Снимка от What Molly Made

Изглежда звездите са се подредили тази година за Cinco de Mayo ... тъй като добре отпразнуваният празник се пада и на Taco Tuesday - вечер, в която много хора се наслаждават на различни разновидности на вкусни тако! Не е нужно да пропускате цялото забавление само защото не можете да посетите любимия си мексикански ресторант в този ден ... Разбира се, вместо това можете да поръчате, но можете да се насладите и на вкусовете на празника, докато създавате чисти, здравословни ястия в собствения си дом!

пресни

В този блог ще ви помогнем донеси партито у дома, с вкусни и супер здравословни рецепти, които със сигурност ще зарадват цялото ви семейство! Останете до самия край на тази статия, където ще споделим любимия си здравословен маргаритен мактейл с вас! Подсказка: Той включва аромати на пресни плодове и освен това е много празничен!

Преди да споделим нашите предложения за 5 здравословни рецепти, за да се насладите на този Cinco De Mayo, ето нашите най-добри съвети за това как можете напълно да се насладите на деня, като същевременно останете в съответствие с вашите здравни цели ...

Топ съвети за здравословно празнично хранене

1) Правете ястия и закуски от нулата

Въпреки че нещата наистина имат по-добър вкус от домашно приготвени, те също са много по-здравословни по този начин! Също така може да бъде много забавно и възнаграждаващо да приготвите собствените си здравословни творения и версии на типично нездравословни храни. Докато планирате менюто си, съсредоточете се максимално върху пресните, пълнозърнести храни и оставете всякакви захарни или преработени добавки!

2) Правете хранителни избори през остатъка от деня

Ако възнамерявате да се отклоните малко от обичайното си хранене на този празник, продължете! Но опитайте се да поддържате баланс, като спазвате „индулгенциите“ си само на едно хранене. След това продължете с чистата, здравословна диета през останалата част от деня. Можеш да го направиш!

3) Отидете лесно на алкохола

След това, за този съвет, ние наистина не се опитваме да развалим вашето забавление! Алкохолът може да ви дехидратира, което не е добре за вашите здравословни цели и може да ви накара да се чувствате доста ужасно! Твърде много алкохол може също да ви направи сънливи и да увеличи желанието ви за захар и пържени или нездравословни храни. И накрая, много алкохолни коктейли обикновено са пълни със захар - но вижте нашата по-здравословна опция в края на тази статия!

4) Не забравяйте, че един ден няма да развали здравословния начин на живот

И накрая, бъдете лесни за себе си. Стремете се към баланс, но не забравяйте, че утре е нов ден и самолечението се влошава, но не се връща към нормалната си здравословна диета, когато свърши!

5 Вкусни, здравословни рецепти от Cinco De Mayo

След като знаете някои най-добри съвети за успех, предполагаме, че сте готови за здравословните рецепти, които обещахме да дадем на вас и вашето семейство! Ето ги отдолу и най-хубавата част е, че можете да копаете без вина!

1) Лесно здравословно домашно гуакамоле

Снимка от What Molly Made

Първо, абсолютно не може да има мексикански хранителен празник без гуакамоле! Това е почти основна храна от Cinco de Mayo и тази рецепта използва пресни продукти, за да спомогне за повишаване на хранителното съдържание в тях още повече - като същевременно осигурява голям вкус.

За най-здравословния начин да се насладите на гуакамоле, нарязвайте различни сурови зеленчуци за потапяне, вместо да използвате чипс! Ще спестите от калории и въглехидрати, а също така ще получите много повече витамини и имуноподдържащи антиоксиданти, когато отидете на цветни зеленчуци! Опитайте моркови, чушки, броколи, целина, краставици, репички и дори джикама, за да бъде интересно!

2) Опаковки от маруля с пилешко Фахита

Снимка от Life Made Sweeter

На следващо място, какво говорихме за Taco Tuesday?! Все още можете да празнувате с тако на Cinco de Mayo, докато останете удобни в дома си с това по-здравословно завъртане на традиционните тако. Просто изключете тортилите с пресни марули, вместо това - обещаваме, че няма да ги пропуснете!

