трябва

Това, което в момента вярвате, е довело до текущите ви резултати.

Ако сте доволни от настоящото си тяло и здраве, тогава има смисъл да продължите да мислите същите мисли и да се наслаждавате на същите резултати.

Но какво, ако не сте доволни?

Тогава е време да създадете убежденията, които ще ви донесат резултатите са търси. Да решите съзнателно за убежденията, че бихте се развълнували да имате своите несъзнателен ум, работещ върху доставката директно до вас 24/7.

Можете да мислите за несъзнаваното си съзнание като за „търсеща ракета вяра“ или нетърпеливо малко кученце ... каквото и да фокусирате върху него, ще работи, за да ви донесе. За добро или лошо. Изправена пред огромна маса информация, която да филтрира във всеки един момент, тя ще изтрие, изкриви и обобщи, за да се впише в убежденията, които избирате в момента.

Виждам това всеки ден с хора, които се борят да постигнат някакъв напредък.

За да използваме най-честото оправдание и ограничаващо убеждение като пример:

"Нямам време."

(евентуално любимите 4 думи на мазнини ... мазнината знае, когато произнесете тези 4 думи, това означава, че всъщност имате достатъчно време за мазнини). Вярата „Нямам време“ ще филтрира такива „доказателства“ в подкрепа на твърдението си ...

=> приготвянето на омлет отнема два пъти повече време от препечен хляб или зърнени храни и изобщо пропускането на брейки е най-бързо.

=> приготвянето на обяда ви отнема твърде много време ... по-добре просто да го вземете от кафето по работа или да нахлуете в удобния автомат.

=> имейлите ви са извън контрол и много по-„спешни“ от това да стигнете до фитнеса по време на обяд.

=> бързото поправяне на захар ви спестява почивка, когато започнете да избледнявате в 15:30 ... това ще ви позволи да продължите да работите.

=> работа до късно означава, че нямате време да приготвите вечеря ... най-добре да вземете тайландски по пътя към дома.

=> прибирайки се в 21:30 вечерта означава, че нямате време да планирате деня си утре ... всичко, което можете да управлявате, е да се срутите от телевизора ... с вашите неприятни бъркалки ... същото, което винаги поръчвате, защото не имам време "да помисля за по-добрия вариант правилно?

Кои са 5 неща, на които трябва да вярвате за ВАС, за да отслабнете?

Сега вашите 5 трябва да бъдат индивидуални за вас. Въпреки това, за да ви дам представа за някои вярвания, които работят добре тук, са 5 от моите.

1. Аз съм човек, който ПРИОРИТИЗИРА МОЕТО ЗДРАВЕ.

2. Аз съм човек, който ще прави каквото и да е необходимо.

3. Аз съм човек, който избира НАЙ-ДОБРАТА ОПЦИЯ, а не най-лесният, най-евтиният или най-популярният.

4. Аз съм човек, който възприема упражненията и приготвянето на храна като НЕГОТИАЛНИ - големи камъни през седмицата ми, които подхождам на други неща.

5. Аз съм майстор в ПЛАНИРАНЕТО на предишните си опасни ситуации.

Нека да видим как изглежда това в предишния пример „Нямам време“ ...

=> хвърлянето на малко допълнително зеленчуци (докато приготвяте обяд или вечеря предния ден) в купа с няколко яйца и шейк от изсушени билки отнема не повече време от препечен хляб или зърнени храни ... всъщност това ще спести куп неефективно време за кардио почувствайте натиск да се насилите след обработена глупост закуска.

=> правенето на няколко обяда на маса означава, че спестявате време за чакане на опашка в кафенето ... о, а страхотният обяд, базиран на влакнест зеленчук, постни протеини и задоволяване на добри мазнини, ще подхрани тялото ви за много по-продуктивен следобед.

=> реактивният отговор на „спешни“ имейли на други хора е лесен път на най-малко съпротива-отговор ... в дългосрочен план най-добрият вариант в свят, в който НИКОГА НЕ ЩЕ ГО ПРАВИТЕ е да се избере най-добрият вариант и това е получаването на бърза, ревитализираща сесия във фитнеса.

=> след като започнете да се оправдавате кога е късно за чудесна вечеря - къде да спрете? Ястията, които приготвихте на маса и замразихте през уикенда, вече не се нагряват и сервират с малко смесени зеленчуци, отколкото за взимане за взимане.

=> планирането на деня, който идва, е единственият начин да се уверите, че най-важното е направено за ден, в който най-вероятно ще ви „свърши времето“ и никога няма да свършите всичко. Вашият 10-минутен план ще спести часове през седмицата и ще гарантира, че важното не се жертва за спешното, но все пак неважно.

Наистина вярвам, че всички ние започваме играта за състава на тялото на равни начала.

Природата е неутрална. Всички имаме еднакво време. И всички ние имаме ограничена дисциплина.

Променливите се крият в това как избираме да използваме както времето си, така и дисциплината си.

Един човек никога не разполага с повече време за упражнения или планиране на хранене, отколкото друг, той просто решава, че упражненията и планирането на храненето са в списъка им, за които не може да се договаря и са готови да пропуснат други неща, за да ги накарат да се случат.

Лесният, устойчив подход е да РЕШИТЕ ​​ВЕДНЪЖ.

Вместо да губите време и енергия да мислите за това и да не го правите, когато решите веднъж, можете да прекарате повече време в действителност и постигане, вместо да желаете и искате и да се оправдавате.

Добре, нека направим това изпълним. Кои са 5 неща, на които трябва да вярвате за ВАС, за да отслабнете?