Днес бих искал да споделя 5 вдъхновяващи истории за успех на онези, които участваха в нашето януарско предизвикателство KetoDiet и спечелиха награди на стойност над $ 2000! Всичките 5 участника взеха участие в нашето предизвикателство заедно с хиляди други. Техните истории са избрани за най-вдъхновяващи.

ketodiet

За да участвате в нашите предизвикателства, регистрирайте се и получавайте известия веднага след обявяването на следващото предизвикателство. Всички предизвикателства с KetoDiet са и винаги ще бъдат БЕЗПЛАТНИ и няма да е необходимо да купувате продукти, за да се присъедините.

Историята на успеха на Маги

Здравейте, аз съм Маги! Аз съм на 31 години, 5’6, 218 lb начално тегло и видео редактор по професия. От гимназията се боря с преяждането, но започнах да напълнявам едва на 20-те си години.

Знам, че моите запои са комбинация от хранене с високо съдържание на въглехидрати и навик за преяждане, който съм заложил в ежедневието си. Страдам от цикъла на преяждане/прочистване, тъй като преяждам, мразя се за преяждане, опитвам се да огранича калориите/кардио и отново преяждам поради ограничението. Най-вече съм се възстановил от това хранително разстройство (благодарение на четенето на книгата „Brain Over Binge“ от Kathryn Hansen), но все пак безразсъдно преяждам, предотвратявайки загуба на тегло.

През 2012 г. влязох в страхотна форма (145 lbs + мускули) за 2 от сватбите на моите приятели, правейки типична програма за бодибилдинг/диета с „чисто хранене“ (високо съдържание на протеини/високо съдържание на въглехидрати/ниско съдържание на мазнини). Това отнема много време програма, яде 6+ хранения на ден и прекарва близо 2 часа във фитнеса 6 дни в седмицата. Този начин на живот не е естествен и причинява голям стрес през целия процес.

Храносмилането ми страдаше и по-голямата част от времето ми беше прекарано във времето и перфектно изчисляване на храненията. Обичах да виждам резултатите, но изпитвах безпокойство, ако пропусна тренировка или ям нещо, което не беше в плана ми за хранене. След сватбите отново се врязах в преяждане, което ме накара да наддая 70 килограма само за 2 кратки години. Постоянно се мъчех да се върна към този начин на живот, но продължих да наддавам. Бил съм някъде от 195-228 паунда от 2014 г. насам.

Защо се присъединихте?

Загуба на тегло, проблеми с кожата и храносмилането.

Какво ви помогна да останете на път?

След първия ден реших да започна да публикувам снимки на всичките си ястия по време на предизвикателството в Instagram. Няколко пъти наистина исках храни, които не бяха кето, но знаейки, че виждате публикациите ми всеки ден, ми помогна да остана на път. В крайна сметка победата в мащаба с монтирането на панталони, които никога не бях носила, ми даде мотивация да продължавам напред.

Как помогна KetoDiet?

Отдавна искам да отида на Keto и съм играл много пъти с него, но всъщност участието в предизвикателството ми помогна да остана достатъчно дълго, за да постигна ползите от диетата.

Освен загубата на тегло, храносмилателните ми проблеми значително се подобриха. Само намаляването на подуването в стомаха ми направи огромна разлика в това как се чувствам и изглеждам.

Също така имам няколко кожни проблема от дълго време, включително Кератоза Пиларис (подутини по гърба) и пристъпи на хронична уртикария (копривна треска). Вече забелязах намаляване на количеството подутини по ръцете и не съм имал проблеми с кошерите или други алергии този месец.

Кои са вашите любими рецепти с KetoDiet?

ОБИЧАМ канела с канела и пекан и го правех почти всеки уикенд. Също така обичам да правя дяволски яйца и съм голям фен на рецептата за дяволски яйца Jalapeno Popper! Нямам търпение да опитам скоро някои от рецептите за хляб!

Как можем да се подобрим?

