Яжте 5 или повече порции SirtFoods всеки ден, консумирайки възможно най-голямо разнообразие от SirtFoods.

вашия SIRT

SIRT 5-ДНЕВНИ РАЗМЕРИ НА ПОРЦИОНА

Дори когато избирате храни от списъка „Топ двадесет SirtFoods“, може да е трудно да прецените колко трябва да ядем за порция. Достатъчна ли е щипка куркума? Трябва ли да ям цяла купичка кейл? И ако просто ям пет шоколадови бисквити, това е сортираното ми SIRT 5 на ден? Нали? Не точно ... но и това не е ракетна наука. Например, една чаша зелен чай е порция, 30 грама зеле (това е шепа за вас и мен) и десет червени грозде представляват част.
С други думи, количеството, което бихте изяли като част от балансирано хранене, е по-често разумен размер на порцията.

ПРИМЕР МЕНЮ 1-SirtFoods Daily

Закуска:

1 чаша зелен чай, 10 червено грозде, зърнени храни по ваш избор

2 от вашия SIRT 5 на ден

Обяд:

Супа от кейл и Стилтън

3 от вашия SIRT 5 на ден

Вечеря:

Говеждо и броколи

2 от вашия SIRT 5 на ден

ОБЩА СУМА: 7 порции SIRT на ден

ПРИМЕР МЕНЮ 2-SirtFoods Daily

Закуска:

1 чаша зелен чай, зелен омлет, приготвен с шалот и магданоз

3 от вашия SIRT 5 на ден

Обяд:

Кутия за обяд за салата Бри и грозде

4 от вашия SIRT 5 на ден

Вечеря:

Пиле на скара с лимон и маслини

2 от вашия SIRT 5 на ден

ОБЩА СУМА: 9 порции SIRT 5 на ден

Избирайки храните, които са богати естествени източници на SIRTs, е много лесно да получите SIRT 5 на ден. За да увеличите още повече SIRT, просто добавете прости закуски като ябълка (1 от SIRT 5 на ден), няколко квадрата (30 g) тъмен шоколад (1 от SIRT 5 на ден) и скоро се добавя.

Повече от 5 на ден - SirtFoods Daily

SIRT 5 на ден е чудесен начин да се уверите, че получавате достатъчно ежедневни SIRT и това е градивен елемент, към който можете да се връщате отново и отново, за да сте сигурни, че вие ​​и вашето семейство получавате фантастичните предимства на SIRTs.

Ако сте на път да следвате плана за диета на SiftFood и искате активно да отслабнете, следвайки плана, тогава SIRT 5 на ден е минимално изходно ниво. Докато спазвате диетата, трябва да правите всичко възможно, за да увеличите своите SIRT над 5 на ден, за предпочитане към 10 на ден и след това. Ако това ви звучи трудно, тогава не се притеснявайте - всички рецепти и подробности, които трябва да направите, са тук. Планът за диета SirtFood ви води с планиращи ястия и рецепти, за да сте сигурни, че оптимизирате загубата на тегло и преминавате към добра, здравословна диета.