Като наркоман за красота, една от най-големите ни цели всеки ден е да имаме чиста кожа. Но, както много от вас знаят, не е важно само това, което поставяте върху кожата си (или как я почиствате). Много пъти това, което ядете и как се грижите за тялото си, се отразява в кожата ви. Д-р Франк Липман, уелнес експерт с редица препарати, в които се заклеват и модели, и известни личности, работи със своите пациенти, за да помогне за подобряване на здравето им по различни начини. Липман разговаря с нас за това как промяната на няколко ключови неща във вашата диета може не само да повлияе на състоянието на кожата ви, но и на вашата философия върху ежедневната ви диета.

съвета

Beauty High: Много хора стават фенове на безглутеновата диета. Можете ли да обясните предимствата на това да останете без глутен?

Д-р Франк Липман: Глутенът е трансформиран продукт от генетични изследвания. Храненето с променена храна има тенденция да създава възпаление в тялото. Някои спортисти ядат само без глутен, защото това им помага да се представят по-добре. Също така, добре е да се отбележи, че днешното зърно не е същото като преди 100 години. Той е химически модифициран. Повечето хора се справят по-добре, когато спрат да ядат глутен, както и когато спрат да ядат захар. По принцип глутенът има същите ефекти като захарта. Ще видите загуба на тегло, повече енергия и по-добро храносмилане, когато спрете да ядете глутен.

BH: Ако се борите с акне, каква диета предлагате?

FL: Захарта, млечните продукти и глутенът са най-големите храни, които влияят на кожата. Млечните продукти за акне са не-не. Акнето е просто възпаление на кожата, така че трябва да намалите храната, която го причинява.

BH: Кои са топ 5 храни, които искате да ядете, за да поддържате здравата си кожа?

FL: Авокадо, къдраво зеле, орехи (или ядки), дива сьомга, боровинки - всички супер храни. Кожата е просто друга система от органи, така че се нуждае от незаменими мастни киселини. Има нужда от добри мазнини, като рибено масло.

BH: Ако се сблъскате с хормонални пробиви, има ли начин да балансирате кожата си с това, което ядете?

FL: Алкохолът задейства кожата, млечните продукти също. Ако злоупотребявате със себе си, кожата ви ви казва. Изключете алкохола. Алкохолът е един от причините за кожни проблеми. След това следвате с хляб за махмурлук. Очевидно това е по-трудно за по-младите жени, но на някакъв етап трябва да слушате тялото си.

BH: Сега, когато живеем в общество за бързо хранене, откривате ли, че хората трудно се приспособяват да живеят според правилата ви за здравословно хранене?

FL: Красотата на моето прочистване е, че хората се чувстват толкова страхотно толкова бързо, че искат да останат така. Получаването на образование за чувството по този начин помага. Освен това здравословните храни вече се получават по-лесно. По-лесно се набавят храни без глутен. Това е философия 90/10. Ако мамите по време на това, преодолейте го. Не се чувствайте виновни. Става начин на живот. Важно е да сте наясно какво ядете, но не и натрапчиви.