Марулената салата прави идеалното омекотяване и също има приятна, кремообразна консистенция, която е много привлекателна. Плюс това, голямото разнообразие от подправки в тази рецепта - включително чили на прах, кимион, чесън на прах, лук на прах и пушен червен пипер, правят пилето и зеленчуците вътре супер празнични и апетитни!

3) Манго салса

Снимка от Cookie & Kate

След това също не можете да имате празник на Cinco de Mayo без вкусна салса - а тази е пълна с тропически вкус, докато съдържа естествено сладки плодове и зеленчуци, опаковани с фибри! Отдалечете се от традиционния начин на ядене на салса (копайте я с чипс) и вместо това опитайте да й се насладите по друг начин ...

Добавете тази сладка и солена салса в горната част на предястието с бяла риба или месо, за да й придадете вкусен и жив усет. Или го добавете в горната част на салатата си, за да я облечете и да я направите по-вълнуваща! Ако наистина не можете да отидете без чиповете, вземете няколко и ги смачкайте, за да поръсите върху салсата, за да задоволите желанието, без да влизате „всичко вътре“.

4) Здравословна супа от тако

Снимка от Kim's Cravings

След това, отново в съответствие с Така вторник, защо да не си направите супа, вдъхновена от тако, и да забравите за тортилите с царевица/брашно заедно? Тази здравословна, обилна супа съдържа всички елементи на традиционните такос - смляна пуйка или говеждо месо, черен боб, лук и дори тако подправка! Той също така включва някои вълнуващи добавки като зелен чилис, печени на огън смачкани домати и царевица в стил фиеста.

Освен това можете да допълвате тази супа с всички неща, които обикновено добавяте към обикновените такос ... Заквасена сметана, натрошено сирене, прясно кантарион, авокадо на кубчета и други!

5) 310 Ананасово манго "Маргарита" Мокет-опашка

Най-добрият начин да се отдадете на забавлението от този празник, като същевременно се придържате към чистата и питателна диета (включително да имате възможно най-малко захар), е този вълнуващ празничен тропически моктейл! Докато традиционните маргарити са може би най-популярната алкохолна напитка, на която можете да се насладите в Cinco de Mayo, все пак можете да се насладите на всички солено-сладки вкусове на тази напитка за част от калориите с тази рецепта ...

Освен това можете да се чувствате свободни да добавите пръскане на текила към нея, защото ако има подходящо време да се отдадете, това е на празник! Ако се наслаждавате на коктейл от време на време е нещо, от което се наслаждавате, задоволявайки желанието си с този „моктейл“, предлагащ страхотен вкус, като същевременно попада идеално в съответствие с вашите цели за здраве и отслабване.

Представената съставка в тази вкусна напитка е 310 Лимонада от манго от ананас - който се предлага в лесни за смесване опаковки с еднократна порция, които лесно изсипвате в чаша или стомна, пълна с вода, за напитка, която е готова за секунди! Тези лимонади се произвеждат с истински лимони и се подслаждат естествено, без изкуствени ароматизанти и само 10 калории на порция.

Те също така съдържат електролитни минерали - калций, магнезий и калий - за да ви помогнат да останете хидратирани, както и специален екстракт от зелен чай без кофеин, който подпомага метаболизма ви и увеличава ситостта. Докато пиенето на прекалено много алкохол на Cinco de Mayo може да ви остави летаргични и жадни за нездравословни храни, можете да останете енергични и да се чувствате най-добре с тези лимонади - и този вкусен тропически моктейл!

Състав:

  • 32oz вода
  • 2 - 310 Ананасови манго лимонадни пръчици
  • 2 липа, сок
  • Лед
  • По желание: пръскане на текила
  • По желание: сол за стъклената периферия

Указания:

  1. В кана за сервиране смесете водата, 310 лимонада, сок от лайм и лед.
  2. Добавете пръскане на текила, ако желаете.
  3. Сервирайте в чаши, със или без осолена периферия. Наслади се!

Коя рецепта ще изпробвате Cinco de Mayo ?! Уведомете ни в коментарите по-долу! И вижте други вкусни, одобрени от диетолозите 310 хранителни рецепти тук!