Тридесет и шест лаборатории Pvt. ООД.

13 август 2015 г. · 4 минути четене

Пушенето е вредно за здравето и всички го знаем. За някои е доста трудно да прекъснат този навик. Никотинът е основната причина за бързо повишаване на кръвното налягане и сериозно увреждане на белите дробове. Нещо повече, дори да спрете да пушите, ефектът на никотина ще продължи години!

тялото

Така че на всички пушачи и бивши пушачи здравословните храни и промените в начина на живот могат да ви помогнат да унищожите никотина от тялото си.

Тук изброихме някои от най-добрите храни, които ще ви помогнат да премахнете никотина от тялото си:

Той е богат на витамин С и В5. Пушенето намалява нивата на витамин С в организма. Яжте повече броколи, за да елиминирате никотина от организма си. Също така яденето на големи количества „кръстоцветни“ зеленчуци е свързано с по-нисък риск от рак; а именно рак на белия дроб и дебелото черво. Други лесно разпознаваеми кръстоцветни зеленчуци включват карфиол, брюкселско зеле, зеле, ряпа и зеле, както и по-малко известните рукола, дайкон, колраби и кресон.

Вижте тези здравословни рецепти с помощта на броколи:

Портокаловият сок е богат на витамин С. Редовната консумация на портокали ще засили вашия метаболизъм и ще облекчи стреса. Той също така помага за поддържане на нисък прием на натрий е от съществено значение за понижаване на кръвното налягане, обаче увеличаването на приема на калий може да бъде също толкова важно поради неговите съдоразширяващи ефекти. Антиоксидантът витамин С, когато се яде в естествена форма (като в портокал) или се прилага локално, може да помогне в борбата с уврежданията на кожата, причинени от слънцето и замърсяването, да намали бръчките и да подобри цялостната текстура на кожата. Витамин С играе жизненоважна роля за образуването на колаген, поддържащата система на вашата кожа.

Ако пушите, трябва да знаете, че всеки път, когато запалите цигара, никотинът остава в тялото ви в продължение на три дни. Никотинът уврежда и кожата ви. Сокът от моркови е полезен за кожата и е богат на витамини А, С, К и В, които са доказано ефективни при премахването на никотина от тялото. Прекомерната консумация на витамин А може да бъде токсична за хората, но е малко вероятно да се постигне само чрез диета (повечето свръхконсумация на витамин се случва чрез добавяне).

Някои индийски здравословни рецепти:

Спанакът е един от най-здравословните зеленчуци, защото не само е богат на витамини, но и съдържа големи количества фолиева киселина.

Спанакът и другите зелени зеленчуци съдържат хлорофил, който е показал, че е ефективен при блокиране на канцерогенните ефекти на хетероцикличните амини, които се генерират при печене на храни при висока температура. Той има високо съдържание на калий, спанакът се препоръчва на тези с високо кръвно налягане, за да се отрекат ефектите на натрия в организма. Ниският прием на калий може да бъде също толкова голям рисков фактор за развитие на високо кръвно налягане, колкото и високият прием на натрий.

Опитайте небесния шейк от боровинки и спанак и заедно с него добавете и тестени изделия! Ето рецептите:

Този чудотворен плод ще ви помогне да премахнете никотина от тялото си. Плодовете киви са богат източник на витамини А, С и Е. Когато пушите, нивата на тези витамини намаляват. Инозитол се съдържа в кивито. Последните проучвания показват, че инозитолът, поради функцията си на предшественик на вътреклетъчната система на втори месинджър, може да бъде от полза при лечението на депресия. Ползата от това слабително действие, което се проявява както когато ядете киви, е да намали натрупването на метаболити, стимулиращи рака. Също така кивито има хлорофил, който е полезен за прочистване на черния дроб.

Пушенето дехидратира тялото ви. Водата е от решаващо значение за човешкото тяло да функционира правилно. Тя съставлява две трети от телесното ни тегло и всяка клетка и орган зависи от това. Без вода човек би умрял само за няколко дни. Когато се откажем от пушенето, водата облекчава някои от дискомфортите, свързани с отнемането на никотина:

Запек, кашлица, глад/желание за ядене и глад за пушене

Водата също така помага за изхвърлянето на остатъчния никотин от тялото и като се поддържате добре хидратирани, ще се почувствате по-добре като цяло. Водата също почиства кожата ви!

Здравословен съвет: Как да преминете през следващите няколко часа и дни, които ще бъдат сред най-трудните, които ще изпитате, по време на пътуването си до бивш пушач?