В днешния свят, изпълнен със сладкиши, ограничаването на приема на захар на децата ви може да се почувства като трудна битка! Вземете крак с този списък от 50 прости идеи за закуски с ниско до без захар. Дръжте го под ръка (отпечатайте го тук), за да имате винаги нещо здравословно готово за хранене на вашите малки.

закуски

Благодарим ви, че проверихте нашите идеи за закуски с ниско съдържание на захар! Повечето снимки и идеи за тези закуски идват от нашите планове за хранене. С подходящи кухненски инструменти децата могат да помогнат за приготвянето на тези закуски! В момента имаме над 866 рецепти за закуски (и над 3000 общо рецепти) за идеи за здравословно хранене.

В списъка по-долу ще видите, че добавихме грамовете захар до всяка храна. Но имайте предвид, че някои захари се срещат естествено. Така че 2 грама захар в закуската на снежния грах на вашите деца не се брои за препоръчаната дневна граница от 25 грама. Само добавените захари се броят за препоръчителната граница и много етикети вече правят разлика между добавените захари и естествените.

Нашите изчисления представляват средна порция, а някои може да зависят от марката, която купувате. Например, нашият хляб има 1 грам захар на филия, но ако закупите марка с 3 грама захар, очевидно общата сума ви ще бъде малко по-различна.

50 закуски с ниско съдържание на захар за деца

  1. Целина и сирене = 1 грам
  2. Хумус и зеленчуци = 0 грама
  3. Бадемово масло и целина = 1 грам
  4. Струнно сирене = 0 грама
  5. Нахут = 0 грама
  6. Шамфъстък = 2 грама за една унция
  7. Пуканки = 0 грама
  8. Гевреци = 0 грама
  9. Картофени клинове = 2 грама (половин картоф)
  10. Клинове Гуакамоле и Пита
  11. Маслинови, сирене и моркови Тигър пръчки = 1 грам (една унция)
  12. Краставица Сандвичи = 1 грам
  13. Моркови и ранчо = 1 грам (2 TBL ранчо)
  14. Салата с пръсти = 0 g
  15. Дяволски яйца 1 грам
  16. Тиквички чипс = 3 грама (на тиквички)
  17. Кесадила = 1 грам
  18. Снежен грах = 2 грама (за сурова чаша)
  19. Смес за пътеки = 3 грама на 1/2 чаша (класификатор - само ядки и семена, не сушени плодове и шоколад)
  20. Авокадо хумус = 0 грама захар
  21. Чипс от кейл = 0 грама
  22. Подправени тиквени семки 2 грама

Наслади се! Вземете НОВА закуска всеки ден през следващите 6 седмици.