Рецепти за индийска салата, Рецепти от зеленчукови салати, Вегетариански салати. Салатите са толкова близки до природата, колкото може да получи нашата храна! Изработени от пресни, влакнести и хранителни съставки, подсипани с ароматни дресинги, салатите са не само полезни, но и вкусни. Съставки като плодове, кълнове и зеленчуци се предлагат в разнообразни вкусове и текстури и когато се съберат в интелигентни комбинации, те разпалват апетита и дават мигновено усещане за уелнес.

индийски

Салати с ниско съдържание на кал

Нискокалоричните салати се ядат редовно от мнозина, тъй като осигуряват обилно хранене, без риск от напълняване. Като богати на фибри, салатите ви засищат дълго време и избягват закуските. Освен това фибрите също помагат за отслабване, ако останалата част от диетата на човека също е благоприятна за това.

Въпреки че повечето зеленчукови салати съдържат пакет плодове и зеленчуци, това, което често компрометира броя на калориите, е дресингът, ако е направен с масло, сметана и други такива богати съставки. Така че, когато правите нискокалорийни салати, е важно да обърнете внимание на всяка съставка. Трябва да се насочите към нискокалорирана извара, нискокалорично покритие, нискокалорийни дресинги и др. В тази плодова и зеленчукова салата, например, използвахме нискокалоричен дресинг на хиляда острова вместо дресинг, натоварен с мазнини, направен от майонеза.

Също така е разумно да избирате плодове и зеленчуци, които са с ниско съдържание на калории, като морков, чушки, портокал, ябълка и т.н.
1. Кълнове и зеленчукова салата
2. Салата от тиквички, чушка и покълнал Moong

Ще намерите десетки нискокалорийни рецепти за салата - толкова много, че можете да обядвате или хапвате различна салата всеки ден от месеца и след това също!

Леки салати

Леките салати са придружители, на които се наслаждавате при обичайно хранене. Те не са прекалено тежки, но са направени с живи съставки и придаващи вкус, които придават пъстър цвят и вкус на ястието. Тези салати в идеалния случай трябва да се правят бързо и лесно, защото ще ги приготвяте в допълнение към други ястия.

В рамките на минути можете да приготвите прекрасна салата от цвекло и чесън, която добавя изобилна енергия към вашата храна.

Можете да превърнете една привидно обикновена зеленчукова салата в грабващо вниманието, като използвате дресинг, като например в Зеленчукова салата с дресинг от лимонена ябълка

Ако търсите идеи за приготвяне на леки и цветни салати, които вдъхват енергия в хранене, направо се насочете към рецепти за леки салати.

Бързи салати

По принцип всеки знае за ползите за здравето от вегетарианците салати и се съгласява, че те трябва да се консумират всеки ден като част от нашата редовна диета. Много хора обаче нямат време да приготвят салати и да го пропуснат. Тези бързи салати, приготвени за минути с лесно достъпни съставки, ще бъдат удобни за тези заети пчели. Колкото сте по-заети, по-важно е да консумирате здравословни храни като салати, за да свалите стреса си и да сте здрави. Така че, изобщо не правете компромиси - започнете от днес и си правете салата през ден!

Винаги имаме съставки като краставица, домат и ябълка у дома, така че можете да приготвяте тази салата без много шум по всяко време - салата от краставици, ябълки и домати. По същия начин можете да се възползвате максимално от сезонните плодове и зеленчуци. Когато портокалът е през сезона, отидете на нещо като тази лесна, но екзотична ливанска салата - портокалов сусам табуле. Когато се чувствате снизходителни, отидете на нещо като салата от кремообразно цвекло и царевица, богата и кремообразна салата, която може да се направи без никакви затруднения.

Салати с дресинг

Някои салати могат да се ядат обикновени само с обикновена подправка от сол и черен пипер, но повечето салати изискват дресинг, за да подобрят вкуса и текстурата си. Дресингът има силата да направи или разбие салата. Дори обикновените съставки могат да се превърнат в екзотична салата, подходяща за парти, като се използва подходящият дресинг!

Вижте дресинга с фъстъци на тази тайландска зеленчукова салата с дресинг с фъстъци и дресинга с чеснов дресинг зехтин в тази салата от бобчета Бъбречна салата. И ето, използвахме зехтин, лимонов сок и балсамов оцет, за да придадем на зеленчуковата салата необичаен обрат - цвекло, чушки, моркова здравословна салата за работа.

Обърнете внимание как дресингът превръща салатите в гъделичкащи удоволствия. За повече рецепти за салати с дресинг, вижте Рецепти за салати с дресинг

Салати без готвене

Най-доброто от всичко са рецептите, които не изискват готвене - и тези салати са типични примери. Пълни с естествените, сурови вкусове на използваните съставки, тези салати разчитат на комбинацията от съставки, за да окажат апетитно въздействие върху вечерята! Не се изисква абсолютно никакво готвене, което улеснява и приготвянето им. Можете да им се наслаждавате всеки ден!

Толкова проста, колкото всяка салата може да получи, тази салата от зеле е толкова вкусна, че вие ​​и вашето семейство ще копнеете за нея.

Тази ливанска салата обикновено се сервира с фалафели, но има толкова добър вкус, че можете да й се насладите само по себе си - Табуле, Ливанско Табуле.

Ето една цветна салата, която е лесна, но вкусна, с приказен дресинг от лимонов сок и зехтин - кълнове от краставица и ябълкова салата.

Много рецепти за смесване и хвърляне, никакви салати за готвене не са включени в Toss & Mix Salads (Без готвене) Рецепти, за да се увеличи коефициентът на доброта на вашите ястия, без да се изпотявате в кухнята!

Салати, които правят ястие

Сега става все по-модерно да се ядат салати - и е хубаво да се види здравословна тенденция за промяна! Известни с имена като обедни салати, купички на Буда и др. Това са наистина разкошни салати, които могат да се получат вместо хранене като обяд или вечеря. Те обикновено комбинират зеленчуци и плодове със зърнени храни и евентуално други съставки като извара, тофу или гъби.

Най-хубавото е, че повечето от тези салати могат да се носят на работа, за да се обядват. Трябва да опаковате дресинга в отделен контейнер и да хвърлите всичко заедно непосредствено преди ядене. Опитайте тази здравословна салата за обяд, която също е цветна и с жив аромат - Цвекло, чушки, моркови Здравословна салата за работа.

Като обърнете малко внимание на съставките и дресинга, можете също да приготвите много вегански салати като тази - Vegan Healthy Lunch Salad

Съберете любимите си зеленчуци, варива и здравословни мазнини, за да направите превъзходна салата като тази - Masoor, Цвекло, Тиквички, Салата за обяд с чушки

Игра за ядене на салата? Вземете своя избор оттук - полезни рецепти за салати.

Най-хубавото при салатите е, че можете да смесвате и съчетавате вашите съставки и да предлагате безкрайно разнообразие от салати. Надникнете в хладилника си, вземете всички съставки, които ви изкушават, и ги сложете заедно с дресинг дресинг, за да направите една купичка добро здраве! Няма нищо, което да ви попречи да направите салата. Закуската на салати е здравословен навик, за който ще бъдете благодарни през целия си живот, защото е здравословен, универсален и креативен - няма забрани и е наличен навсякъде по света, така че никога повече няма да гладувате.

Насладете се на нашите Рецепти за индийска салата, Рецепти от зеленчукови салати, Вегетариански салати и други статии за салати, дадени по-долу.