заедно

Личното ми изцелително пътуване започна, когато за първи път открих йога. По това време бях под силен стрес и той се прояви като много лошо храносмилане и много коремни болки. Това, което не осъзнавах, беше, че съм се научил да се разграничавам от сърцевината си. Имаше толкова много дискомфорт в стомаха и червата ми, че бях прибегнал (несъзнателно), за да настроя напълно всяко усещане, идващо от тази част на тялото ми. Когато започнах да практикувам йога, бях върнат във връзка с тялото си и усетих, че животът ми се отвори оттам.

Продължих да изучавам холистично хранене, за да разбера допълнително въздействието на стреса върху моята система. Днес помагам на амбициозни професионалисти да се свържат с телата си, с радостта си и с чувството си за цел, за да могат да се справят със стреса, да увеличат енергията си и да живеят пълноценно. Моят курс Eats & Asana University преподава точната система, която ми помогна да възстановя здравето си и да живея по-енергично и пълноценно.

Любопитен ли сте дали сте подходящ за университета Eats & Asana? Резервирайте пробивна покана без стрес и ние можем да проучим вашите стресори и да видим къде бихте могли да използвате подкрепа, за да се покажете като най-добрата версия на себе си.

Диетата и упражненията отдавна са били на почит като двама ключови играчи в поддържането на вашето здраве. Ако вземете холистичен подход, знаете, че диетата и упражненията сами по себе си няма да създадат цялостно благосъстояние, но те със сигурност са основните фактори за успеха.

Въпреки че има много предимства за много различни видове упражнения, днес разглеждаме конкретно йога и как практикуването на йога заедно със здравословното хранене ще ви помогне да създадете цялостна картина на здравето.

Холистичното хранене и йога философията имат много общи черти. Използването на двете дисциплини заедно може да увеличи вашите ползи за здравето, като ще доведе до по-големи физически и емоционални резултати, отколкото практикуването на една от тях самостоятелно.

За да видите резултатите, практикувайте поне няколко йога пози всеки ден, като си давате време за успокоение и центриране чрез дълбоко дишане както преди, така и след това. Храненето е по-деликатен баланс. Не забравяйте да се храните балансирано и да не оставате по-дълго от 4 часа без храна, за да поддържате стабилно ниво на кръвната захар. Настройването на тялото ви чрез йога ще ви позволи да дешифрирате сигналите на тялото около храната, така че да можете да направите възможно най-добрия избор за вас.

Обобщение

Има много припокриващи се ползи от храненето и йога, включително подобряване на храносмилането, управление на стреса, внимателност, увеличаване на енергията и дори детоксикация. Храненето добре и практикуването на йога може да ви помогне да увеличите общите си ползи за здравето в тези области.

Рецепта: Чай след детоксикация след йога

1 ”пресен корен от джинджифил
1 ”пресен корен от куркума (или dried супена лъжичка)
¼ чаша листа от прясна мента
Сок от ½ лимон
6 чаши вода

Оставете водата да заври. Свалете от огъня и добавете джинджифил, куркума и листа от мента и оставете да стръмни за 15-20 минути. Отстранете джинджифила, куркумата (само парченца) и листата от мента и добавете лимонов сок. Сервирайте топло или студено.