факти

Търсите ли факти за червеното вино и отслабването? Преди да влезем твърде дълбоко в него, разберете, че има много противоречива информация по този проблем с горещите бутони. Ще видите проучвания, които твърдят, че червеното вино е вашият еднопосочен билет за успех в диетата, а други твърдят, че една чаша може да наруши цяла седмица на придържане към строг режим.

Истината е, че нито една от тези крайности не отразява реалността на това как червеното вино е свързано със загубата на тегло. Въпреки че голяма част от доказателствата все още са неубедителни, това е широко проучена област, така че имаме някои изследвания, на които можем да разчитаме с относителна увереност. Когато сортирате факти и измислици, ето 7 факти за червеното вино и загуба на тегло, на които можете да се доверите.

1. Има проучени, които показват, че червеното вино може да помогне при загуба на тегло

Проведени са изследвания във Вашингтонския държавен университет и Харвардското медицинско училище, които твърдят, че полифенолът, наречен „ресвератрол“, който присъства в червеното вино, помага при отслабването. Този полифенол превръща белите мазнини, които са по-големи клетки, които съхраняват енергия и се разширяват, докато напълняваме, в бежова мазнина, която се бори със затлъстяването и тази мазнина е много по-лесна за загуба.

2. Ползите съществуват само ако виното се консумира умерено

Преди да се увлечете твърде много с тези знания, знайте колко важно е това. Ако искате да се възползвате максимално от него, трябва да пиете умерено. В идеалния случай трябва да се консултирате с лекар, за да разберете дали трябва да консумирате или избягвате консумацията на червено вино, тъй като това зависи и от други фактори.

3. Различните видове вино имат различно количество калории

Всеки, който се опитва да отслабне, разбира, че всичко се свежда до калориите. Въпреки че повечето вина имат някъде от 130-175 калории на чаша, някои от по-сладките сортове могат да имат дори повече. Десертните вина и високоалкохолните сладки вина са склонни да се изкривяват доста силно в спектъра, така че ако искате да отслабнете, това е най-добре да се избягва. Винаги правете проучванията си за червените вина, които купувате.

4. Тялото метаболизира алкохолните калории по различен начин от другите калории

Въпреки че калориите от виното определено все още ще повлияят на способността ви да отслабвате, заслужава да се отбележи, че начинът, по който тялото ви обработва калории от алкохол, е различен от да речем, калориите от сладолед. Това е така, защото телата ни усвояват алкохола или етанола по различен начин, защото е токсично вещество.

Телата ни изпращат излишния етанол в сложен метаболитен процес, включващ черния ни дроб, който в крайна сметка освобождава оцетната киселина, която се секретира, така че не всичко се превръща в енергия.

5. Сухото червено вино е най-добрият ви залог за отслабване

От една страна е доказано, че червеното вино има много по-високи антиоксиданти от другите вина. Като се има предвид това, повече алкохол означава повече калории. Трябва да обърнете внимание на нивото на алкохол, когато купувате бутилка и да се опитате да я поддържате под 13,5%.

6. Пиенето късно през нощта може да допринесе за увеличаване на теглото

Опитайте се да мислите за алкохола, който се държи по същия начин като въглехидратите. Колкото по-късно пиете, толкова повече ще се съхранява като излишък. Също така е по-вероятно да имате по-качествена почивка, ако спрете да ядете и пиете за деня около 3-4 часа, преди да планирате да заспите.

7. Някои хора трябва изцяло да изрежат вино, за да отслабнат

Това може да е нежелана новина за някои, но истината е, че някои хора просто не се справят добре, когато става въпрос да знаят къде да поставят чертата. Ако се опитвате да се ограничите само до една или две чаши или в крайна сметка се отдадете на закуски след пиене, може би е най-добре да изрежете изцяло виното. Това може да ви помогне да постигнете по-бързо и по-ефективно отслабване. След като сте достигнали своя Goa, можете бавно да започнете да въвеждате отново вино в диетата си.