Наистина ми хареса да имам страницата на Общността за това предизвикателство. Единственото нещо, което бих искал да видя, е възможността да добавя снимка към нашия профил (Мартина от KetoDiet: отбелязано!). Това би накарало четенето на публикациите на всички да се почувства малко по-лично и лице в лице. Освен това наистина мисля, че предизвикателствата, които правите, са толкова полезни и не мога да ги препоръчам достатъчно на приятелите си. Толкова съм благодарен, че успях да участвам и очаквам с нетърпение да започна 60-дневното предизвикателство на 13-ти! Благодаря ви много за всичко, което правите!

Напредъкът на Маги по време на 30-дневното предизвикателство KetoDiet

По време на 30-дневното предизвикателство KetoDiet, Маги загуби над 10 килограма, 2,5% телесни мазнини и общо 6 инча!

История на успеха на Айзия

Публична личност, която продължава да казва „Не“ заради моето тегло и ниското самочувствие. Взех решение да започна да казвам „Да“ за 2017 г. Осъзнавам, че не мога да продължа да се крия зад тежестта. Ако не сега, кога. Сега е времето. Започнах страница от пълна разбитост, след като имах два избора, самоубих се или написах първата си публикация. Със сълзи на очи и прегърбен от болка, написах първата си публикация, споделяйки преживяванията си на отхвърляне и изоставяне. Това беше анонимно място да си пиша бележки, които надхвърляха това, което някога съм си представял. Моята битка с голяма депресия е причинила екстремно наддаване на тегло. Поради това отказах много ангажименти в цяла САЩ. За много поддръжници на моята страница във Facebook „Размишлявай върху добри неща“ или биха се изненадали, или никога не биха предположили. Аз съм един от милионите, засегнати от психични заболявания, аз съм лицето на шизофренията.

Защото това, което първоначално започна като следродилна депресия преди 5 години, прогресира до голяма депресия, защото вярвах, че това не е болест, а състояние на духа. След като прекарах голяма част от 5-те години, укорявайки дявола за такава диагноза, обвинявайки другите за това, което не работи в живота ми и отхвърляйки препоръката на лекаря, болестта ми прогресира и храната се превърна в моя рецепта по избор. Сега, след като разбрах, че връзката е да имаме добро психическо и физическо здраве, също ми е ясно, че управлението на такова заболяване и полагането на всички усилия да станем и останем е отговорен избор. Чувствам, че е толкова важно за мен да призная къде съм, да намеря система за поддръжка, която да ми помогне да стигна там, където трябва да бъда. Приех помощта от лекари, които смятам, че имам нужда. Откриването на Кето ме предизвика да призная, че психичното здраве е само част от моята битка. Да бъдеш физически здрав е също толкова важно. И сега, аз приех подкрепата на Keto Diet Challenge.

Защо се присъединихте?

Да отслабвам с постоянни усилия и да придобивам здравословни навици, за да ставам по-добър аз.

Какво ви помогна да останете на път?

Единственото нещо, което ми помогна да остана на пътя, беше това предизвикателство. Отчетността и интерактивната подкрепа имат голямо значение.

Как помогна KetoDiet?

Това е първият път в целия ми живот, че се ангажирам с каквото и да било, за да подобря здравето си. Моето самочувствие и увереност се върна. Това предизвикателство ми даде инструментите и подкрепата да дам 100% и да остана концентриран, докато преодолявам лошите навици, докато се боря с психични заболявания.

Кои са вашите любими рецепти с KetoDiet?

Любимата ми рецепта от блога е кето кифличките. Вкусни са! Избраното от мен оръжие за сладки зъби обаче е без съмнение мастните бомби Maple and Pecan Fudge!

Как можем да се подобрим?

