От Пийт Лейн 9 сутринта на 20 август 2018 г.

спрат

Червеното месо може да допринесе за няколко здравословни състояния, вариращи от сърдечно-съдови заболявания до съкратен живот. Докато възрастните може да не искат да се откажат от бургери и пържоли, намаляването на консумацията на червено месо може значително да подобри здравето им. Ето пет причини възрастните хора да изрязват червеното месо от диетата си.

1. Увеличава продължителността на живота

Проучванията показват, че консумацията на червено месо може да намали продължителността на живота на човек. Проучване, проведено от екип от изследователи от Харвард, търси корелации между причината за смъртта и консумацията на червено месо. Участниците в проучването с най-висока консумация на червено месо са склонни да умират в по-млада възраст, отколкото участниците, които са яли по-малко червено месо. Честите причини за смъртта на ядещите червено месо включват сърдечни заболявания и рак. Когато изследователите коригираха данните, за да компенсират други нездравословни навици като пушене или липса на упражнения, участниците с диети, богати на червено месо, все още умираха по-млади.

Пенсионерите, които искат да останат здрави с напредване на възрастта, могат да се възползват по различни начини, когато получават професионална домашна помощ. Centennial, CO, Home Care Assistance е тук, за да помогне на любимия човек да изпълнява ежедневни задачи, да предотвратява заболявания и да се съсредоточи върху по-здравословния и пълноценен живот.

2. Намалява нивата на киселина

За оптимално здраве телата се нуждаят от балансирани нива на pH. Много популярни храни са киселинни, което може да наруши рН баланса на тялото. Червеното месо е киселинно образуващо, както содата, кафето и бялото брашно. Когато следвате диета, пълна с тези храни и напитки, тялото може да не успее да неутрализира киселината. Когато нивата на киселина станат твърде високи, тялото става по-податливо на болести. За да се гарантира, че нежеланата киселинност се неутрализира, възрастните трябва да се уверят, че спазват диета, богата на зеленчуци, които са алкални.

3. Предотвратява запек

Много възрастни хора се сблъскват със затруднения с храносмилателното си здраве. Добавянето на червено месо към сместа може да изостри храносмилателните проблеми, тъй като е известно, че причинява запек. Тялото усвоява червеното месо по-бавно от другите храни - намалената скорост на храносмилане може да доведе до запек, подуване на корема и болки в корема. Възрастните, които искат да повишат храносмилателната си редовност, трябва да ограничат приема на червено месо и да добавят постни протеини към диетата си, тъй като те са по-лесни за смилане. Опциите включват риба, пиле и вегетариански любими като тофу.

Намирането на време, което да помогне на застаряващия любим човек да приготви здравословни ястия, може да бъде предизвикателство. Ако сте основният болногледач за възрастен член на семейството и се нуждаете от почивка, Centennial, CO, Помощ за домашни грижи е тук, за да ви помогне. Нашите лица, които се грижат за почивка, са обучени да помагат на възрастни хора с голямо разнообразие от ежедневни задачи, включително подготовка на храна, физическа активност и лична хигиена. Ние също така предоставяме 24-часова грижа и специализирани грижи за възрастни хора с Алцхаймер, деменция и Паркинсон.

4. Намалява риска от рак и сериозни заболявания

Червеното месо е с високо съдържание на наситени мазнини, което може да доведе до възпаление. Когато възпалението стане хронично, то създава вътрешна среда, по-податлива на рак. Раковите заболявания, често свързани с висока консумация на червено месо, включват рак на дебелото черво и рак на червата. Наситените мазнини, присъстващи в червеното месо, също могат да увеличат риска от диабет, сърдечни заболявания и Алцхаймер.

Повишава нивата на енергия

Докато тялото усвоява бавно червеното месо, процесът на освобождаване на енергия също се забавя. Вместо да получат прилив на енергия от храна, пълна с червено месо, възрастните хора могат да се чувстват мудни и в настроение за дрямка. Червеното месо също влияе на нивата на хормоните, което може да намали нивата на енергия. Яденето на червено месо може да повиши нивата на естроген твърде високо, което отхвърля хормоналния баланс на тялото и изсмуква енергията на тялото.

Премахването на червеното месо от диетата е чудесен начин за увеличаване на дълголетието и засилване на цялостното здраве. Ако вашият остарял любим човек се нуждае от помощ при управлението на ежедневните задачи или от насърчение за приемане на по-здравословен избор на начин на живот, обърнете се към Home Care Assistance, водещ доставчик на домашни грижи. Помощта за домашни грижи Centennial осигурява професионални домашни болногледачи денонощно, за да помогне на възрастните хора да живеят по-дълго, по-щастливо и по-здравословно. Обадете се на един от нашите мениджъри на грижи на (303) 957-3100, за да създадете персонализиран план за домашни грижи.