5-дневната

Не съм създал тази диета, нито съм я правил все още. Мисля да започна следващата седмица. Моля, вижте връзката за пълни инструкции тук:

1 ябълка и чаша обезмаслено мляко или соево мляко (ако са чувствителни към глутен)

Идеална е салата от ябълки и зеленчуци с два моркова и половин цвекло. Направете лек дресинг за салата с листа от мента, дижонска горчица, зехтин, сол и черен пипер.

1 ябълка + 1 филийка многозърнест хляб + бъркани яйца

1 ябълка + бенгалска грамова салата с краставица, домат, лук, листа от мента, сол и черен пипер.

1 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

· 1 ябълка + пуешки бекон, моркови и салата от броколи

· 1 ябълка + супа от леща

1 ябълка + кейл смути

· 1 ябълка + зеленчуци на скара

· 1 ябълка + зеленчукова бистра супа

1 малка купа диня или 1 портокал

1 чаша зелен чай

· 1 ябълка + вегетарианска обвивка от маруля

· 1 ябълка + смути от цвекло и целина

· 1 ябълка + 1 варено яйце

· 1 ябълка + варена бутилка сок от кратуна

· 1 ябълка + зеленчуци на скара

· 1 ябълка + зеленчукова бистра супа

2 бадема или 1 праскова

1 чаша зелен чай + 1 храносмилателна бисквита

· 1 ябълка + печена риба и аспержи

· 1 ябълка + боб чили с капсикум