Повече взаимодействие с основателя, особено в IG (Мартина от KetoDiet: Ще направя всичко възможно, за да се включа, но имам много натоварен график, работещ по повече рецепти, за да помогна на нашите участници да останат на път:-)). Това ми дава допълнителна мотивация и тласък, просто знаейки, че тя следи какво публикуваме. Бързо „харесване“, ако маркираме предизвикателството или коментираме с палец нагоре или ударим сърцето. Направи го веднъж за мен в момента, в който исках да се откажа от предизвикателството. Този като на една от моите снимки ми носи две седмици, знаейки, че всеки момент тя може да гледа и чете.

Напредъкът на Aysia по време на 30-дневното предизвикателство KetoDiet

По време на 30-дневното предизвикателство KetoDiet, Айзия свали над 16 килограма!

Историята на успеха на Джей

Наскоро се оттеглих от ВВС и видях как теглото ми се покачи с над 30 килограма за 7 месеца, така че се стремя да контролирам теглото си. Също така имам високо кръвно налягане и на 41 години знам, че трябва да съм в много по-добро здраве, отколкото съм, така че се надявам да си върна нормата и да се ангажирам с цялостен здравословен начин на живот.

Защо се присъединихте?

Отслабнете, качете мускули и подобрете цялостното си здраве. Ям без внимание, откакто се оттеглих от армията и реших да се храня по-добре и да водя по-здравословен начин на живот.

Какво ви помогна да останете на път?

Рецептите от блога за кето диета ми помогнаха да планирам храненията си всяка седмица. Това ми позволи да остана на път с правилното хранене и без да се налага да прибягвам до измама. Също така съпругата ми беше голям поддръжник и винаги се грижи да готви кето приятелски ястия за нас, така че да се придържам към него.

Как помогна KetoDiet?

Диетата ми помогна да постигна краткосрочната си цел да загубя поне 25 килограма за 30 дни. Никога не съм имал такъв тип успех в многото диети, които съм опитвал в миналото. Смятам да се запиша за 60-дневното предизвикателство от този месец, за да продължа към дългосрочната си цел да загубя общо 60 паунда.

Кои са вашите любими рецепти с KetoDiet?

Толкова много ястия от кето диетичния блог са ми любими, но наистина се радвах на Fettuccini Alfredo, тъй като съм голям фен на пастата. Това задоволи жаждата ми за тестени изделия и сега е седмичен продукт в дома ми.

Как можем да се подобрим?

Мисля, че предизвикателството е голямо, каквото е. Не е сложно и доста лесно всеки да го следва. Поздравявам ви за това и оценявам, че събираме толкова чудесен източник за тези, които искат да подобрят диетата и живота си.

Напредъкът на Джей по време на 30-дневното предизвикателство KetoDiet

По време на 30-дневното предизвикателство KetoDiet Джей свали 29 килограма!

Историята на успеха на Шанел

Върнах се за това 30-дневно предизвикателство, след като паднах зле от фургона и си върнах 11,4 от 16-те кг, които бях загубил! Опитвам се да остана позитивен и да го направя както трябва този път!

Аз съм на 38 и съм пълен наркоман на захар и въглехидрати и йо-йо диета откакто се помня. Опитах всичко и всичко, за да отслабна и да победя зависимостта, но винаги в крайна сметка се провалях. Започнах пътуването си с кето през март 2016 г., когато тежах с най-голямото си тегло - 89,5 кг. Аз съм само на 5,7 "! Сега съм на 85,4 кг и отчаяно искам да го загубя и да си върна контрола! Трябва да кажа, че съм тотален преобразуващ се, но въпреки цялата си упорита работа все още усещам страшната пристрастяване към захарта това е честно като наркотик за мен.

