Ето някои бързи и лесни опции за хранене, които можете да направите, когато сте лишени от енергия и време. Тези ястия също могат да бъдат вашите рецепти, когато също трябва да изгорите тези допълнителни калории.

Неха Гроувър | Актуализирано: 17 февруари 2020 г. 16:17 IST

ястия

Тези бързи рецепти могат да бъдат направени без готвене на храна.

  • Тези ястия не трябва да се готвят на печка.
  • Те могат да бъдат приготвени за минути без никакъв шум.
  • Поддържайте тези рецепти удобни за времето, когато нямате време за готвене.

Когато сме прибрани след дълъг ден, не сме наистина мотивирани да включим печката и да я сложим отново, за да приготвим сложно ястие. Много от нас се сблъскват през повечето дни. Тогава се обръщаме към всички преработени и замразени храни, складирани в хладилника. И това допълнително ни води към нездравословна диета и проблеми, свързани с нея; наддаването на тегло е най-страшното от всички тях. Да готвите здравословно не винаги означава да се изморявате в кухнята. Има толкова много опции за бързо оправяне на здравословни ястия, че можете да забързате, без да се налага да губите време в действителното им приготвяне.

Ето някои бързи и лесни опции за хранене, които можете да направите, когато сте лишени от енергия и време. Тези ястия също могат да бъдат вашите рецепти, когато също трябва да изгорите тези допълнителни калории.

5 здравословни ястия без готвене, които са бързи и лесни

1. Зърнени закуски

Това ястие е идеално за бързи сутрини. Просто хвърлете малко царевични люспи, плодове, ядки, семена и малко мед заедно с млякото. През всичките пет минути ще имате вкусна и питателна закуска, готова да се потопите в енергичен ден напред.

Зърнените култури от корнфлейкс са здравословно хранене.

2. Сандвич с извара на скара

Когато трябва да натъпчете хляба си, здравословните възможности са в изобилие. Направете зеленчуков микс от краставици, лук, домати и потапяйте в окачена извара заедно с подправки по ваш избор. Изпечете сандвича на скара и се насладете на здравословното си хранене. Не забравяйте да изберете кафяв хляб или многозърнест хляб, за да приготвите този бърз сандвич.

3. Салата от диня и фета

Всичко, което трябва да направите, е да нарежете динята на малки кубчета и да ги намажете с натрошено сирене фета. Поръсете малко ментови листа, залейте салатата с малко маслини и оцет и готово.

4. Студена супа от краставици

Обелете и настържете краставицата. Разбийте заедно с извара с ниско съдържание на мазнини, сушени листа от мента, лимонов сок, сол, натрошен и черен пипер. За по-добър вкус го охладете в хладилника за няколко минути, преди да го консумирате.

Супа от краставици може да се направи за минути.

5. Тост от авокадо

Издълбайте месото на узрялото авокадо, намачкайте го добре с помощта на вилица. Добавете сол, черен пипер и други храни по ваш избор - лук, домати, яйца, маслини - има много храни, които се съчетават с авокадо. Просто намажете пастата върху горната част на здравословния ви хляб.

Поддържайте тези рецепти готови, когато искате да сготвите нещо здравословно, без да се доближавате до печката.

За Неха Гроувър Любовта към четенето събуди писателските й инстинкти. Неха е виновна за дълбоко фиксиране с каквото и да е кофеин. Когато тя не излива гнездото си от мисли на екрана, можете да я видите да чете, докато отпива от кафе.