефлукс и ако сте един от засегнатите, знаете, че киселинният рефлукс е сериозен въпрос. Няма нищо по-лошо от това да се насладите на чиния с храна и след малко след като приключите с храненето, в хранопровода се появява усещане за парене. Някои от храните, които ядете, може да са причина за това, тъй като някои храни могат да влошат симптомите на киселинен рефлукс, като намалят тонуса на клапата, отделяща хранопровода от стомаха. Това удължава времето, което храната прекарва, седейки в стомаха, което може да накара стомаха да произвежда излишна стомашна киселина, химичното вещество, което е отговорно за разграждането на храната. Има и някои храни, които карат стомаха да произвежда прекалено много киселина, така че ако сте един от приблизително 63 милиона, страдащи от киселинен рефлукс, може да искате да премахнете тези 5 често срещани задействащи храни от вашата диета.

храни

1. Мазни храни

Мазните храни ще прекарват повече време да висят в стомаха ви, тъй като се усвояват бавно; това дава на стомашната киселина повече възможност да пробие път до хранопровода. В допълнение, храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на хранителни вещества могат да причинят наддаване на тегло при някои индивиди; изследване, публикувано в Хранителната фармакология и терапия показва, че затлъстяването може да причини езофагеални дисфункции, които са свързани със симптомите на киселинен рефлукс. Така че, ако ще се насладите на натоварена с мазнини храна, уверете се, че е малка и се уверете, че я ядете поне няколко часа преди лягане; ако легнете малко след ядене на мазно ястие, рискувате да страдате от киселинен рефлукс посред нощ.

2. Домати

Доматите и доматите са пълни с ябълчена и лимонена киселина, които могат да накарат стомаха да произвежда твърде много стомашна киселина. Доматите могат да накарат нивата на стомашната киселина да се повишат достатъчно високо, за да го накарат да върне обратно хранопровода. Готвенето на домати също няма да намали киселинността достатъчно, за да предотврати киселинния рефлукс, така че следващия път, когато правите сос за пица, вместо това опитайте да разбиете малко песто и се опитайте да ограничите (или премахнете) доматите от вашата диета.

3. Лук

Лукът е друга храна, която трябва да се елиминира, тъй като има ясна връзка между тях и киселинния рефлукс; когато ядете лук, те стимулират стомашната киселина, тъй като удължават времето, в което храната седи в стомаха, така че това ще изостри киселини и оригване. Готвенето на лук може да помогне на някои със симптоми на киселинен рефлукс, но може да не е достатъчно, за да спре образуването на прекомерна киселина, затова вместо това опитайте да ядете зелен лук и по-мек шалот като заместител.

4. Газирани напитки

Докато една от време на време може да не предизвика симптоми, газираните напитки трябва да бъдат ограничени или избягвани, ако е възможно. Газът, който се отделя от газираните напитки, само увеличава стомашното налягане, тъй като мехурчетата натискат стомаха ви; това ще разтегне стомаха ви и ще принуди езофагеалния сфинктер да се отвори. В допълнение към мехурчетата, много газирани напитки съдържат кофеин, който може да предизвика киселинен рефлукс при някои хора, тъй като е силно киселинен.

5. Цитрусови плодове

Елиминирането или намаляването на цитрусовите плодове са задължителни, ако искате облекчение от киселинен рефлукс, тъй като портокалите, грейпфрутът, лимоните и други цитрусови плодове са кисели и могат да влошат симптомите на киселинен рефлукс поради ниското им съдържание на PH. Ако наистина желаете нещо сочно и сладко, посегнете към ананас; ананасът дори съдържа храносмилателния ензим бромелаин, който може да помогне на храносмилането, като помага за разграждането на протеина. Започнете обаче отначало с малко ананас, тъй като той съдържа малко потенциално предизвикваща рефлукс лимонена киселина.

Публикацията 5 най-лоши храни за киселинен рефлукс се появи за първи път в Vanguard Medical Group NYC.