Отказът от пушене беше най-лесното нещо в света в сравнение със захарта! Обикновено ми е най-трудно през почивните дни. От здравна гледна точка също започнах отново да забелязвам лошите признаци. Често оставам без дъх, след като се качих по малко стълбище и дори ставането от пода е трудно. С мъка си рисувах ноктите на пръстите на крака, тъй като това означаваше да се мачкам, за да ги достигна! Кожата ми е ужасна, а настроението и безпокойството ми отново са толкова лоши! Връзките ми страдат особено със съпруга ми и прекарвам невероятно много пари за нездравословна храна, която бих скрил и тайно ял, а сега отново съм твърде срамежлив, дори да ходя в собствения ни домашен басейн пред него по бански костюм ! Не се радвам на лятото заради него. Чувствам се уплашен да започна отново, но се надявам да бъда силен и да го накарам да работи! Наистина искам да се преоблека и да бъда здрав!

Защо се присъединихте?

Върнете се към загубата на цялото тегло, което сложих и още, когато паднах от вагона и пристрастяванията ми отново завладяха. Разбийте безпокойството ми и пристрастяването към въглехидрати и захар и ПОЗДРАВЕТЕ!

Какво ви помогна да останете на път?

Да се ​​върна на Кето ми се искаше да се прибера у дома. Бях се борил със склонността към захар и въглехидрати преди януарското предизвикателство, но веднага щом започнах, усетих преместването към възвръщането на контрола.

Проследяването на всичко, което ядох, и всъщност признаването и насладата колко добре се чувствах наистина помогна. Буквално виждах как кожата ми се изчиства и усещах как пристрастяването ми към захарта и въглехидратите намалява - все едно можех да гледам как се променям ден след ден. Пристрастяването ми към захарта и въглехидратите е изтощително, но сега съм развълнуван да правя нещата отново!

Начинът на живот на кето ме вдъхновява и аз се чувствам с нетърпение да ям и всъщност се наслаждавам да създавам и опитвам нови рецепти. Слушането на тялото ви наистина помага и да бъдете гъвкави е важно. Опитвам се да планирам колкото е възможно по-напред, но оставам гъвкав и ако се чувствам като говеждо тази вечер вместо пиле, тогава ще направя това, ако означава, че наистина се радвам на това, което съм направил в този момент.

Поддържането на няколко опции на ръка помага за това. Също така се опитвам да готвя двойно, така че да има остатъци за обяд на следващия ден, което означава, че не е нужно да се притеснявам за намирането на кето-приятелско ястие на работното място, където често има изобилие от много не-кето опции. Тайно също се радвам колко „завистливи“ колеги са на моите вкусни обяди - колко страхотно е, че можем да се насладим на толкова много вкусове и въпреки това да хвърлим тези килограми едновременно!

Как помогна KetoDiet?

Правенето на предизвикателство за кето диета наистина ме ангажира на всяка стъпка от пътя. Използвах и приложението KetoDiet и това наистина ме държеше отговорен за моите макроси. Също така се чувства страхотно, знаейки, че преживявате едни и същи преживявания с купища други хора от цял ​​свят и те, плюс администраторите винаги са толкова подкрепящи!

Също така съм особено развълнуван да кажа, че не само имах такова невероятно пътуване и учебен опит по предизвикателството, този път беше МАСИВНО насърчение да постигна още една от целите си. Предизвикателството KetoDiet ме подтикна да направя най-накрая първото си състезание с 10 км бягане/ходене след около 4,5 години и го отдавам на това колко добре се чувствам следвайки този начин на хранене и знаейки, че предизвикателството наистина е огромно постижение за мен!

Кои са вашите любими рецепти с KetoDiet?

Определено карфиолов ориз, великденски кето киш, омлет от бекон и маслини и пица с чийзбургер с бекон! Броненезичното кафе също е просто вкусно! Има толкова много разнообразие в рецептите в блога и това наистина помага! Рецептите в блога са моята идея да намеря интересни идеи за смесване по време на хранене.

Как можем да се подобрим?

За да бъда честен, аз се мъча да измисля нещо, което трябва да се подобри. Намерих всички толкова подкрепящи и приложението и областта за предизвикателства са лесни за използване. Сигурен съм, че с развитието на приложението KetoDiet ще има още рецепти, така че ще се радвам да продължа да го използвам и занапред!

