Работата в строителството на тръбопроводи е трудна и често опасна работа. Работата в дълги часове на отдалечени места в съчетание с преходен начин на живот може да затрудни работниците да следят здравето си. Remote Medical International разговаря с един от нашите полеви медици, Нейтън Зигман, и Тейт Уилямс, консултант по HSE за компания за строителство на тръбопроводи в Тексас, за предизвикателствата да останем здрави по проект на тръбопровод. Заедно измислихме пет здравословни навика, които работниците в тръбопроводите могат да развият на място и извън него, за да подобрят работата си и здравето си.

1. Винаги оставайте хидратирани

здравословни

Да останеш хидратиран е един от най-важните здравословни навици, на които работниците в тръбопроводите трябва да останат на върха, според Зигман. Строителството на тръбопроводи е физически трудна работа, при която работниците работят по проекти за дълги часове и често в горещо време. Тялото на работника се нуждае от допълнителна хидратация, за да остане активно. Спадът на хидратация с един процент може да доведе до спад на производителността с 12%, а намаляването на хидратацията с три до четири процента може да доведе до спад на производителността между 25% и 50% според The ​​Daily MBA.

Често работниците на тръбопроводи не пият достатъчно вода, за да поддържат здравето си, докато работят навън в жегата през целия ден “, каза Зигман. Телата им се изпотяват толкова много, че се нуждаят от повече течности, отколкото предполагат. Най-лесният начин да наблюдавате своята хидратация е като проверите колко е чиста урината ви.

Незабавното заместване на течности, загубени от изпотяване, е най-важният начин да останете хидратирани и да предотвратите топлинния стрес. Винаги работниците трябва да държат бутилка за многократно зареждане или близо до тях по време на работа и да пият вода преди, по време и след какъвто и да е физически труд. Те също трябва да се въздържат от пиене на кофеин, докато са на работа, тъй като това може да ускори дехидратацията.

2. Не забравяйте да практикувате основна хигиена

Поддържането на основната хигиена често е предизвикателство, което идва с преходен начин на живот. Всяка година измиването на ръцете може да предотврати приблизително 1 000 000 смъртни случая, 30% от свързаните с диария заболявания и 20% от респираторните инфекции според Центъра за контрол на заболяванията. Физически взискателните работни места, съчетани с дълги часове на слънце, означават, че работниците трябва да се къпят и да си мият ръцете често. Това помага да се предотврати развитието на болести и заболявания и да се предотврати тяхното разпространение в ситуации, в които работниците често трябва да живеят заедно в малки помещения.

Основните хигиенни практики изминават дълъг път, за да предотвратят развитието и разпространението на болестите, каза Уилямс. Не всеки може да си позволи собствен кемпер и понякога получавате 10 момчета, живеещи в апартамент, където болестите се разпространяват.

Важно е работниците да си мият ръцете преди, по време и след какъвто и да е физически труд, тъй като 80% от инфекциозните заболявания се предават чрез допир. Също така е важно работниците винаги да се къпят обилно със сапун след работен ден.

3. Разработете правилен план за диета и хранене

Поради отдалечения характер на строителните проекти за тръбопроводи, достъпът до здравословна храна може да бъде много труден за намиране. Тогава много работници избират нездравословни закуски и нездравословна храна от близките бензиностанции за ежедневното си хранене. Конструкцията на тръбопровода е физически взискателна и тялото се нуждае от подходяща енергия и хранене, за да се справи. Лошото хранене може да повлияе на способността на работника да се справи с физическите изисквания на работата си и дори да изложи живота си на риск.

Най-доброто нещо, което мога да препоръчам, е да прекарвам малко допълнително време вечер, за да приготвям нещо със здравословен баланс, вместо да изчерпвам и да взимам нездравословна храна на бензиностанцията, каза Уилямс.

