Ако искате да получите по-ясна, гладка кожа - ето няколко храни, които ще ви помогнат да получите блясъка

храни които

Вместо да натрупвате грим на лицето си, ето какво трябва да ядете, за да поддържате добро здраве на кожата.

Вода: Всички знаем ползите от пиенето на вода. Макар и не храна, но водата играе важна роля за поддържането на здрава, чиста кожа. Той помага за изхвърлянето на вредните токсини от тялото ви, попълва кожата ви и поддържа вашите органи функционират гладко.

Ядки: Смята се, че са добро решение за вашите проблеми с акнето. Състои се от минерали като селен и цинк, които увеличават количеството на белите кръвни клетки в тялото ви, като по този начин укрепват имунитета ви. Състои се и от витамин Е, който е от съществено значение за поддържането на здрава кожа.

Чесън: Въпреки че миризмата не е достатъчно приветлива, но суровият чесън дава на кожата ви тласък на доброта. Той реагира с кръвта ви и убива вредните бактерии, присъстващи във вашата система. Нарежете го в салатата или ястията си и за нула време ще видите подобренията.

Сладък картоф: Известно е, че подобряват кръвообращението в тялото ви, като по този начин подобряват тонуса на кожата ви. Той регулира нивата на кръвната захар и също така повдига настроението ви незабавно.