Преброяването на въглехидратите е начин хората с диабет да разберат как различните храни влияят на кръвната Ви захар. Знаем, че може да бъде досадно и понякога да се чувствате като скучна работа, но наистина не е задължително. Мобилните и настолни приложения за преброяване на въглехидрати и калории улесняват живота, когато става въпрос за проследяване на вашите макроси и общия дневен калориен прием. Тези пет популярни приложения за преброяване на калории са безплатни за изтегляне и имат известно разнообразие по отношение на функциите, които предлагат.

приложения

1. MyFitnessPal

Може би едно от най-популярните приложения за преброяване на калории на пазара, MyFitnessPal е безплатно приложение за тези, които искат да проследят своите макроси (протеини, въглехидрати и мазнини) и лесно да преценят приема на калории. Потребителите могат да изберат да сканират баркодове на храни, използвайки QR технология, за да получат бърз достъп до стойностите на хранителните вещества. Базата данни на MyFitnessPal съдържа над 11 милиона храни, включително имена на марки. Можете също така да изчислите хранителното съдържание за вашите рецепти. Задайте дневните си цели калории + тегло и напомняния, за да регистрирате храната си с това приложение, за да останете на път с фитнес пътуването си.

Премиум потребителите могат да видят кои храни се класират най-високо в хранителните вещества, да задават калорийни цели по хранене, да експортират данните си в CSV файлове, да преглеждат макронутриентите по грам или процент, да задават макро цели и друго изключително съдържание.

2. Carb Manager - диета с ниско съдържание на въглехидрати и кето

На диета ли сте с кето или с ниско съдържание на въглехидрати? След това трябва да разгледате Carb Manager, безплатно приложение. За тези, които искат „кето да стане лесно“, имате достъп до над милион храни, които да проследявате. Заедно с тези храни има над 1000 нисковъглехидратни рецепти с високо съдържание на мазнини, 10 000 рецепти, изпратени от потребителите, и 350 000 уеб рецепти. Приложението също така ви позволява да създадете свой собствен списък за пазаруване, да създадете свой собствен план за хранене и да се свържете с други приложения като Fitbit, Google Fit и Apple Health. Можете също така да научите за кето диетата и популярните кето храни. Техните усъвършенствани функции включват проследяване на кетони, кръвна захар, употреба на инсулин и много други.

3. Lifesum Health App - Вземете здраве и отслабнете

4. Yazio - Отслабнете бързо

5. MyNetDiary

Това приложение разполага с база данни с възможност за търсене с почти милион записи за храна за потребители. Тези, които пеят MyNetDiary, също могат да използват своя уебсайт, за да регистрират своите записи. Той може да се похвали като най-бързото приложение за въвеждане на данни за храни на пазара, като сканира баркодове с лекота и извлича почти веднага хранителна информация. My Net Diary има и отделно приложение за проследяване на диабет, което позволява на потребителите да проследяват кръвната захар, A1c, инсулина, холестерола, както и други персонализирани тракери. Приложението помага на потребителите да видят общата картина на здравето си. MyNetDiary също има общност от потребители, които споделят видеоклипове с техните истории за успех, за да помогнат на хората да поддържат мотивацията. Също така, ако имате нужда от помощ при създаването на план и имате целево тегло, MyNetDiary може да създаде балансиран хранителен план за вас.