Супата от тиква с месо е едно от най-здравословните ястия, които можете да добавите към вашия начин на живот на Палео. Ето пет страхотни причини да го добавите към редовното меню, както и над дузина рецепти, които ви показват колко универсален може да бъде той.

ядете

1. Чудесно за високо кръвно налягане

Повишеното кръвно налягане понякога се нарича „тихият убиец“, така че е важно да ядете храни и да следвате начин на живот, който поддържа здравословни стойности на кръвното налягане. Нашите ранни предци вероятно не са имали проблеми с кръвното си налягане, дори с трудна среда и редовни ситуации за оцеляване. В нашето съвременно общество е много важно да поддържаме здравословно кръвно налягане, което намалява вероятността от сърдечни заболявания, при всички останали условия.

2. Подобрени нива на кръвната захар

Поддържането на кръвната захар на правилното ниво ще ви помогне да се чувствате концентрирани и бдителни през целия ден и ще ви помогне да отслабнете по-лесно. Палео диетата ще помогне в тази област благодарение на храните, които тя популяризира, както и тези, които тя изключва, като захар и зърнени храни. Почти всеки последовател на Paleo съобщава за по-добри нива на кръвната захар в сравнение с това, когато яде редовно американски храни като сандвичи, пици, газирани напитки и бонбони.

3. Повишена загуба на тегло

Преминавайки към палео диетата, вероятно сте забелязали разлика в начина, по който дрехите ви стоят и колко добре се чувствате. Яденето на супа от тиква с тиквени орехи е друга стъпка към постигане и поддържане на целевото тегло. Получавате антиоксиданти, минерали и фибри във всяка лъжица супа от тиквени орехи, а също така може да ви помогне да се наситите, за да не ядете толкова много по време на хранене, което го прави идеалната гарнитура.

4. Подкрепа на имунната система

Колкото по-силна е вашата имунна система, толкова по-добре ще се чувствате всеки ден и в дългосрочен план. Тиквата от Butternut му помага с два мощни антиоксиданта. Първият е витамин С, като една чаша порция супа от тиквен орех ви дава над половината от витамин С, от който се нуждаете всеки ден. Тъй като това е водоразтворим витамин, ще трябва да ядете храни, които ви дават възможност да се възстановите всеки ден. На Палео е лесно, тъй като всеки ден се консумират големият брой зеленчуци и няколко парчета плодове.

5. Помага да се поддържате редовни

Постигането на ежедневните ви нужди от фибри е от ключово значение, докато сте на Палео, а супата от тиква от тиква може да ви помогне да стигнете до там. Редовното поддържане ще ви даде по-големи енергийни усещания, което от своя страна ще ви изправи от дивана и навън, което може да изгори калории и да ви помогне да отслабнете по-бързо. Диетата Палео автоматично увеличава нивата на фибрите ви поради силния фокус върху зеленчуци и други храни с високо съдържание на фибри като ядки и семена.

12 здравословни рецепти за супа от скуош от Butternut

Печена супа от тиквени орехи - Rebecca е измислила една от най-вкусните версии на супа от тиква от тиква, пълна с лук, ябълки, канела и кимион.

Основна супа от тиквени орехи - Нека започнем с основите, как да преминете от суров тиквен орех към завършена супа от тиквени орехи за 25 минути само с четири съставки.

Супа от скуош с ябълки и Butternut с бекон - Палео е известен с това, че прави нещата по-добри със сланина и в тази рецепта те подчертават супата от тиква с ябълки и бекон.

Супа от тиква от карфиол и Butternut - Добавянето на карфиол в сместа ви дава кръстоцветен зеленчук, който помага на тялото да се детоксикира и е документиран съюзник срещу рак и сърдечни заболявания.

Супа от скуош от персийски Butternut - разнообразие от подправки придава на тази супа от тиква тиквен персийско влияние. Ще ви хареса комбинацията от канела, индийско орехче, кимион и кардамон с вкус на тиква.

Турция и супа от тиква с пудра - Турция придава на супата от тиква тиква пикантен вкус, като същевременно добавя протеини и я прави пълноценно палео хранене за минути.

Къдрава супа от тиква от ябълка и бутерът - кърито на прах има начин да направи повечето ястия по-добри и тук те са добавили към супа от тиква от ябълка, вливаща ябълки, която краде шоуто.

Джинджифилова моркова супа от скуош - Свежият вкус на джинджифил помага да се подчертае тази супа, а те също така са добавили в някои моркови за още по-ярък цвят и повече бета-каротин.

Пикантна супа от скуош от Harissa Butternut - Разходете се от пикантната страна благодарение на пикантната хариса и супа, покрита с тиквени семки и хрупкави ментови листа, за да удивите вкусовите рецептори.

Кремообразна супа от скуош от Butternut - можете да имате кремообразни супи на Paleo, те просто няма да бъдат направени със сметана. Тук те използват кокосово мляко за гладка текстура и страхотен вкус.

Карирана супа от тиквени орехи - има по-тъмен цвят на тази супа от тиквени орехи заради добавените съставки. Подправки като къри на прах, куркума и лют червен пипер го дразнят.

Печена супа от скуош с джинджифил и чипот - печенето на тиква преди да се превърне в супа добавя тон допълнителен вкус, както и джинджифилът и пикантният чипот на прах.

Супа от говеждо тако с говеждо месо - Можете да използвате супа от тиквен орех като основа за пълноценно хранене, с говежди парчета, хранени с трева, и традиционни подправки с тако, които го правят нещо наистина специално.