Ето някои полезни съвети, събрани от Go Contractor, за да накарате работниците да започнат здравословен план за хранене:

  • Включете зеленчуци и плодове
    • Зеленчуците и плодовете са пълни с хранителни вещества, които поддържат доброто здраве. Изберете плодове и червени, оранжеви и тъмнозелени зеленчуци като домати, сладки картофи и броколи.
  • Яжте пълнозърнести храни
    • Храните, които включват 100% пълнозърнести храни, осигуряват повече хранителни вещества като фибри и осигуряват енергия, за да накарат работниците през целия ден.
  • Добавете постно протеин
    • Винаги включвайте протеини в храната си, като пилешко, пуешко, яйца, ядки и риба.

4. Намалете консумацията на кофеинови напитки и алкохол

Кофеинизираните енергийни напитки и кафе водят до дехидратация и също могат да причинят това, което е известно като „срив“ на енергия. Това може да бъде много опасно при работа с превозни средства или тежки машини по време на работа и потенциално може да изложи живота на работника в риск.

Кофеиновите енергийни напитки са много популярни сред строителните работници поради дългите часове работа и енергията, която им е необходима за работата. Въпреки че някои енергийни напитки и други кофеинови напитки могат да бъдат забранени за някои газопроводи, те все още се консумират много широко в индустрията.

Понякога работниците могат да промъкнат енергийни напитки по някакъв начин или вместо това да пият много повече кафе, причинявайки дехидратация или катастрофа, докато са на работа, каза Уилямс.

Кофеинът може да причини безпокойство, учестен пулс, дехидратация и може да повлияе на съня, според Националната фондация за сън. Вместо да пият кофеинови напитки сутрин, работниците трябва да се стремят към поне осем часа сън всяка вечер и да правят редовни почивки, когато е необходимо. Работниците, които са добре отпочинали, имат повече енергия, остават нащрек и вземат по-интелигентни решения, докато са на работа.

Консумацията на алкохол извън работно време може значително да повлияе на здравето на работника и работата му на следващия ден в преобладаване. Тялото трябва да изпоти съдържанието на алкохол в кръвта, което увеличава дехидратацията и може да доведе до умора, изтощение и свързани с топлината заболявания, докато е на работа.

Когато работниците се прибират от дълъг работен ден, те често пият и излизат от бара, вместо да се наспиват правилно, каза Уилямс. Намаляването на консумацията на алкохол след работа може значително да повлияе на ефективността, здравето и способностите ви за вземане на решения.

5. Направете редовни физикални изследвания и незабавно оценяване на наранявания и заболявания

Строителните работници често се страхуват да изложат здравни проблеми. Има страх, че може да загубят работата си, ако трябва да си вземат почивен ден поради нараняване или заболяване. Недиагностицираните здравословни проблеми понякога остават неотчетени по време на проекта, като потенциално рискуват допълнителни наранявания и заболявания, както и шансът за ненужни записваеми инциденти. Ние насърчаваме работниците незабавно да бъдат оценени и лекувани за всички наранявания и заболявания, за да се предотвратят допълнителни усложнения.

Много често се срещат работници, които се колебаят да изложат своите здравословни проблеми, защото се страхуват, че ще загубят работата си, каза Зигман. Но е много по-добре да лекувате нещо веднага, за да предотвратите по-нататъшно нараняване и евентуално някой друг да се нарани.

Работниците трябва да знаят своите аварийни контакти и най-близките налични аварийни служби, когато са на път. Те също така трябва да се консултират често със своя доставчик на здравни услуги на място, ако има такива, или да се консултират със своя екип по безопасност относно тяхното здраве.

Консултирайте се с вашия екип за безопасност относно вашето здраве, те винаги са там, за да ви помогнат и те ще се застъпват за вас, каза Зигман.

Ако искате да научите повече за това как можете да популяризирате здрава работна сила и да повишите морала на строителните проекти на тръбопроводи, свържете се с нас днес за информация относно медицинския персонал и HSE персонала за тръбопроводни проекти.