Напредъкът на Chanel по време на 30-дневното предизвикателство KetoDiet

По време на 30-дневното предизвикателство KetoDiet Chanel загуби над 13 килограма и общо над 8 инча!

Историята на успеха на Санди

Аз съм бивш наркоман на въглехидрати и захар. През целия си живот бях в състояние да се храня лошо, без забележими увреждания на здравето ми; след това навърших 40. Лошите ми хранителни навици ме настигнаха. Метаболизмът ми стана бавен и болките от системното възпаление започнаха да се появяват.

Защо се присъединихте?

Моята краткосрочна цел с предизвикателството е да сваля 10 килограма и да намаля възпалението. Моята дългосрочна цел е да създам нов навик за чисто хранене.

Какво ви помогна да останете на път?

Нямаше да имам успех с това предизвикателство без приложението KetoDiet. Възможността да планирам храната си напред и след това, което е по-важно, да проследявам макросите си през целия ден, беше необходима, за да остана на път. Също така намерих подкрепата и насърчаването на колегите участници в предизвикателствата и членовете на групата във Facebook за чудесен източник на мотивация и вдъхновение.

Как помогна KetoDiet?

От години бях свикнал да ограничавам калориите и да увеличавам кардио тренировките, за да отслабна. Но това просто ме остави гладен, уморен и с много мозъчна мъгла. Предизвикателството KetoDiet ми отвори очите за изцяло нов начин на живот! Въпреки че съм много доволен, че отслабнах, това е подобреното ми настроение, нивата на енергия и способността да се фокусирам, което ме кара да продължавам с този начин на хранене.

Кои са вашите любими рецепти с KetoDiet?

Любимите ми рецепти от блога KetoDiet и от приложението KetoDiet са датският Keto Mock, кашата с канела и пекан и пилешкото Fricassee.

Как можем да се подобрим?

Нямам никакви предложения за подобряване на предизвикателството KetoDiet. Налични са достатъчно ресурси за разбиране на този начин на хранене; предоставени отлични инструменти за проследяване; и безопасна среда, създадена за споделяне на притеснения, въпроси и победи с останалите участници в предизвикателството.

Напредък на Санди по време на 30-дневното предизвикателство KetoDiet

По време на 30-дневното предизвикателство KetoDiet, Санди свали 9 килограма!

  1. Блог
  2. Диета и хранене
  3. 5 невероятни истории за успех при отслабване
  1. Блог
  2. Мартина Слажерова
  3. 5 невероятни истории за успех при отслабване

Промених начина си на хранене през 2011 г., когато бях диагностициран с Hashimoto’s, автоимунно заболяване, което засяга щитовидната жлеза. Нямах енергия и ми беше все по-трудно да поддържам здравословно тегло.

Тогава реших да се откажа от захар, зърнени храни и преработени храни и да започна да следвам кетогенен подход, основан на пълноценни храни към храната.

Търсите здравословни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и кето? Ние ви покрихме!

Аз съм Мартина, автор на готварски книги за x10, най-високо оценен създател на кето диети, разработчик на рецепти, фотограф на храни, писател и твърдо вярващ в живота с ниско съдържание на въглехидрати.

Тук в приложението KetoDiet споделяме лесни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, кето и глутен, както и експертни статии, които ще ви помогнат да направите информиран избор.

Най-продавани книги

От най-засищащата закуска с мазнини до най-лесните десерти без захар, нашите кетогенни готварски книги правят храненето с ниско съдържание на въглехидрати лесно и вкусно. Пригответе се за вдъхновение.

Най-пълното приложение

Поставете си цели, проследете напредъка си, изберете от над 1000 рецепти - Приложението KetoDiet улеснява яденето с ниско съдържание на въглехидрати.

  • За нас
  • Редакторски процес
  • Процес на преглед
  • Политика за поверителност
  • Политика за бисквитките
  • Опровержение
  • Съдружници
  • Свържете се с нас